120-120-120 (не худею)• 16 апреля 2015
Кто худел на силовых тренировках + диета? Реально за 2 мес 10 кг?
Рост 162, вес 167. Реально на диете и силовых сбросить 10 кг за 2 мес.Или подключить бег трусцом? Подскажите) Очень надо, едет жених))
44
0
вы чередуйте
одно занятие кардио, второе силовое
или пусть тренер вам составит программу правильную
одно занятие кардио, второе силовое
или пусть тренер вам составит программу правильную
ээээ у вас при интенсивной нагрузке вес может полезть верх
но вы не пугайтесь, главное продолжать, то ваш жирок тает а мышцы ростут
мышцы тяжелее салка вашего от сюда и вес увеличится
но вы не пугайтесь, главное продолжать, то ваш жирок тает а мышцы ростут
мышцы тяжелее салка вашего от сюда и вес увеличится
Согласна, после тренировки белок, но лучше кардио и сразу чуть силовую, при этом конечно пропитание не забывать.
Поедьте в санаторий Рута в Конче-Заспе. Недорого. И конфетка будете потом.
Может, потом и 10 сбросите.
У меня муж с силовыми и кардиотренировками все равно не худел.
Может, потом и 10 сбросите.
У меня муж с силовыми и кардиотренировками все равно не худел.
Я на диете Магги за 4 недели скинула 8кг, паралельно степ-аэробика 2-3 раза в неделю. Потом перешла просто на ПП, продолжая тренировки, и еще за 2 мес скинула 3 кг. Начальный вес был 69 кг (в январе), сейчас 58.
Ужас))))) меняйте питание и срочно,кушайте дробно. Даже пусть будет отварное мясо по 50 грамм но 5раз. И не забывайте организм теряет калории при переваривании пищи, просто нужно дробно но по чуть-чуть! Воды много. и после силовой обязательно белок, а то откуда мышцам взяться? ))
эээ вы прикалываетесь?
вам кушать нужно
белок обязательно, офощи
у вас может наоборот все пойти, начнете просто тупо вес набирать, организм уйдет в режим запаса
Ужас Ужас Ужас!!!!
Вы убьете метаболизм и заработаете ’плато’ очень быстро, только закончите заниматься или начнете кушать углеводы - попрет как на дрожжах!
Вы убьете метаболизм и заработаете ’плато’ очень быстро, только закончите заниматься или начнете кушать углеводы - попрет как на дрожжах!
Я диету Магги нормально переносила, голодная не ходила, тем более скоро овощи в избытке начнуться, а то в январе кроме белокачанной капусты больше и есть нечего было. Хочу через недельку на второй круг Магги пойти, надо к лету еще 4-5 кг скинуть.
Я занимаюсь кардио+силовые+кардио+растяжка
Питание- сначала углеводы в углеводные окно,затем белок в белковое окно
Поправилась на 3-3.5кг за 5мес
Питание- сначала углеводы в углеводные окно,затем белок в белковое окно
Поправилась на 3-3.5кг за 5мес
Ну при похудении можно упустить углеводы, за пару недель ничего не будет, а вот белок нужен, и его как раз нужно употребить после тренировки, тогда он попадет как раз в белковое окно, он же не сразу усваивается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу