Дама с собачкой• 13 февраля 2015
Девочки есть на сайте диетологи? Кто может БЕСПЛАТНО составить меню для
похудения меня. Все подробности о себе напишу здесь. Просто очень интересно работает это реально или нет? Кто готов на такой эксперимент?
32
0
ха, бесплатно) Думаю для Вас корисніше буде всеж щось заплатити. Буде більший стимул дотримуватись складеного меню. Тай думаєте приємно комусь складати це меню, знаючи, що Ви можете почитати його і закинути в далекий ящик. Для чого ж так комусь напрягатись. Думаю якихось 50-150грн варто заплатити.
П.С. Колись мені складала одна дівчинка меню, за гроші. Але мені потрібно було скинути 3-5кг тільки, а я потім завагітніла) Хоча меню мені сподобалось.
П.С. Колись мені складала одна дівчинка меню, за гроші. Але мені потрібно було скинути 3-5кг тільки, а я потім завагітніла) Хоча меню мені сподобалось.
я не могу понять,вам что самой тяжело это сделать иходя из своих приоритетов в питании и финансовых возможностей?есть ведь четкие правила приема пищи:
-2 литра воды чистой выпить в день
-есть дробно не большими порциями 5 раз в день
-Утром каша или яичные блюда
-второй завтрак-фрукты или творог
-обед суп на постном бульйоне,можно добавить мясо.или мясо/рыба с овощами.или каша с овощами
-полудник-кисомолочка
-ужин овощи с белком
-2 литра воды чистой выпить в день
-есть дробно не большими порциями 5 раз в день
-Утром каша или яичные блюда
-второй завтрак-фрукты или творог
-обед суп на постном бульйоне,можно добавить мясо.или мясо/рыба с овощами.или каша с овощами
-полудник-кисомолочка
-ужин овощи с белком
Если хотите бесплатно. Сами сложите. Прочитайте про калории и БЖУ. Высчитайте свое кол-во что вам нужно для похудения и отталкиваясь от этого сложите себе меню, если очень хочется похудеть и проверить. А бесплатно складывать - это такой гемор. Там надо высчитывать граммы порций, калорийность и кол-во белков, жиров и углеводов. Сильно шикарная работа для бесплатно.
тогда это конец
вы хотите что бы вам расписали меню - где не будет того на чем вы набираеете вес...
а почему вес возвращается??? не то мы кушаем...
сами себе признайтесь
вы хотите что бы вам расписали меню - где не будет того на чем вы набираеете вес...
а почему вес возвращается??? не то мы кушаем...
сами себе признайтесь
сейчас это стоит минимум 300 грн + 50 грн каждую неделю, отвечу вполне искренне - нет у меня сейчас таких денег
я просто искренне не понимаю, почему,допустим я это ем и поправляюсь, а кто-то ест это же но в 2 раза больше и все ок. Вот муж мой ест больше меня и при этом худенький.
я не знаю скільки зараз, але раніше у цієї дівчинки було 150грн https://www.kidstaff.com.ua/tema-2415616.html
Так сложите сами, информации куча в интернете. Похудение на подсчете калорий и БЖУ ищите и все найдете. И будет вам бесплатно и разнообразное меню, а не диета конкретная.
тут много факторов
мой тоже худой... правда много работает и мало ест
а я люблю сладкое особенно шоколад.. это мой враг...
как то сидела на яичной диете - за 2 мес минус 10 кг
год не возвращалось
но как только я расслабилась - вес потихоньку пошел вверх
так что над весом надо работать постоянно
минимум алкоголя
жареного сладкого
и будет вам счастье
мой тоже худой... правда много работает и мало ест
а я люблю сладкое особенно шоколад.. это мой враг...
как то сидела на яичной диете - за 2 мес минус 10 кг
год не возвращалось
но как только я расслабилась - вес потихоньку пошел вверх
так что над весом надо работать постоянно
минимум алкоголя
жареного сладкого
и будет вам счастье
мне все кажется что если убрать 10 кг то будет стимул держать себя в руках, и опять таки проще когда у тебя,допустим есть 5 вариантов - ПН,ВТ,СР,ЧТ,ПТ, - четко завтрак,,обед,ужин,перекусы и чтоб можно было менять дни(исходя из продуктов что в холодильнике)
Еще зависит от образа жизни. Муж наверное мотается и тратит кучу энергии, вот и все сжигается. А у Вас, наверное, в основном спокойный или сидячий образ жизни. Вот и откладывается каждая булка.
вот и меня так было, 1,5 года было супер (похудела из-за приема ОК) а теперь опять все вернулось((( очень расстроена. хоть и продолжаю их пить но почему-то опять все вернулось. сейчас рост 169 и вес 74(((
Вот видите, поэтому Вам меньше нужно кушать чем ему. Тем более сча зима и мало двигаемся(я тоже в дикрете). Я себе сама все высчитала и худею. Мне не много надо скинуть - 5кг, но тем не менее... Я 175 - 65кг, хочу 60( нравлюсь себе в таком весе). Неделю сижу на подсчете калорий и 1кг ушел, а у меня после 65кг тяжело уходят, так как вроде по схеме( идеальный вес = рост-110) он идеальный, но мне мешают 4-5 кг и я это чувствую. Попробуйте почитать и сложить себе. Мне это очень интересно даже. Вот, например никогда не любила фасоль, а как начиталась, какая она полезная и малокалорийная - полюбила уже
Ответ дляМядуза аля моргонер
Вот видите, поэтому Вам меньше нужно кушать чем ему. Тем более сча зима и мало двигаемся(я тоже в дикрете). Я себе сама все высчитала и худею. Мне не много надо скинуть - 5кг, но тем не менее... Я 175 - 65кг, хочу 60( нравлюсь себе в таком весе). Неделю сижу на подсчете калорий и 1кг ушел, а у меня после 65кг тяжело уходят, так как вроде по схеме( идеальный вес = рост-110) он идеальный, но мне мешают 4-5 кг и я это чувствую. Попробуйте почитать и сложить себе. Мне это очень интересно даже. Вот, например никогда не любила фасоль, а как начиталась, какая она полезная и малокалорийная - полюбила уже
а с какого сайта брали информацию, не поделитесь?
Да со всех по чуть-чуть, вот калькулятор калорий . А тут высчитывала кол-во ккал которые можно сьедать за день и худеть.
Ответ дляДама с собачкой
спасибо большое! хотя я думаю Вы и так очень стройная, зачем Вам худеть 
Да все-равно есть к чему стремится, так что стремлюсь пока желание и возможность есть. Да и уши на попе раздражают, а когда вес 60-61 - их нету:)
мне выдало вот что
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1701 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1446 ккал в сутки. Из них:
Белков - 101 г
Жиров - 18 г
Углеводов - 212 г
Выходит теперь надо считать что именно скушать на вот это количество ккал?
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1701 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1446 ккал в сутки. Из них:
Белков - 101 г
Жиров - 18 г
Углеводов - 212 г
Выходит теперь надо считать что именно скушать на вот это количество ккал?
Ага, жиров до 30 можно увеличить. И на 1446 ккал еду себе набрать на день. И смотреть чтоб жири не зашкаливали.
то есть в принципе можно кушать все? (чтоб не готовить специально) но не выходя за вот эти рамки? (естественно без тортиков и т.д.)
Да, все правильно. Я вот даже пирог ела вчера и салат шубу( ну оооочень захотелось) но по чуть-чуть, чтоб снять хотение сильное. И более жирное и калорийное лучше в первой половине дня. Еще обязательно завтракать, ато если пропускать, то жор потом нападает. Главное за рамки не заходить. Где-то читала что раз в 2 недели можно зажоры делать( это есть все подряд не смотря на калорийность). Вы погуглите, почитайте, про результаты девочек, очень мотивирует.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу