В танке• 22 марта 2015
Посоветуйте основные принцыпы правильного питания,
но не диету.
10
0
Сложные углеводы в первой половине дня, вечером белки . Все тушим, запекаем. Рецептов мног в инете
Не есть жареное, жирное, консервы, фаст фуд, сильно соленое и острое
овощи, кисломолочка, мясо, рыба, крупы
вода 2 литра
кушать каждые 3 часа
овощи, кисломолочка, мясо, рыба, крупы
вода 2 литра
кушать каждые 3 часа
Вот мы решили с моим любимым перед свадьбой заняться телом ну и потом хотим поддерживать здоровый образ жизни
Я много уже всего перечитала и переслушала, пошла в спортивный зал и начала питаться так:
Много воды в течении дня
Утром натощак вода с лимоном и потом через 30-50 минут завтрак
Кушаю каждые 2-3 часа, не жду когда захочу кушать, кушаю маленькими порциями
Утром надо кушать углеводы, вечером белки
Отказалась вообще от теста, белого хлеба, мучного
Стараюсь кушать говядину, рыбу, салаты, морепродукты
Я много уже всего перечитала и переслушала, пошла в спортивный зал и начала питаться так:
Много воды в течении дня
Утром натощак вода с лимоном и потом через 30-50 минут завтрак
Кушаю каждые 2-3 часа, не жду когда захочу кушать, кушаю маленькими порциями
Утром надо кушать углеводы, вечером белки
Отказалась вообще от теста, белого хлеба, мучного
Стараюсь кушать говядину, рыбу, салаты, морепродукты
Прочтите Майя Гогулан отличные книги. Там и о питании и в общем о здоровье. Я делаю зарядку, описанную в ее книгах, честно, был сколиоз, но я сама за год добилась того что у меня ровная осанка)
Тема питания тоже хорошо раскрыта, но я заложник своего желудка, не могу до конца перестроиться на правильное питание, нет-нет а что-то съем вредное.
Тема питания тоже хорошо раскрыта, но я заложник своего желудка, не могу до конца перестроиться на правильное питание, нет-нет а что-то съем вредное.
все знаю и понимаю, но отказаться от сладкого не могу 
пеку мужу и ребенку и ем сама (((((
но жареное, жирное, свинину - не едим. Хоть тут плюс
пеку мужу и ребенку и ем сама ((((( но жареное, жирное, свинину - не едим. Хоть тут плюс
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу