Там-тарарам• 04 февраля 2015
Вот напишите свой примерный рацион на день.
Напишите свой примерный рацион на день.А то все такие правильные,прям одним воздухом питаются. Начну с себя - в 7:30 съела 2 бутера с колбасой и какао,в 10:00 горсть печенья и йогурт, в 12:30 макароны и одна отбивная свиная, в 15:00 планирую повторить 2 бутера с колбаской и кофе.
показать весь текст
38
0
Просыпаюсь в 7-7:30. Завтрак в 9:30 - тосты и чай. Один из них с маслом и твердым сыром, второй с вареньем. 12:00 - мандарин и конфетка. На обед будет борщ зеленый. На ужин будут котлеты с гречкой и капуста.
У меня есть еще одна привычка, после ужина, где-то часиков в 9, я пью чай с чем-то сладеньким, пироженко или тортик. Но я худая всю жизнь, могу себе позволить. Да и спать очень поздно ложусь, около 2 часов ночи, еда успевает перевариться.
У меня есть еще одна привычка, после ужина, где-то часиков в 9, я пью чай с чем-то сладеньким, пироженко или тортик. Но я худая всю жизнь, могу себе позволить. Да и спать очень поздно ложусь, около 2 часов ночи, еда успевает перевариться.
У меня обед почти как ваш,только к капусте и к шампиньонам еще и картофель пюре но без мяса(котлетки на мне закончились)
Завтрак-чай с лимоном+два сырника
Ужин-йогур
После ужина-яблоко или апельсин
Завтрак-чай с лимоном+два сырника
Ужин-йогур
После ужина-яблоко или апельсин
я бы ни в одни двери не влезла с вашим меню
завтрак - кофе+йогурт
обед - яблоко и вареное яйцо, кофе
на ужин планирую салат и кусочек курочки
завтрак - кофе+йогурт
обед - яблоко и вареное яйцо, кофе
на ужин планирую салат и кусочек курочки
утро - 2 чашки кофе, обед - ничего, вечером - борщ и 2 бутера.
в течении дня яблоки и чай зелёный.
но я работаю.
в течении дня яблоки и чай зелёный.
но я работаю.
Ответ дляТам-тарарам
Но Вы же зашли в темку с целью почитать,кто что кушает)и не говорите.что это не так
Нет,я не читала всех постов,зашла оставить свой комментарий,не более.И не стоит зубки скалить,еда плохо переваривается,когда нервничаете.
утром кофе с пирожным
днем салат (с майонезом бывает), тонкий бездрожжевой лаваш с паштетом или просто, кусок сыра.
вечером лимонад, яблоко, чипсы, семечки...
иногда кусок колбаски, но без фанатизма...
могу борща съесть))
но главное условие - после 18.00 никакой хлебо-булочно-сладко-тортовой-кашной пищи))
приучилась))и не охота, а бывает в гостях съем на застолье - потому совесть мучает)
днем салат (с майонезом бывает), тонкий бездрожжевой лаваш с паштетом или просто, кусок сыра.
вечером лимонад, яблоко, чипсы, семечки...
иногда кусок колбаски, но без фанатизма...
могу борща съесть))
но главное условие - после 18.00 никакой хлебо-булочно-сладко-тортовой-кашной пищи))
приучилась))и не охота, а бывает в гостях съем на застолье - потому совесть мучает)
1) овсяная каша на воде без масла и отварная курогрудь (250гр)
2) два яблока
3) кефир с клетчаткой и бутерброд из кусочка сыра и цельнозернового хлебца
4) на ужин будет творог 0,2%
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу