Перепробовала много всяких диет и кефирную,не было результата (или был но не надолго)Пересмотрела питание (теперь раздельное)и спорт(ну хоть бы зарядка но каждый день а не когда вдруг вспомнилось)))За год 12 кг
Чтобы похудеть надо всего лишь считать калории (их должен быть небольшой дефицит), есть специальные приложения и под Windows и под Android, надо учитывать физическую активность, важно соблюдать выбранный балланс БЖУ, немного побыв в теме вы очень быстро поймёте какие продукты и когда есть, что бывают углеводы быстрые и медленные, что белкИ бывают разные, какие то лучше есть утром, какие то вечером, а пользоваться готовыми схемами это всё равно что играть вслепую, без понимания физики процесса успех будет или кратковременным или вообще его не будет.
На самом деле то что нам кажется обычным питанием является обжорством ))
И когда вы поймёте что несчастная яишенка из двух яиц это почти дневная норма жиров, то можно сказать что вы на правильном пути ))
всем бобра ))
На самом деле то что нам кажется обычным питанием является обжорством ))
И когда вы поймёте что несчастная яишенка из двух яиц это почти дневная норма жиров, то можно сказать что вы на правильном пути ))
всем бобра ))
я - но разумно. пробовала и с кефиром и с йогуртом фитнес- все из качественных заквасок гуд фуд. считаю что с магазинным мертвым кефиром- ничего путнего не выйдет.
разумно-значит что я не только на кефире сидела а просто утро,вечер и все перекусы-заменила на свежую домашнюю кисломолочку. вместо выпечки-ела салаты. и дело пошло.
кишечник наладился сразу же, ушли бока.
но я категорически против длительной диеты без животных белков и вообще без жиров. все нужно-главное распределить правильно калории и соединение продуктов.
свои йогурты я привыкла кушать натощак.
разумно-значит что я не только на кефире сидела а просто утро,вечер и все перекусы-заменила на свежую домашнюю кисломолочку. вместо выпечки-ела салаты. и дело пошло.
кишечник наладился сразу же, ушли бока.
но я категорически против длительной диеты без животных белков и вообще без жиров. все нужно-главное распределить правильно калории и соединение продуктов.
свои йогурты я привыкла кушать натощак.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу