Я люблю транзисторы• 15 января 2015
Посоветуйте протеиновый коктейль,
Девочки,посоветуйте пожалуйста протеиновый коктейль на сывороточном протеине, может с Айхерба или еще какой нибудь, не особо дорогой, хочу попить после тренировок. И кто знает, это действительно стоит делать, и есть ли от него толк?
18
0
Я покупаю себе или Не дешево, но мой тренер говорит что это лучшее на рынке спортивного питания. А вот нужен ли вам протеин? - Смотря как вы тренируетесь и каких результатов хотите достичь.
Вот этот хороший
Протеиновый коктейль - это уже разведенный протеин. Можно и без него, главное хорошо и качественно питаться. Ничего лучше натуральных продуктов нет, протеин - просто поддержка, добавка, если нет возможности полноценно питаться. Я например когда знаю, что в дороге не смогу перекусить, беру с собой шейкер с протеином.
Протеиновый коктейль - это уже разведенный протеин. Можно и без него, главное хорошо и качественно питаться. Ничего лучше натуральных продуктов нет, протеин - просто поддержка, добавка, если нет возможности полноценно питаться. Я например когда знаю, что в дороге не смогу перекусить, беру с собой шейкер с протеином.
так это и не дорого вроде, я сейчас пью фит баланс , он в разовых пакетиках, он выходит дороже, хочу похудеть и нарастить мышечную массу, убрав жировую, пью сразу после тренировки, так как перекусить возможности особой нет.
Очень сложно совместить два противоположных процесса, я бы сказала, это невозможно. Вы можете либо наращивать мышечную массу, либо худеть. Хорошо об этом рассказывает Денис Борисов, у него есть серия видео для девушек. Не помню в каком именно из них, поищите, действительно полезно. На ютубе есть его канал.
Вы можете разве что контролировать свою диету, потребляя небольшое количество углеводов и наблюдая в зеркало за тем, чтобы жировая прослойка не увеличивалась. Я так делаю сейчас, у меня что-то среднее между массонабором и похудением. Придерживаюсь режима ПП, но стараюсь не перебарщивать с углеводами, жирок чуть ушел и мышцы появились.
Вы можете разве что контролировать свою диету, потребляя небольшое количество углеводов и наблюдая в зеркало за тем, чтобы жировая прослойка не увеличивалась. Я так делаю сейчас, у меня что-то среднее между массонабором и похудением. Придерживаюсь режима ПП, но стараюсь не перебарщивать с углеводами, жирок чуть ушел и мышцы появились.
я стараюсь придерживаться ПП, я только начала свое знакомство со спортом, поэтому ’ чайник ’ в этих вопросах, то есть, есть спорт, и ПП, коктейль пью после тренировки чтоб восстановить мышцы, как говорит тренер, что после тренировки нужен белок, мне не нужны огромные мышцы, я понимаю, что их и не будет, нужны хоть какие нибудь вместо жира)))у меня сидячая работа мышц 0. и похудеть очень нужно.
Пейте на здоровье после тренировки. Вам просто нужно придерживаться диеты, если хотите одновременно набрать мышечную массу и похудеть. А если говорить проще, вы будете худеть, если будете потреблять меньше калорий, чем вы тратите, тогда похудеете 100%.
Но вместе с похудением сжигаются и мышцы, поэтому нужно кушать много белка. Именно поэтому набор массы и похудение немного не совместимые процессы. Нужно умело балансировать на этой золотой середине. Получится это у вас или нет - вы не узнаете, пока не попробуете. Всё приходит с опытом.
Но вместе с похудением сжигаются и мышцы, поэтому нужно кушать много белка. Именно поэтому набор массы и похудение немного не совместимые процессы. Нужно умело балансировать на этой золотой середине. Получится это у вас или нет - вы не узнаете, пока не попробуете. Всё приходит с опытом.
Почему именно сывороточный протеин? Я пью рисовый с айхербе, мне нравится) почти год пью) культуристкой. Не стала, подкачалась, для похудения там есть orac-energy) это как витамины, хорошо пищеварению помогают.
Протеин полезен в обоих случаях. Только сначала худеем и сгоняем жир, а потом набираем сухую массу. Я уже похудела на 25 кг, спорт + ПП. Сейчас работаю над рельефом. Протеин пью и пила каждый раз после трени.
вот это я и хотела узнать, нужно ли сейчас пить протеин, или сначала согнать вес, а потом наращивать мышцы, так поняла, что нужен и сейчас.
помню здесь когда то читала, Шунечка советовала кому то сывороточный протеин, она вроде компетентна в этих вопросах, я и сейчас пью сывороточный, но выходит дороговато, ищу альтернативу.
Ну если у вас лишнего веса много, то конечно нужно сначала похудеть, а потом уже строить мышцы. Протеин не обязателен, я выше писала почему, но и лишним он никогда не будет. Сывороточный протеин самый нормальный, так как в нём самый полезный белок, который лучше всего усваивается нашим организмом.
то есть понятно, что спорт и ПП и худеть я буду и без него, или он все таки ускорит или улучшит результат, или пока не стоит покупать, согнать вес а потом с протеином подсушивать массу?
Знаете, на этот вопрос многие спортсмены не могут дать однозначный ответ. Теоретически он должен помогать восстановлению и росту мышц после их разрушения, т.е. тренировки. А фактически на это влияет много других факторов, как например, эффективность тренировки, само питание, генетика. Есть люди, которые безо всяких добавок растут как на дрожжах, а другие годами трудятся, принимая всевозможные добавки. Так что только вам решать пить протеин или нет. Сильно хуже без него вам точно не будет))
Не стоит думать, что протеин - решение проблемы, это не волшебная палочка, а всего-лишь добавка, как любые витамины, просто для мышц.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу