Заместитель Анонима• 13 мая 2015
ПП и спорт нужен совет
Девочки, хочу по утрам гулять с ребенком и прыгать на скакалке. И возник вопрос.
Что и когда есть. Знаю рекомендуют завтракать углеводами, ну там каша и фрукт например. Еще знаю что рекомендуют заниматься по утрам до еды, а после занятий есть белки. Что скажете? как будет правильно?
Что и когда есть. Знаю рекомендуют завтракать углеводами, ну там каша и фрукт например. Еще знаю что рекомендуют заниматься по утрам до еды, а после занятий есть белки. Что скажете? как будет правильно?
5
0
заниматься лучше спустя некоторое время после легкого завтрака, натощак не очень заниматься). Я хожу в зал, через минут сорок после того как поем какую-нибудь кашу на воде, никогда не бывает тяжести в желудке
по всем правилам правильного питания) завтрак должен состоять из сложных углеводов, затем фрукт, обед овощи и белок, ужин что-нибудь нежирное белковое (курица, творог с низким процентом жира) и овощи по типу огурцов\цукини. В целом по идее должно быть пять приемов пищи, небольшими порциями, но я не придерживаюсь такой программы, питаюсь три раза в день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу