Марфушечка душечка• 28 января 2015
Для знающих и худеющих-я сделала большую ошибку?
Две с половиной недели худею-не ем сладкого, торты, печенья. Не ем мучного. Питаюсь питаться дробно и часто.
Вес уходит медленно-в начале у меня был вес 68.4. Сейчас 66.5 и уже полторы недели вес стоит на одной и той же отметке. Вчера сходила на тренировку (силовая с бодибаром) отпахала час, устала и пошла пешком домой-4 км. Утром на весах было 65.4 и вырисовалась талия. Я на радостях только что отрезала кусок лазаньи (грам 180) и 50 гр. бисквита с чаем шоколодного рошеновского.
Отметила успех, как говорится((((Как вы думаете-если худеешь, так вообще делать нельзя или по утрам немного можно?
Вес уходит медленно-в начале у меня был вес 68.4. Сейчас 66.5 и уже полторы недели вес стоит на одной и той же отметке. Вчера сходила на тренировку (силовая с бодибаром) отпахала час, устала и пошла пешком домой-4 км. Утром на весах было 65.4 и вырисовалась талия. Я на радостях только что отрезала кусок лазаньи (грам 180) и 50 гр. бисквита с чаем шоколодного рошеновского.
Отметила успех, как говорится((((Как вы думаете-если худеешь, так вообще делать нельзя или по утрам немного можно?
62
0
Можно есть то,что ’нельзя’(но очень хочеться) утром до 12,после обеда не желательно,вечером категорически нельзя.
если хотите стабильного результата, то нельзя допускать скачков глюкозы т.е. кушать сладкое.
лучше поощряйте себя фруктами или орешками (например взбейте творог с фруктами).
можно зефир...
макароны с мясом вообще лушче не сочетать
лучше поощряйте себя фруктами или орешками (например взбейте творог с фруктами).
можно зефир...
макароны с мясом вообще лушче не сочетать
Нужно сразу позавтракать, овсяночкой например, а потом уже добавлять торты, тогда не так много неполезностей влезет
главное,что б один раз не перерос в несколько и постоянно. А вообще, хорошо хоть,что утром)))
Я тоже на -60 уже года 4 и утром лопаю вкусности каждый день
Я тоже на -60 уже года 4 и утром лопаю вкусности каждый день
Хотя в лазанье ничего плохого не вижу, там листы из твердых сортов пшеницы, мясккко, сыр... Ничего вредного.
Считайте каллории, это лучше всего из расчета 1300 в день и не будет срывов.... для меня это самая лучшая и проверенная временем диета. Надо правильно меню составить, распределить на день и если не можете без складкого оставить себе место либо заменить инжиром финиками курагой (в разумных пределах)
Да вроде и немного, но какими усилиями сошел с меня этот килограмм. Хотя без сладкого иногда тоже смысла не вижу.
Вот и я решила худеть...
Понедельник - разгрузочный день на кефире.
Вторник - вечер, сорвалась, выпила пивка потянула на сладкое, наелась шоколадных конфет+печенье.
Среда - ненавижу себя за слабохарактерность...
Понедельник - разгрузочный день на кефире.
Вторник - вечер, сорвалась, выпила пивка потянула на сладкое, наелась шоколадных конфет+печенье.
Среда - ненавижу себя за слабохарактерность...
за раз он не вернется! может водичка задержаться на пару дней. если не повторите лазанью, то через пару дней все будет ок! может даже вообще не отразиться, но это опасно, тк вы можете почувствовать безнаказанность..
Нам тренер сказала, что изредка до 11 дня организм сладким можно баловать, главное не килограмами!
Я питаюсь по системе минус 60. На завтрак до 12 что хочу ем и хлебушек, и колбаску, и конфетку. Потом обед нормальные без жареного, ужин диетический по системе. За две недели 2 кг на системе с мая с перерывом на НГ :-)
на системе с мая с перерывом на НГ :-)
согласна с вами! более того...потом такого тоже делать нельзя, разве что на праздник какой то,и после него пахать несколько тренировок
Ответ дляСпелый баклажан
Вот и я решила худеть...
Понедельник - разгрузочный день на кефире.
Вторник - вечер, сорвалась, выпила пивка потянула на сладкое, наелась шоколадных конфет+печенье.
Среда - ненавижу себя за слабохарактерность...
Понедельник - разгрузочный день на кефире.
Вторник - вечер, сорвалась, выпила пивка потянула на сладкое, наелась шоколадных конфет+печенье.
Среда - ненавижу себя за слабохарактерность...
Сорвались, потому что резкую голодовку себе объявили. Вы по чуть начинайте. Начните с урезания ужина.
Ответ дляkitsya1
главное,что б один раз не перерос в несколько и постоянно. А вообще, хорошо хоть,что утром)))
Я тоже на -60 уже года 4 и утром лопаю вкусности каждый день
Я тоже на -60 уже года 4 и утром лопаю вкусности каждый день
И что худеете или просто не набираете?Почему то не верю в ти -60.Как это ешь и худеешь?
Ответ дляТочная копия плова
И что худеете или просто не набираете?Почему то не верю в ти -60.Как это ешь и худеешь?
в контакте есть оф. Группа Миримановой, там много фото. Там не просто худеют а тают.
У меня главное правило - не увеличивать порции, если вы сьели маленький кусочек тортика в первой половине дня (и такое случается не каждый день)- ничего не будет, а вот если вы пол торта слопали за раз тогда беда
. Маленькие порции, обильное питье + активный образ жизни (подниматься по ступенькам без лифта, ходить пешком, даже интенсивная уборка дома хорошо помогает, главное после тренировки не возлежать на диване а двигаться ) И еще совет: старайтесь по мере возможности больше выходить в люди, но не на банкеты, а в театры, кино прогулки, боулинг, выставки и т.д. поверьте это стимулирует. (так сказать подальше от холодильника) Желаю вам любить себя и постройнеть так как вам хочется!!!!!
. Маленькие порции, обильное питье + активный образ жизни (подниматься по ступенькам без лифта, ходить пешком, даже интенсивная уборка дома хорошо помогает, главное после тренировки не возлежать на диване а двигаться ) И еще совет: старайтесь по мере возможности больше выходить в люди, но не на банкеты, а в театры, кино прогулки, боулинг, выставки и т.д. поверьте это стимулирует. (так сказать подальше от холодильника) Желаю вам любить себя и постройнеть так как вам хочется!!!!!
Ответ дляВлюбленнаяМаруська
согласна с вами! более того...потом такого тоже делать нельзя, разве что на праздник какой то,и после него пахать несколько тренировок
а что там пахать:
лазанья калорий 450 максимум
тортик-150 где-то
600 калорий. Если скорректировать питание до вечера ничего не случится. Не надо усложнять
лазанья калорий 450 максимум
тортик-150 где-то
600 калорий. Если скорректировать питание до вечера ничего не случится. Не надо усложнять
можно позволять когда сбросили желаемое, закрепили. А на стадии активной работы НЕЛЬЗЯ! Тем более у автора было плато, потом организм опять раскачасля и пошел процесс, а тут бац ’вторая смена’
Ответ дляТочная копия плова
И что худеете или просто не набираете?Почему то не верю в ти -60.Как это ешь и худеешь?
мне не много было нужно. с 65 до 60. похудела. сейчас уже на поддержке,т.е могу позволить и обед закусить конфеткой. кстати мой завтрак это в основном вредности:вафли, печенюхи, пельмешки. сейчас вес 57-58))
главное кушать по правилам ! завтрак все что хочешь, обед уже более диетный(без жареного, жирного,вредного), ужин еще ограниченней в выборе. и все! без перекусов
. сейчас вес 57-58)) главное кушать по правилам ! завтрак все что хочешь, обед уже более диетный(без жареного, жирного,вредного), ужин еще ограниченней в выборе. и все! без перекусов
Ответ дляТочная копия плова
И что худеете или просто не набираете?Почему то не верю в ти -60.Как это ешь и худеешь?
Вот так :-)
Там ведь не просто ешь. Прием пищи строго три раза. Никакого перекуса. К каждому приему пищи вы должны проголодаться. Я, наблюдаю с начала системы на колебания веса и питание. Так вот, если я села есть не голодная, съела большую порцию, перекусничала, съела на завтрак прилично ’запрещенного’ для хфегуры - за этот день отвеса не будет.
Если по системе с движением... я прохожу за день 6 км в темпе. Стабильные минус 200 гр в день. Но бывают конечно и периоды плато. Но если сбрасываешь медленно таких периодов либо вообще нет, либо редки. Но на них тоже стоишь, стоишь, а потом бац и за ночь отвес грамм так 800.
Там ведь не просто ешь. Прием пищи строго три раза. Никакого перекуса. К каждому приему пищи вы должны проголодаться. Я, наблюдаю с начала системы на колебания веса и питание. Так вот, если я села есть не голодная, съела большую порцию, перекусничала, съела на завтрак прилично ’запрещенного’ для хфегуры - за этот день отвеса не будет.
Если по системе с движением... я прохожу за день 6 км в темпе. Стабильные минус 200 гр в день. Но бывают конечно и периоды плато. Но если сбрасываешь медленно таких периодов либо вообще нет, либо редки. Но на них тоже стоишь, стоишь, а потом бац и за ночь отвес грамм так 800.
Ответ дляМарфушечка душечка
а что там пахать:
лазанья калорий 450 максимум
тортик-150 где-то
600 калорий. Если скорректировать питание до вечера ничего не случится. Не надо усложнять
лазанья калорий 450 максимум
тортик-150 где-то
600 калорий. Если скорректировать питание до вечера ничего не случится. Не надо усложнять
если все так просто, чего тогда спрашивали?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу