бибизяна• 13 февраля 2015
Девочки, как правильно приседать, чтоб коленки не болели?
Не получается, как только не пробовала...
17
0
Вот вам длинное, но очень полезное видео о женских приседаниях, если не знаете как. А колени могут болеть по разным причинам, поначалу так практически у всех болят из-за непривычных нагрузок. Хондропротекторы нужно пить, в магазинах спортпита продаются.
https://
https://
Ой беда, беда. Это травмоопасно, если делать приседы неправильно... Смотрите видео, приседайте возле стенки или возле лавочки, чтобы колени упирались так, чтобы на выходить за носки. Поначалу очень сложно, но со временем привыкнете.
Месяцев 8, первые результаты стали заметны где-то через месяц, ноги и попа подтянулись практически сразу. Но я раньше легкой атлетикой занималась серьезно. Сейчас результаты вообще... конкретные я бы сказала, а с марта на диету сяду подсушиться, чтобы посмотреть что там под подкожным жирком скрывается)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу