Дружная семейка• 02 апреля 2015
Сижу на диете Дюкана четвертый день! Не могу уже...Срываюсь...
Села в понедельник, вес 56.5кг. Сегодня 55.8кг...
Очень мало скинула, обычно на Дюкана в первые дни нормально вес уходит...
Вечно хочу есть...Чтобы не съела, все равно голодная...
Нужно 52кг, убрать живот и бока...
Но срываюсь, уже не могу и не хочу...
Как себя мотивировать?
Пинок дайте!
Очень мало скинула, обычно на Дюкана в первые дни нормально вес уходит...
Вечно хочу есть...Чтобы не съела, все равно голодная...
Нужно 52кг, убрать живот и бока...
Но срываюсь, уже не могу и не хочу...
Как себя мотивировать?
Пинок дайте!
21
0
а вы пресс еще качайте, мне это помогает про голод забыть...только сильно хочется - пресс! и зубы чистите...тоже прогоняет аппетит..))
Может, лучше нормально кушать и на спорт,как раз и попец с боками подкачаете? Я на правильном питании и спорте в прошлом году 15 убрала за полгода. В этом за зиму пришло 3, щас активно возобновила тренировки и питание и пошло дело
Ответ дляБуЛебод
автор , вот вам дюканщица и кулинар )
и по фитесу она -
поищете,какая была при желании
и по фитесу она -
поищете,какая была при желании
ссылка не рабочая..
Это скорее в голове проблема, на психологическом уровне, я например без диеты кушаю нормально, иногда сладости, но как только собираюсь на диету, у меня сразу такой жор, я не могу удержаться даже если только поела кажется что хочу есть, все время думаю о еде и не могу перестроиться. Как только перестаю ’сидеть’ на диете начинаю и кушать меньше и думать об этом
рыба(печеная,тушеная,стейки-гриль),творог,кефир,йогурты,запеките индейку в рукаве.На перекус купите рыбку сушеную на крайний случай.
рыбы съешьте!
крабовых палочек. разоритесь, 1 кальмар себе купите, запеките и съешьте.
что вы в курятину то упираетесь? да, атака реально сложная штука. мне к пятнице капуста снилась. ниччо! нормаль, пережила. в субботу с утреца салатик забацала, с йогуртом.
крабовых палочек. разоритесь, 1 кальмар себе купите, запеките и съешьте.
что вы в курятину то упираетесь? да, атака реально сложная штука. мне к пятнице капуста снилась. ниччо! нормаль, пережила. в субботу с утреца салатик забацала, с йогуртом.
1 - если говорить про Дюкана, то при Вашем весе атака не больше 3х дней.
Так что смело завтра белайте белково-овощной день и наслаждайтесь
2 - отличный и очень сочный рулет для атаки:
3 яйца сбить вилочкой + ложка жидкого творожка + 1 ст. ложка отрубей, на пергамент и в духовку на 5 минут.
Куриное филе в блендере + зелень + соль+ перечь. Смолоть выложить на омлет свернуть рулктом в фольгу и в духовку на 40 минут.
Никогда не поверите, что это курица. Сочная. нежная! (обязательно запекать в фольге и зелень в начинку).
Я когда год назад выставлялась на свой ДР у меня все блюда были Дюкановские. никто и не заметил а этот рулет потом все рецепт просили)))
3 - ЛЕТО скоро ЛЕТО и надо будет ходить с голой ЖОПОЙ, и она должна быть красивой
Так что смело завтра белайте белково-овощной день и наслаждайтесь
2 - отличный и очень сочный рулет для атаки:
3 яйца сбить вилочкой + ложка жидкого творожка + 1 ст. ложка отрубей, на пергамент и в духовку на 5 минут.
Куриное филе в блендере + зелень + соль+ перечь. Смолоть выложить на омлет свернуть рулктом в фольгу и в духовку на 40 минут.
Никогда не поверите, что это курица. Сочная. нежная! (обязательно запекать в фольге и зелень в начинку).
Я когда год назад выставлялась на свой ДР у меня все блюда были Дюкановские. никто и не заметил а этот рулет потом все рецепт просили)))
3 - ЛЕТО скоро ЛЕТО и надо будет ходить с голой ЖОПОЙ, и она должна быть красивой
Ответ дляк.Буланова
1 - если говорить про Дюкана, то при Вашем весе атака не больше 3х дней.
Так что смело завтра белайте белково-овощной день и наслаждайтесь
2 - отличный и очень сочный рулет для атаки:
3 яйца сбить вилочкой + ложка жидкого творожка + 1 ст. ложка отрубей, на пергамент и в духовку на 5 минут.
Куриное филе в блендере + зелень + соль+ перечь. Смолоть выложить на омлет свернуть рулктом в фольгу и в духовку на 40 минут.
Никогда не поверите, что это курица. Сочная. нежная! (обязательно запекать в фольге и зелень в начинку).
Я когда год назад выставлялась на свой ДР у меня все блюда были Дюкановские. никто и не заметил а этот рулет потом все рецепт просили)))
3 - ЛЕТО скоро ЛЕТО и надо будет ходить с голой ЖОПОЙ, и она должна быть красивой
Так что смело завтра белайте белково-овощной день и наслаждайтесь
2 - отличный и очень сочный рулет для атаки:
3 яйца сбить вилочкой + ложка жидкого творожка + 1 ст. ложка отрубей, на пергамент и в духовку на 5 минут.
Куриное филе в блендере + зелень + соль+ перечь. Смолоть выложить на омлет свернуть рулктом в фольгу и в духовку на 40 минут.
Никогда не поверите, что это курица. Сочная. нежная! (обязательно запекать в фольге и зелень в начинку).
Я когда год назад выставлялась на свой ДР у меня все блюда были Дюкановские. никто и не заметил а этот рулет потом все рецепт просили)))
3 - ЛЕТО скоро ЛЕТО и надо будет ходить с голой ЖОПОЙ, и она должна быть красивой
Спасибо за объективный ответ и за отличный рецепт.
Завтра буду пробовать!
Завтра буду пробовать!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу