Барабан для взрослых• 23 января 2015
А у вас получилось накачать?
Девочки поделитесь ссылкой или полезной инфой как накачать попу.Ищу реальные и честные советы и ответы.
Как у вас это получилось,чем занимались,по какой программе ,и как быстро вы сами увидели результат.
Буду благодарна еще за советы как сделать живот плоским
,после родов очень худая ,а живот висит немного.
Девочки спасайтЕ!!!
Как у вас это получилось,чем занимались,по какой программе ,и как быстро вы сами увидели результат.
Буду благодарна еще за советы как сделать живот плоским
,после родов очень худая ,а живот висит немного.
Девочки спасайтЕ!!!
40
0
Приседания и тренажер такой - ложишься на живот, подымаешь ноги к попе. Результат за 2 недели.
Ну помимо этого еще остальные тренажеры в зале, но эти 2 упражнения направлены именно на попу
Ну помимо этого еще остальные тренажеры в зале, но эти 2 упражнения направлены именно на попу
если вы хотите поменять форму - это нереально без хирургии
подтянуть и уменьшить жир - реально, но это работает только для всего тела, а не отдельно для задницы. изучайте
подтянуть и уменьшить жир - реально, но это работает только для всего тела, а не отдельно для задницы. изучайте
жира у меня нету ,просто эта плоскость меня уже раздражает,что не одень-смотреть противно,вроде до родов не так было заметно.....
Ответ дляВ шоколаде
Приседание по 50 раз в день и будет Вам попа орехом 
таким крепким как орех,или кругленькая?))))
Проверено, лучший телетренер. Джилиан Майклз. начните с стройная фигура за 30 дней. Занимает пол часа в день, но ефект
Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
спасибо,сейчас гляну,задавая вопрос надеялась что девченки напишут-занималась вот так-то и так-результат есть.
в любом случае-спасибо!
в любом случае-спасибо!
почитайте ссылки в профиле ру-хелслайф, правда. там просто и понятно рассказано о многих базовых вещах, которые необходимо знать, если вы хотите тренироваться и не хотите, чтобы вас разводили в спортзалах
Ответ дляmaleno4ka
Проверено, лучший телетренер. Джилиан Майклз. начните с стройная фигура за 30 дней. Занимает пол часа в день, но ефект
Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
Занимаюсь 11 день, живота уже почти нет, попа подтянула. И для животика холодный душ, кожа сразу подтянется
спс...
ага,спс за полезную инфу
я и правда хочу попробовать сначала дома заниматься,а если уж не получиться-планировала топать в спортзал...
я и правда хочу попробовать сначала дома заниматься,а если уж не получиться-планировала топать в спортзал...
я приседаю и др занятия по урокам девочки она с Николаева. за первый месяц скинула 4 кг (была 62 стала 58) и попу подтянула немножко (не такие впадины по бокам попы уже) и талия на 2 см меньше стала )
правда потом из-за работы на 2 мес забросила, а вчера снова начала ) уроки ее + пошла в спортзал
правда потом из-за работы на 2 мес забросила, а вчера снова начала ) уроки ее + пошла в спортзал
там вон и видео есть с правильной техникой. Сергей Струков - ’известный в узких кругах’ реабилитолог, так что на эти видео можно полагаться
мне скидывать лишнее не нужно,мне бы набрать не мешало))) _худа як тріска як то кажуть)))
мне попу накачать и живот сделать плоским..вот что мне нужно,если это конечно возможно))
мне попу накачать и живот сделать плоским..вот что мне нужно,если это конечно возможно))
когда качаете попу и пресс и тд, вес будет набираться то мышечный ) а у меня сперва жирок уйдет, после мышечную массу набирать буду в нужных местах )
можно иметь один вес и рост и разныую фигуру ) спорт + ПП и будет вам счастье
можно иметь один вес и рост и разныую фигуру ) спорт + ПП и будет вам счастье
Лучше топайте в спортзал. Хотя бы на первое время возьмите тренера или как-то оплатите ему время, чтоб он показал ПРАВИЛЬНУЮ технику. Неправильными приседаниями и выпадами можно ’убить’ суставы, сорвать спину и т.д. Если Вы никогда не занимались, то сначала обязательно с тренером. Как раз в тренажерном зале Вы и сможете ’нарастить’ попу, руки красивые сделать. Не верьте тем, кто говорит, что это нереально. Около года постоянных тренировок - и у Вас будет новое тело.
Честно говоря, приседания по 50 раз в день - это какая-то глупость. Мышцы должны отдыхать 48 часов. И если все время работать с одной и той же мышцей, она перестанет расти, потому что привыкнет.
В общем. Автор, топайте в трен.зал, к тренеру. И еще обсудите с ним, например, протеиновые коктейли, чтоб нарастить мышцы в нужных местах (или ешьте много мяса и творога).
Честно говоря, приседания по 50 раз в день - это какая-то глупость. Мышцы должны отдыхать 48 часов. И если все время работать с одной и той же мышцей, она перестанет расти, потому что привыкнет.
В общем. Автор, топайте в трен.зал, к тренеру. И еще обсудите с ним, например, протеиновые коктейли, чтоб нарастить мышцы в нужных местах (или ешьте много мяса и творога).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу