Чукча Мукча• 25 марта 2013
Красавицы-спортсменки-какое самое эффективное упражнения для нижнего пресса?
Скручивания, пресс, поднятие ног..Какое самое эффективное упражнение? Лето близится..)))...
20
0
встречное скручивание - ноги и плечи на встречу друг другу одновременно..там задействовано будет многА мышц и эффект хороший
Уже 2 месяца занимаюсь по программе с этой девушкой. У не свой канал на ютубе и группа в контакте. Шикарные упражнения и я вижу результат.
Упражнения это одно! Я раньше была худее, а пресс качала по утрам не напрягаясь, так по чуть-чуть, и пресс был супер, сейчас хожу 3 раза в нед. на фитнес и упражнения вроде хорошие, но немного поправилась, так пресс хуже просматривается!!!!
Я спросила у тренера ’ПОЧЕМУ’, а она ответила, что мышцу можно закачать, но она будет видна если будет диета, т.е. на животе не будет ’прослойки’, которая скрывает ’накаченную’ мышцу!!!!!!
Я спросила у тренера ’ПОЧЕМУ’, а она ответила, что мышцу можно закачать, но она будет видна если будет диета, т.е. на животе не будет ’прослойки’, которая скрывает ’накаченную’ мышцу!!!!!!
Ответ дляЛяна_К
Упражнения это одно! Я раньше была худее, а пресс качала по утрам не напрягаясь, так по чуть-чуть, и пресс был супер, сейчас хожу 3 раза в нед. на фитнес и упражнения вроде хорошие, но немного поправилась, так пресс хуже просматривается!!!! Я спросила у тренера ’ПОЧЕМУ’, а она ответила, что мышцу можно закачать, но она будет видна если будет диета, т.е. на животе не будет ’прослойки’, которая скрывает ’накаченную’ мышцу!!!!!!
Я спросила у тренера ’ПОЧЕМУ’, а она ответила, что мышцу можно закачать, но она будет видна если будет диета, т.е. на животе не будет ’прослойки’, которая скрывает ’накаченную’ мышцу!!!!!!
я вроде не особо-то и ем...но прослойка на животе есть..вот ее нужно куда-то липоксировать)))))
Я до беременности постоянного занималась фитнесом, так в беременность и ’вошла’, когда узнала, что беременна, спросила у тренера, она сказала, что на ранних сроках можно заниматься, но исключить упражнения на нижний пресс в первом триместре, так как поднимается температура ’там’ в животе и угроза выкидыша на ранних сроках, особенно если на улице жарко, во втором триместре пресс можно немного качать, но так не напрягаясь, т.е. тренировка должна проходить так, чтобы вы не потели и не устали!!!!!
Lf rj да конечно!я правда и так хожу 3 раза в неделю на фитнесс..комплекс еще не видела..так как малая в обед спала..а сейчас только домой вернулись..я за движение!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу