KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Барабан для взрослых

А у вас получилось накачать?

Девочки поделитесь ссылкой или полезной инфой как накачать попу.Ищу реальные и честные советы и ответы.
Как у вас это получилось,чем занимались,по какой программе ,и как быстро вы сами увидели результат.
Буду благодарна еще за советы как сделать живот плоским
,после родов очень худая ,а живот висит немного.
Девочки спасайтЕ!!!

23 января 2015 в 12:06
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
ТрубоДурочка
1 ТрубоДурочка
23 января 2015 в 12:07
https://

ТрубоДурочка
2 ТрубоДурочка
23 января 2015 в 12:07
еще одна попытка
https://

Инфотуфелька
3 Инфотуфелька
23 января 2015 в 12:07  
Тоже интересно. Послушаю.
В шоколаде
4 В шоколаде
23 января 2015 в 12:09
Приседание по 50 раз в день и будет Вам попа орехом
КрытыхРынков
5 КрытыхРынков
23 января 2015 в 12:09
если ж.. плоская качай-не качай)))
Пищалка
6 Пищалка
23 января 2015 в 12:10
Приседания и тренажер такой - ложишься на живот, подымаешь ноги к попе. Результат за 2 недели.
Ну помимо этого еще остальные тренажеры в зале, но эти 2 упражнения направлены именно на попу
ШапкаУшанка
7 ШапкаУшанка
23 января 2015 в 12:11
если вы хотите поменять форму - это нереально без хирургии
подтянуть и уменьшить жир - реально, но это работает только для всего тела, а не отдельно для задницы. изучайте http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Кидстаффовка
8 Кидстаффовка
23 января 2015 в 12:12
приседать
Не любовница
9 Не любовница
23 января 2015 в 12:12 Ответ для КрытыхРынков
Цитата:
если ж.. плоская качай-не качай)))

это не так
Барабан для взрослых
(автор)
10 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:14 Ответ для Кидстаффовка
Цитата:
приседать
приседать просто? или там как-то нужно правильно приседать?
Перловая Кашка
11 Перловая Кашка
23 января 2015 в 12:15
приседания. еще выпады можно.
с весом.
Кидстаффовка
12 Кидстаффовка
23 января 2015 в 12:15 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
приседать просто? или там как-то нужно правильно приседать?
откройте ютуб там очень много видео по тому, как нужно приседать )
Барабан для взрослых
(автор)
13 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:15 Ответ для ШапкаУшанка
Цитата:
если вы хотите поменять форму - это нереально без хирургии подтянуть и уменьшить жир - реально, но это работает только для всего тела, а не отдельно для задницы. изучайте http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
жира у меня нету ,просто эта плоскость меня уже раздражает,что не одень-смотреть противно,вроде до родов не так было заметно.....
Перловая Кашка
14 Перловая Кашка
23 января 2015 в 12:15 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
приседать просто? или там как-то нужно правильно приседать?
желательно. конечно. правильно.
Не любовница
15 Не любовница
23 января 2015 в 12:16 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
приседать просто? или там как-то нужно правильно приседать?


правильно приседать,смотрите в youtube,там много видео
Барабан для взрослых
(автор)
16 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:16 Ответ для В шоколаде
Цитата:
Приседание по 50 раз в день и будет Вам попа орехом
таким крепким как орех,или кругленькая?))))
17 maleno4ka
23 января 2015 в 12:17
Проверено, лучший телетренер. Джилиан Майклз. начните с стройная фигура за 30 дней. Занимает пол часа в день, но ефект
Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
Барабан для взрослых
(автор)
18 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:17 Ответ для Кидстаффовка
Цитата:
откройте ютуб там очень много видео по тому, как нужно приседать )
спасибо,сейчас гляну,задавая вопрос надеялась что девченки напишут-занималась вот так-то и так-результат есть.
в любом случае-спасибо!
19 garjachaja
23 января 2015 в 12:18  
До ноута доберусь,кину вам ролики опираясь на которые сейчас тренируюсь дома.
ШапкаУшанка
20 ШапкаУшанка
23 января 2015 в 12:18 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
жира у меня нету ,просто эта плоскость меня уже раздражает,что не одень-смотреть противно,вроде до родов не так было заметно.....
почитайте ссылки в профиле ру-хелслайф, правда. там просто и понятно рассказано о многих базовых вещах, которые необходимо знать, если вы хотите тренироваться и не хотите, чтобы вас разводили в спортзалах
Барабан для взрослых
(автор)
21 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:18 Ответ для maleno4ka
Цитата:
Проверено, лучший телетренер. Джилиан Майклз. начните с стройная фигура за 30 дней. Занимает пол часа в день, но ефект Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
спс...
Барабан для взрослых
(автор)
22 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:19 Ответ для ШапкаУшанка
Цитата:
почитайте ссылки в профиле ру-хелслайф, правда. там просто и понятно рассказано о многих базовых вещах, которые необходимо знать, если вы хотите тренироваться и не хотите, чтобы вас разводили в спортзалах
ага,спс за полезную инфу
я и правда хочу попробовать сначала дома заниматься,а если уж не получиться-планировала топать в спортзал...
Барабан для взрослых
(автор)
23 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:19 Ответ для garjachaja
Цитата:
До ноута доберусь,кину вам ролики опираясь на которые сейчас тренируюсь дома.
я буду вам очень благодарна
Кидстаффовка
24 Кидстаффовка
23 января 2015 в 12:20 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
спасибо,сейчас гляну,задавая вопрос надеялась что девченки напишут-занималась вот так-то и так-результат есть. в любом случае-спасибо!
я приседаю и др занятия по урокам девочки http://vk.com/t_gym она с Николаева. за первый месяц скинула 4 кг (была 62 стала 58) и попу подтянула немножко (не такие впадины по бокам попы уже) и талия на 2 см меньше стала )

правда потом из-за работы на 2 мес забросила, а вчера снова начала ) уроки ее + пошла в спортзал
ШапкаУшанка
25 ШапкаУшанка
23 января 2015 в 12:20 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
ага,спс за полезную инфу я и правда хочу попробовать сначала дома заниматься,а если уж не получиться-планировала топать в спортзал...
там вон и видео есть с правильной техникой. Сергей Струков - ’известный в узких кругах’ реабилитолог, так что на эти видео можно полагаться http://ru-healthlife.livejournal.com/2854191.html
Барабан для взрослых
(автор)
26 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:21 Ответ для Кидстаффовка
Цитата:
я приседаю и др занятия по урокам девочки http://vk.com/t_gym она с Николаева. за первый месяц скинула 4 кг (была 62 стала 58) и попу подтянула немножко (не такие впадины по бокам попы уже) и талия на 2 см меньше стала ) правда потом из-за работы на 2 мес забросила, а вчера снова начала ) уроки ее + пошла в спортзал
мне скидывать лишнее не нужно,мне бы набрать не мешало))) _худа як тріска як то кажуть)))
мне попу накачать и живот сделать плоским..вот что мне нужно,если это конечно возможно))
Барабан для взрослых
(автор)
27 Барабан для взрослых
(автор)
23 января 2015 в 12:22 Ответ для ШапкаУшанка
Цитата:
там вон и видео есть с правильной техникой. Сергей Струков - ’известный в узких кругах’ реабилитолог, так что на эти видео можно полагаться http://ru-healthlife.livejournal.com/2854191.html
Благодарю
Кидстаффовка
28 Кидстаффовка
23 января 2015 в 12:22 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
мне скидывать лишнее не нужно,мне бы набрать не мешало))) _худа як тріска як то кажуть))) мне попу накачать и живот сделать плоским..вот что мне нужно,если это конечно возможно))
когда качаете попу и пресс и тд, вес будет набираться то мышечный ) а у меня сперва жирок уйдет, после мышечную массу набирать буду в нужных местах )
можно иметь один вес и рост и разныую фигуру ) спорт + ПП и будет вам счастье
ХикориДикори
29 ХикориДикори
23 января 2015 в 12:28 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
жира у меня нету ,просто эта плоскость меня уже раздражает,что не одень-смотреть противно,вроде до родов не так было заметно..... У меня тоже самое, послушаю вместе с Вами )
Разведка Маша
30 Разведка Маша
23 января 2015 в 12:31 Ответ для Барабан для взрослых
Цитата:
ага,спс за полезную инфу я и правда хочу попробовать сначала дома заниматься,а если уж не получиться-планировала топать в спортзал...
Лучше топайте в спортзал. Хотя бы на первое время возьмите тренера или как-то оплатите ему время, чтоб он показал ПРАВИЛЬНУЮ технику. Неправильными приседаниями и выпадами можно ’убить’ суставы, сорвать спину и т.д. Если Вы никогда не занимались, то сначала обязательно с тренером. Как раз в тренажерном зале Вы и сможете ’нарастить’ попу, руки красивые сделать. Не верьте тем, кто говорит, что это нереально. Около года постоянных тренировок - и у Вас будет новое тело.
Честно говоря, приседания по 50 раз в день - это какая-то глупость. Мышцы должны отдыхать 48 часов. И если все время работать с одной и той же мышцей, она перестанет расти, потому что привыкнет.
В общем. Автор, топайте в трен.зал, к тренеру. И еще обсудите с ним, например, протеиновые коктейли, чтоб нарастить мышцы в нужных местах (или ешьте много мяса и творога).
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт