Можно ли похудеть выполняя бодифлекс и на сколько?

Когда-то ещё лет 10 назад подарили мне эту чудесную книгу с упражнениями бодифлекс. У меня нет лишнего веса, но на пару кг можно быть и похудее. Тогда я занималась шейпингом и очень легко удерживала желаемый вес. Но, сменив место жительства, продолжать занятия не могла и занималась самостоятельно. Тем более, что вышла замуж, готовила и эти самые пару кг начали возвращаться.
В книге говорилось, что хватит 15 мин. в день - и, о чудо, объёмы уменьшаются, несмотря на питание. Я прекратила свои более длительные интенсивные занятия и занялась бодифлексом.

Так вот, в 15 мин. не уложиться - враньё первое. Питание всё равно имеет значени. Всегда. Это враньё второе.
Дышать правильно надо. Во время физических нагрузок. Но одним только дыханием мало что можно изменить - третье.
В общем, жаль мне было потраченого месяца на эту фигню... Только время потеряла и начала поправляться.

Но может кто-то подтянется, у кого более воодушевляющие результаты)

У меня за месяц тренировок по 15 мин в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО НАТОЩАК ушло 12 см в талии, 8 см в бедрах и 10 см в груди.

самое важное в бодифлексе это правильное дыхание! с первого раза не совсем получалось, было тяжело... но потом научилась и результат не заставил себя долго ждать! если дышать не правильно - результата не будет.

У меня за месяц тренировок по 15 мин в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО НАТОЩАК ушло 12 см в талии, 8 см в бедрах и 10 см в груди.

Наверное, у меня не было такого ’запаса’... 12 см в талии...

у меня к сожалению был такой запас (было 75см), после стало 63 и больше не уходило

Мне нужно много кг сбросить

бодифлексом кг не сильно сбросишь! уходят объемы! я тоже хотела кг сбрасывать, но после месяца тренировок увидела в зеркале новую стройную фигуру, а кг остались те же. так что главное наверное объемы убрать...

ну вот, бодифл. вам очень должен помочь! главное не лениться и делать все правильно! я делала утром перед тем как идти на работу... так я на работу чуть-ли не в припрыжку)) энергии добавляет много, самочувствие улучшается.

хочу поделиться своим опытом.я похудела с бодифлексом на 35 кг.и занимаюсь уже 14 лет.да.конечно, очень помогает,что бодифлекс уменьшает желудок.много еды просто не влазит!начинаешь есть часто и по немногу.и для здоровья это огромная польза!и если дома не худеете,значит есть смысл найти тренера,чтобы поставил дыхание.