ничевока• 01 апреля 2015
подскажите по бегу, тренажерке и питанию
понимаю что много инфы есть в инете, но ее очень много, что бы понять что и как. И хочется живой беседы.
Появилось у меня свободное время на себя, хочу бегать по утрам и ходить в тренажерку 2 раза в неделю.
Вопрос! как быть, если в тренажерке нет тренера, шо попало ведь не поможет?
мои исходные данные, 30 лет, рост 170, вес 60, есть ляшечки, живот бока не висят, попа кругленькая, но не такая как в 20. Целлюлитик пробивается. В тренажерку никогда не ходила, до декрета только шейпинг.
Что посоветуете?
Появилось у меня свободное время на себя, хочу бегать по утрам и ходить в тренажерку 2 раза в неделю.
Вопрос! как быть, если в тренажерке нет тренера, шо попало ведь не поможет?
мои исходные данные, 30 лет, рост 170, вес 60, есть ляшечки, живот бока не висят, попа кругленькая, но не такая как в 20. Целлюлитик пробивается. В тренажерку никогда не ходила, до декрета только шейпинг.
Что посоветуете?
2
0
очень хорошо в тренировках без тренера помогает пульсометр и при беге и при фитнесе. вы можете контролировать нагрузку и эффективность тренировки с помощью пульсовых зон можно выбирать разные тренировки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу