Как правильно заниматься, чтоб уменьшить объемы?

Question

очки_ннадо• 15 мая 2015

Как правильно заниматься, чтоб уменьшить объемы?

Знаю, много тем и много инфо,...но, не понимаю, как правильно выстроить тренировку дома, чтоб снижался вес и !!!главное!!! Объемы.
В кг нужно где-то минус 5-7; в объемах - 8-10 см.
Есть велотренажер, шведская стенка, коврик для йоги)
Посоветуйте, пожалуйста, ритм тренировки : что в какой последовательности и сколько все по времени (или раз)?

7 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девченки,как убрать "летучюю мышь" с рук. +18 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Почему не все любят спорт, даже если это полезно? +138 Знайома виклала тренування в залі. Чи можна назвати її спортивною +37 За кого вы болеете на этом чемпионате мира по футболу? +31 Занимаюсь с тренером в зале три недели, а вес стоит. Это норма? +38 Нормальный ли наряд заниматься спортом? +21 Кто бегает, у вас ноги похудели или стали толще? Жилетка для бега нужна? +13 Как выбрать упражнения для дома? +11 Что делать, если нет времени на спорт? +23

Сейчас читают!

Дав вот тоже выпустил для потливых жоп и подсисек)3+153 Лукашенко открыл границы для нас. Что б мы валили к нему в страну 3+143 Деньги или слава? Выбирайте+131 Наконец-то мы спасены!! Девочки у которых очень потеет мотня, появилось средство+131 Пішов чоловік. Буде подавати на розлучення 8+138 Куда сообщать о притоне ухылянтов?2+132 Как работают заговоры? Дали безобидный, но сработал+121

Answer 1 · 2015-05-15T13:47:46+02:00

На привозе• 15 мая 2015

1

А мне бы наоборот увеличить. Грудь

.

Answer 2 · 2015-05-15T13:48:54+02:00

Русалка на ветвях• 15 мая 2015

2

послушаю..........

Answer 3 · 2015-05-15T13:54:26+02:00

Настасья Пицун• 15 мая 2015

3

надо прежде всего правильно питаться..

Answer 4 · 2015-05-15T13:54:52+02:00

КондуктЕр тролейбуса• 15 мая 2015

4

попробуйте калланетик. я за 2 недели занятий через день убрала по 2 см с талии и бедер

Answer 5 · 2015-05-15T14:05:36+02:00

автор очки_ннадо • 15 мая 2015

5

Мне нужна физ.нагрузка, но не знаю как это правильно делать дома, имея, например велик для

Answer 6 · 2015-05-15T14:39:52+02:00

http://hudeyu.com/+ правильное питание:уменьшить к минимуму потребление булочек, печенек, конфеток и ни в коем случае не есть после 6(я не ем после7). По этому комплексу похудели мои подруги (до 10 кг за 2 месяца). Я в силу своего возраста не могу этим похвастаться, но подтянулись мышцы ягодиц и живота. Мне нравится, что интенсивная нагрузка длится всего 5-6 минут в день!

Answer 7 · 2015-05-16T15:53:20+02:00

Ответ дляlusi-n-dochka

http://hudeyu.com/+ правильное питание:уменьшить к минимуму потребление булочек, печенек, конфеток и ни в коем случае не есть после 6(я не ем после7). По этому комплексу похудели мои подруги (до 10 кг за 2 месяца). Я в силу своего возраста не могу этим похвастаться, но подтянулись мышцы ягодиц и живота. Мне нравится, что интенсивная нагрузка длится всего 5-6 минут в день!

Спасибо за ссылку-много интересного на сайте!

Как правильно заниматься, чтоб уменьшить объемы?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!