с_переулочка• 23 марта 2015
Красивая попа и все такое
Сама хожу в спортзал, делаю присед, выпады и все такое...Но вот подобное считаю бредом....см фото) Как вам?
показать весь текст
58
0
Ответ дляliliyaya
пока 40 при своем весе 50. пс.все равно не верю что у нее своя.это видимо мода с сисек на жопы перешла
а я верю что своя..Ну за 1.5 года пора повышать))))
При весе 48 и занятиях до 8 мес. присед до 50 кг(пирамидкой)
Выпады 32
При весе 48 и занятиях до 8 мес. присед до 50 кг(пирамидкой)
Выпады 32
Я делаю на Смите,35кг вместе с грифом,результат виден,так что думаю, с генетикой мне повезло) Еще 3-4мес и будет результат моей мечты- + немножечко объема и большущий + к крепости. ЧТоб орехи колоть
Ответ дляliliyaya
пока 40 при своем весе 50. пс.все равно не верю что у нее своя.это видимо мода с сисек на жопы перешла
просто попу можно наприседать, а сиси нет)
Я занимаюсь 4мес,свой вес 45кг, начинала с гантелек 3кг выпады,на 35кг перешла 2 недели назад.
Вы,наверно,уже подсушили мышцы основательно,пора вес брать
Я занимаюсь 4мес,свой вес 45кг, начинала с гантелек 3кг выпады,на 35кг перешла 2 недели назад.
Вы,наверно,уже подсушили мышцы основательно,пора вес брать
я могу и больше, пробовала) но я не стремлюсь к бОльшим.мне здоровье важнее. мне после перелома позвоночника больше 3кг вообще не разрешал врач) а тут и так Слава Богу
Боже, капец просто... ЭТо видео точно не фейк? Как можно перемещать импланты то? Это у нее не кожа а мешок какой-то получается
ого, я столько и не подниму))) беру 2 гантельки по 12.5 кг или 15 кг для тяги)) больше боюсь, чтоб потом со спиной и коленями ничегон ен случилось... на груповых 12 кг бодибар
у меня колени и спина очень больное место,потому я и занимаюсь на Смите,а не со свободной тягой. Медленно и аккурано,ноги выставлю по миллиметрам) Колени не сгибаю сильно,когда встаю не ’вщелкиваю’
ЗЫ. до этого спина болела каждую неделю вплоть до скорой,сейчас за 2мес ни разу,ттт!
ЗЫ. до этого спина болела каждую неделю вплоть до скорой,сейчас за 2мес ни разу,ттт!
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
ляля
Спасибо, это моя в декабре, жирка потому что достаточно было)))
Вот тут виднее.
Вот тут виднее.
бывают такие попы свои, бывают. У меня своя очень рельефная в профиль (всю жизнь от этого страдала, очень большой перепад сзади, перегибистая фигура - вещи далеко не все садятся), это гены. У меня сейчас заплывшая и не прокачанная, но если б я ей занималась - то было бы ого-го )))
болгарские выпады - 2 гантели по 10 кг на 10 раз, присед 50 кг на 10 раз) становая суммо 60 кг на 10 раз 
я б на вашем месте лучше поработала над бицепсом бедра, он вообще не выделяется (вы его не качаете чтоли?) развитый квадрицепс на фоне такого бицепса бедра смотрится не очень, честно
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
Вы не на моем месте
я занимаюсь 4мес, у меня очень постепенно растет нагрузка
я занимаюсь 4мес, у меня очень постепенно растет нагрузка
та причем тут нагрузка. Становая тяга на прямых ногах даже с 20 кг раз на 15-20 очень быстро исправит ситуацию
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
не ваше дело
если вы не готовы были к критике, зачем было выкладывать фото 
Ответ дляУточка
если вы не готовы были к критике, зачем было выкладывать фото
+1
мне тоже не нравится. но решила не критиковать
мне тоже не нравится. но решила не критиковать
Тут от физиологии и генетики многое зависит. У меня тоже ББ практически не выделяется, хотя развит достаточно хорошо. А мертвую тягу я делаю с весом 65 кг на 12 повторений в 4 подхода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу