Рассказница• 15 мая 2015
Девченки,как убрать "летучюю мышь" с рук.
похудела, буду продолжать дальше.Тело уменьшается в пропорциях,но руки это ужас,ну прям как летучая мышь)))).Какие упражнения помогут?Спасайте.
18
0
качайте руки. Особенное усилие на трицепс. Отжимания от скамьи в упоре сзади, просто отжимания, работа с гантелями
Только физические упражнения и, желательно, с гантельками. Начните с маленького веса, буквально по 0,5 кг каждая + на Ютубе есть видео с упражнениями. Могу порекомендовать несколько видео (но не знаю, можно ли здесь вставить ссылку?)
купите гирьки 2кг. Лягте на лавочку так что бы ровно лежала спинка и было удобно голове, возьмите в руки гири и разводя в стороны ( локти подняты вверх)опускайте в низ и поднимайте вверх ( гири соприкосаются), и второе упражнение - тоже на лавочке... обе руки с гирями собрали вместе и опускаете за голову. и подводите вверх по 30 раз каждый день. Через две недели мышцы рук подтянутся очень:)
Стала есть на ведро меньше))). Девочки не поверите,всего лишь отказалась от сладкого,хлеба,картошки и колбасы. После 18 не ем. А раньше как- сижу в декрете,за малыми подъедаю все,вечером всех уложу,планшет ,бутерброды,сладкое в руки и до ночи рот не закрывался))).
Я уже тоже третий день с такими изменениями живу, тоже хочу хоть 10-15 кил сбросить.А за какой период Вы столько потеряли кг?
Сразу скажу-дома плохо( Тело должно быть расслаблено.Но начать можно,если найдете в аптеках банки специальные для ваккуумного массажа.Это очень больно и синяки по началу будут.И до некоторых мест Вы все равно сами не достанете.Эффект усиливается.если использовать масло от ожирения ,а не от целлюлита.А потом делать обертывания из обычной пищевой пленки и ходить с ней несколько часов.Очень хорошо,если будете сильно потеть .Так.чтобы по ногам по тек)) если будете проходить массаж курсами раз в 3-4 месяца,то объемы уменьшатся за год на 8-10 см.Ну,при соблюдении диеты,конечно и физической активности.Важен комплекс.И не важен вес-важны контуры тела-разница грудь-талия-бедра. Этот массаж очень уплотняет кожу на глубоких слоях. называется ’ваккумно-роликовый’,если делают специальным аппаратом.Здесь девочки некоторые на дому занимаются.поищите,цены божеские по сравнению с салонами всякими
тогда понятно, почти 20 кг. Небось, еще достаточно резко, без физупражнений, да? Кожа ведь растянулась, а теперь лишняя получилась, так быстро не избавитесь. ПП и спорт, летом хорошо бы плавать много, если нет возможности ходить в бассейн
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу