Антонина матушка• 27 января 2015
Помогите с диетой Дюкана
Простите,может уже задолбали с этими вопросами,но вопрос к тем,кто ее прошел. Я расчитала на сайте свой вес и периоды. Чередование мне выпало-57 дней. Атака-3 дня.
Первый вопрос-как чередовать белковые и овощные дни? Мне три таких и три таких?
И по отрубям вопрос-вы их запариваете или сырими надо?
Девочки помогите! Спасибо.
Первый вопрос-как чередовать белковые и овощные дни? Мне три таких и три таких?
И по отрубям вопрос-вы их запариваете или сырими надо?
Девочки помогите! Спасибо.
10
0
можете чередовать как хотите, как удобнее, 1/1,2/2,3/3 итд. Отруби можна употреблять тоже как хотите, можно испечь лепешку, вместо хлеба, можно сварить кашу молочную, можно просто запарить кипятком
в книге дюкан настаивает на чередовании 1/1.
мне отруби лучше всего с кефиром нежирным. очень хорошо перебивает голод в течении дня.
мне отруби лучше всего с кефиром нежирным. очень хорошо перебивает голод в течении дня.
чередовать можно от 1\1 до 5\5, можно ещё 2\7 ( 2 белковых понедельник и четверг, 5 БО), отруби лучше в кашке с молоком, НО если суточную норму съели в каше, то уже ни выпечку ни хлеб с отрубями есть нельзя!
мне удобнее режим 1/ 1, и приноровилась делать хлебец в микроволновке с отрубями хватает на 2 дня, готовится быстро
там по этой ссылке очень много легких и вкусных рецептов
там по этой ссылке очень много легких и вкусных рецептов
Я на диете когда то сидела.Чередование мне было более комфортно 1 день белок-1 день белок+овощи.Отруби просто запивала кефиром или водой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу