Чукча Мукча• 22 марта 2015
как похудеть если вес за 100 кг
есть ли действеный сбросить 20 кг или хотя бы 10 кг. Большая продлема в том, что не всегда получается обедать, в основном завтрак и ужин.
17
0
на обед кефир хотя бы выпейте, на ужин отварное мясо или рыба 150 грамм и овощи тушеные, отварные. 200 грамм.
Я в свое время похудела, полностью отказавшись от белого хлеба, сладкого и жареного. Но не голодала при этом. Плюс много гуляла.
я ем только начиная с 20,00, а весь день то чай то булка,в лучшем случае,т.к некогда....простите пожрать. В 20,00 или позже ем раза 2 уже последний раз около 11 вечера, и оочень много и калорийно, вес мой уже 50 кг. Автор обмен веществ, это главное. Ну и еще спорт, одевайте что то на себя потеплей ,скакалку в руки и вперед + упражнений масса. На диете вы сбросите не так уж много, но потом наберете их за год,когда слезете с нее.+ к вашим еще кг5,так точно.
еду, правильно пишете, по 5-7 раз в день кушать надо. сначала разогнать обменку, потом пожинать плоды и радоваться)
В своё время похудела на 30 кг)) За 2 последних года набрала 10 кг, сейчас сижу на системе -60 , соблюдая Велики Пост, результат с конца февраля - 7 кг)) Главное - настрой, не относиться к похудению как к ’Я НА ДИЕТЕ! НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ! НО Я ТАК ХОЧУ ЖРАТЬ !СКОЛЬКО ТОЙ ЖИЗНИ! У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ и т.д. и т.п.’ Это должно быть на другом плане)) Тогда всё получиться и меньше времени сидите дома! Просто гуляйте -по магазинам , по друзьям)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу