Ло Шарик• 15 апреля 2015
Упражнения для похудения бедер и ног
Помогите советом! Я маленькая ростом - ноги толстые, и попа отличная - 100 см, фигура как куриные окорочка. Как похудеть в бедрах? Упражнения какие эффективные.
11
0
Ответ дляtasik6
вот это вы себя описали
это муж меня так назвал шутя...посмотрела, а точно, так и есть. Раньше весила 49 кг, а сейчас...
Если дома: приседания с разной шириной, выпады, махи.
В зале возможностей больше: жим ногами, сгибание и разгибание/ сведение и разведение ног в тренажере, изолированные приседания, мертвая тяга и т.д.
Было бы желание)!
В зале возможностей больше: жим ногами, сгибание и разгибание/ сведение и разведение ног в тренажере, изолированные приседания, мертвая тяга и т.д.
Было бы желание)!
Вам поможет только похудение всего тела, а это хорошие силовые нагрузки высокоинтенсивные + кардио + правильное питание, а лучше диета на уменьшение подкожного жира, низкоуглеводная. Всё, больше нет способов красиво похудеть. Только правильную программу для этих целей должен тренер вам составлять. Самой сделать это достаточно сложно, если не знаешь всех подводных камней.
вот рекомендую сама занимаюсь прошла 1 уровень. результат супер, поверьте. тяжело очень, сразу предупреждаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу