Под пытками• 08 мая 2015
Всю жизнь ненавижу утро! Как полюбить утро? Как восстановить сон?
Эта проблема мешает мне жить, мешает моей семье и личной жизни! Ненавижу себя за это. Из-за этого ничего не успеваю, не могу себя организовать. Неправильно питаюсь, толстею, плохо выгляжу, хронически не досыпаю. Жить не хочется, ничего не хочется. Тупик. У кого-нибудь было подобное? Получилось ли преодолеть? Если да, то как?
26
0
По пальцам можно пересчитать те дни, когда я радовалась тому, что просыпаюсь. Какое же это счастье было, испытать эти эмоции!
Тоже самое сильно сбился график сна, активность появляется во второй половине дня и в такое время как сейчас спать не хочется. Утром еле сдерживаюсь, ну очень злая, особенно с такой погодой как сейчас у нас дождь второй день.
Очень часто я думаю о том, что если бы мне с утра звонили хорошие люди поболтать на интересные темы, то это могло бы дать какой-то толчок, чтобы сдвинуть режим. Да, мысли не совсем нормальные, но вот лезет такое в голову.
У меня подобная проблема была. И я решила ее только одном способом - утром не встаю рано. Ушла с работы потому что это мучение вставать в 6.30 в 7, собираться, а особенно противно зимой когда на улице еще темнота. Муж помог открыть интернет магазин, уже больше года я дрыхну до 10 до 11. Два раза в неделю встаю рано, чтобы утром забирать посылки с товаром, но это же товар забирать, я лечу на крыльях))
Да-не выспавшиеся люди очень раздражительные. У меня уже и активность редко появляется, а раньше был прилив бодрости к вечеру, а сейчас и этого нет. очень не хватает позитивного общения, это тоже сказывается на моей бодрости и активности.
Везет вам, что хоть иногда летите по утрам на крыльях. И это хорошо, что так. И до 10-11-это еще ничего.
Как я завидую людям, которые проснулись утром и спать не хотят. Я всегда хочу. Всегда через силу просыпаюсь, потому что не по собственному желанию.
У меня еще, как я чувствую, нелюбовь к утру на психологическом уровне. Как же все-таки полюбить утро?
Сейчас очень подходящее время года, чтобы полюбить утро)) Просто заведите будильник на рассветное время, выйдите на балкон, подышите свежим воздухом и послушайте утреннюю тишину. Минут 10 хотя бы. Ощущения - потрясающие! Потом можно лечь и доспать, если есть желание. И так несколько дней делать. А когда-нибудь потом выйти в такое утро на улицу и заняться какой-то физической активностью - побегать, или на велосипеде прокатиться, если есть. А если сопроводить это действо ещё какой-нибудь любимой бодрой музыкой в плеере - впечатления будут ещё ярче!
Я тоже махровая сова, но таким способом с удовольствием ходила на работу к 9 - после энергичной пробежки и прохладного душа.
Способ подходит для тёплого времени года))
Я тоже махровая сова, но таким способом с удовольствием ходила на работу к 9 - после энергичной пробежки и прохладного душа.
Способ подходит для тёплого времени года))
Да, вы все верно и красиво пишете. И правильно пишете. Я встаю в 7 утра по будням. Пытаюсь сделать все то, о чем Вы написали. А лальше все идет не по плану. Моя проблема более глубокая. Я здесь не все описала. Мне не хватает общения приятного и искреннего, это тоже одна из причин неделания просыпаться вообще.
Я очень долго не решалась здесь написать. Война очень сильно меня подкосила в плане режима. Как- то все один к одному. Война, любимый человек оказался наркоманом, даже поговорить по душам не с кем, родителям не нужна.
Да, это всё - проблемы гораздо более серьёзные. И среди них нелюбовь к утру - далеко не самая главная. Но очень существенная, тем не менее, поскольку закольцована сама на себя и усугубляет моральное состояние ещё и физическим. Если не давать организму возможности, даже чисто механической, вырабатывать гормоны удовольствия - это верный путь загнать себя в депрессию. Мне это знакомо не понаслышке, да и Вы, судя по всему, столкнулись с тем же эффектом (понятно, что причины у всех разные, но результат один).
А здесь Вам вряд ли посоветуют что-то толковое, касающееся корня проблемы. Несколько чисто утилитарных советов, кто-то кратко поделится собственным опытом - и к утру тема затеряется. Если действительно ’хотите об этом поговорить’, напишите на форум - только опишите всё более подробно. Там хищная свора профессиональных психологов не слезет с Вас, пока не разберёт всё по косточкам))) И советы, которые там дают, в самом деле могут оказаться неочевидными и достаточно действенными.
Удачи Вам! Радостных утр и хорошего настроения!
А здесь Вам вряд ли посоветуют что-то толковое, касающееся корня проблемы. Несколько чисто утилитарных советов, кто-то кратко поделится собственным опытом - и к утру тема затеряется. Если действительно ’хотите об этом поговорить’, напишите на форум - только опишите всё более подробно. Там хищная свора профессиональных психологов не слезет с Вас, пока не разберёт всё по косточкам))) И советы, которые там дают, в самом деле могут оказаться неочевидными и достаточно действенными.
Удачи Вам! Радостных утр и хорошего настроения!
Ответ дляПлету интриги
Да, это всё - проблемы гораздо более серьёзные. И среди них нелюбовь к утру - далеко не самая главная. Но очень существенная, тем не менее, поскольку закольцована сама на себя и усугубляет моральное состояние ещё и физическим. Если не давать организму возможности, даже чисто механической, вырабатывать гормоны удовольствия - это верный путь загнать себя в депрессию. Мне это знакомо не понаслышке, да и Вы, судя по всему, столкнулись с тем же эффектом (понятно, что причины у всех разные, но результат один).
А здесь Вам вряд ли посоветуют что-то толковое, касающееся корня проблемы. Несколько чисто утилитарных советов, кто-то кратко поделится собственным опытом - и к утру тема затеряется. Если действительно ’хотите об этом поговорить’, напишите на форум - только опишите всё более подробно. Там хищная свора профессиональных психологов не слезет с Вас, пока не разберёт всё по косточкам))) И советы, которые там дают, в самом деле могут оказаться неочевидными и достаточно действенными.
Удачи Вам! Радостных утр и хорошего настроения!
А здесь Вам вряд ли посоветуют что-то толковое, касающееся корня проблемы. Несколько чисто утилитарных советов, кто-то кратко поделится собственным опытом - и к утру тема затеряется. Если действительно ’хотите об этом поговорить’, напишите на форум - только опишите всё более подробно. Там хищная свора профессиональных психологов не слезет с Вас, пока не разберёт всё по косточкам))) И советы, которые там дают, в самом деле могут оказаться неочевидными и достаточно действенными.
Удачи Вам! Радостных утр и хорошего настроения!
Спасибо Вам огромное, что потратили на меня время и ответили мне! Вы очень грамотно все написали! Спасибо еще раз! Я не первый раз удивляюсь , насколько интересные на советчице встречаются люди! Я зачастую и понимаю, откуда ноги растут наших сложностей жизненных ( в основном-то все родом из детства), осталось толко решиться загрузить профессионалов всем этим. Почему-то сложно решиться. Я правильно понимаю, что Вам помогли на том сайте?
Я люблю только то утро, которое начинается после 11 часов. Раньше просыпаться это для меня караул, хорошо, что ранние пробуждения нужны очень редко.
Рада, что смогла подсказать Вам что-то полезное!
А тот сайт - да, в некотором роде помог. Хотя свою проблему я туда в конечном итоге так и не вынесла. Не потому, что не решилась - просто так и не смогла дописать свой ’стартовый’ пост (были, среди прочего, и проблемы с формулированием и написанием длинных текстов, связанные с ’выгоранием’ на этой деятельности). Но читала много других тем, чужих ’разборов полётов’, и нашла для себя там многое, что помогло ответить и на мои незаданные вопросы - а точнее, правильно сформулировать их для начала. А это, как оказалось, уже половина решения))
Сейчас думаю, что надо было всё-таки написать - было бы очень полезно перечитывать время от времени эту дискуссию и воспроизводить для себя ход мысли профессионалов со стороны.
А тот сайт - да, в некотором роде помог. Хотя свою проблему я туда в конечном итоге так и не вынесла. Не потому, что не решилась - просто так и не смогла дописать свой ’стартовый’ пост (были, среди прочего, и проблемы с формулированием и написанием длинных текстов, связанные с ’выгоранием’ на этой деятельности). Но читала много других тем, чужих ’разборов полётов’, и нашла для себя там многое, что помогло ответить и на мои незаданные вопросы - а точнее, правильно сформулировать их для начала. А это, как оказалось, уже половина решения))
Сейчас думаю, что надо было всё-таки написать - было бы очень полезно перечитывать время от времени эту дискуссию и воспроизводить для себя ход мысли профессионалов со стороны.
Ответ дляБорщец
у меня сейчас все так же.....
Что делать-то будем? Надо же из этого выбираться. Я совсем уже деградировала.
Вот-вот, мотивация нужна сильная. Когда я была влюблена, вот это была мотивация. А я уже дожилась до такого, что стыдно кого-нибудь в квартиру впустить. Хотя так хочется, чтоб кто-то приходил. Окружила себя бардаком и в мыслях, и в делах такая же каша. Вот все мне хочется, чтоб кто-то пришел и не осудил меня за такое и тогда все, возможно, тронулось бы с места. Такой бред пишу, стыдно за это. Но, может, иногда нужно написать для начала хотя бы бред...
Вы как будто обо мне пишете - это насчет формулировок. Причем так грамотно излагаете мысли. А я раньше сочинения на олимпиадах писала, была лучшей по всей параллели по языкам. Отлично формулировала мысли. А сейчас это куда-то исчезло бесследно. Не узнаю себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу