Я шалунья• 11 января 2015
Можно накачать попу без зала?
Подскажите пожалуйста, можно ли накачать попу и пресс без помощи спорт.зала?(примерно за какое время) Мой вес 50 кг, рост 163. Если не сложно побросайте ссылки на упражнения! :)
39
0
приседения с грузом. и упражнения лежа - можете ногами цифры выписывать от 0 до 100... такое, элементарно и просто
Не первый раз пишу.
Вынимаете стул/кресло/табурет/диван из под места, которо етредуется накачать и продолжаете в позе ’сижу’ висеть на советчице.
Даже заниматься не надо будет.
Вынимаете стул/кресло/табурет/диван из под места, которо етредуется накачать и продолжаете в позе ’сижу’ висеть на советчице.
Даже заниматься не надо будет.
потому что дома у вас нет квалифицированого тренера и большая вероятность наприседать себе проблемы с суставами и спиной. Или идите в зал или займитесь какими-нибудь другими упражнениями.
посмотрите сайт твой тренер, начинала заниматься по нему, там и описания есть - как делать упражнения. Составьте себе план тренировок и придерживайтесь его)) Удачи Вам
а у вас дома есть личный тренер, диетолог, терапевт и прочие специалисты - необходимые для жизни? если автор будет приседать по 250 раз в день - это не навредит.
Бред..это если с большим грузом приседать, можно навредить, а если обычные приседания и плие, то будет всё ОК.
нужен тренер - иду в спортзал, диетолог и терапевт - в поликлинику. Логично? Не навредит - так не навредит. Решать автору. Я предупредила о возможных проблемах с приседаниями.
так автору тренер не нужен, она же написала - для дома. а вы всегда с диетологом консультируетесь прежде чем что-то съесть?
При чем тут я. Если нужен будет - схожу, пока нет в нем необходимости. С здоровьем и весом все в норме. Я автора предупредила, что заниматься приседаниями дома не стоит. Лучше сходить хоть пару раз в зал и научиться правильно приседать.
вы попробуйте больше 2 кило в каждую руку взять и поприседать))) тогда и будете говорить про вред приседлений с грузом. это нереально сделать ненатренированному человеку, поэтому если автор присядет с гантелями ничего с ее суставами не случится
Ответ дляБелочкой зови
ага і йти випадами додому. попа і ноги і спина...все буде
еще если через каждый сто метров делать восьмерку бедрами и наклоны, то глядишь и таз на место встанет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу