ПолБатона• 18 мая 2015
Диета Дюкана АТАКА- кто сидел? киньте советы плиз
Я хочу сбросить 10 кг пишут неделю нужно сидеть на атаке.
Что Вы готовили? Хочу за раз скупиться на неделю, чтобы больше не ходить в магазин...чтобы не было соблазнов..
Что нужно купить? посоветуйте спасибо
Что Вы готовили? Хочу за раз скупиться на неделю, чтобы больше не ходить в магазин...чтобы не было соблазнов..
Что нужно купить? посоветуйте спасибо
63
0
только овсяных, пшеничные нельзя. прочтите книгу, видно что не читали, там масса информации, и сразу как читаешь, мотивируешься и настраиваешь на похудение, типа зомбирования.
отруби можно любые, но не все съедобные) я в атаке только 4 кг сбросила, но это индивидуально. можно мясо говядину или курятину, рыбу, молочные нежирные продукты, яйца
я вот 3 дня выдержала уже(сегодня третий)
утром блинчики с курицей делала
в обед рыбный суп
вечером ела омлет с крабовыми палочками с творогом с духовке
вроде сытно было)
утром блинчики с курицей делала
в обед рыбный суп
вечером ела омлет с крабовыми палочками с творогом с духовке
вроде сытно было)
я тоже котлеты печеночные вчера делала на половину с куриным филе, забавно, но реально вкусно было)
меня копченная куриная грудка спасает , вкусно ) а еще очень понравились блинчики с отрубями молотыми и клейковиной - 6 штук на порцию получилось с куриной начинкой, очень сытно
если запекать в фольге грудинку, можно добавить к ней маринованный лук. очень приятная штука, особенно, если не солишь мясо
просто немного подсолила, под низ (на фольгу) положила 2-3 листика лаврового, фольгу завернула и в духовку на полчаса не больше, а то и на 20 мин. Карасик очень нежный, иногда пригорает))
я делала ветчину в первый день - сначала 2 часа мясо в солевом растворе держала, потом кусочки в горчицу с лимоном и честное , друг на друга и между ними желатин, и все это перевязывала нитками, потом в холодильник- очень вкусно как колбаса)) муж половину съел сразу)
вот на завтра мое меню готово, утром сырники , на обед куринные бедра без шкурок в духовке с овощами разрешенными под дю сыром, на ужин значит караси с лучком и зеленью - куплю сразу 1 кг, чтобы наесться))
девочки, сегодня была у меня истерика (4 день диеты). не знаю, почему, но буквально ревела. мне казалось, что я очень голодная, хотя до этого три дня чувство сытости было постоянно. Думаю, что мне при лишних 3-5 кг не нужно было делать 4 день атаки. Достаточно 3. Мама моя тоже сидит на дюкане, но, сделала атаку только 3 дня- у нее такого не было, никаких истерик. Честно скажу, что съела 10 шт. изюма и мне полегчало,причем,полегчало где-то в мозге, есть сразу перехотелось, а то просто срыв настоящий. Говорят же ,чтобы не было срыва, не нужно делать продолжительной атаки,если, конечно у вас не 25 кг лишних.
я в первый день сварила куриную грудку целую. так я ее три дня ела, но так и не доела половинка грудки у меня осталась несъеденой, так что много не наваривайте.
уверена, что 3 нормально. У мамы моей побольше моего лишних, но 3 ограничилась. чтоб не было как у меня.
я готовлю на пару дней, но мне муж помогает и мою еду есть с удовольствием)) он мясом не в каком виде не брезгует) котлеты ушли за сутки, 1 кг грудки запеченной тоже за сутки))
он просто так есть мою еду)) за компанию, сначала свою, а потом и мою) говорит вкусно)) буду наверное мясное на двоих готовить сразу- раз так ему нравиться) вот хочу запеканку капустную с мясом сделать на двоих, потом ему сварю гарнир у ужину и все)
сегодня делала лепешки по рецепту, сидящих на єтой диете - 1 яйцо, 1,5 ст.л. отрубей и 1,5 ст. л. творога 0%. Мне не понравилось 
как они єто едят? решила буду пока только в раздельном виде, без перемешивания допустимых продуков.
как они єто едят? решила буду пока только в раздельном виде, без перемешивания допустимых продуков.
Ответ дляРадостина
сегодня делала лепешки по рецепту, сидящих на єтой диете - 1 яйцо, 1,5 ст.л. отрубей и 1,5 ст. л. творога 0%. Мне не понравилось как они єто едят? решила буду пока только в раздельном виде, без перемешивания допустимых продуков.
как они єто едят? решила буду пока только в раздельном виде, без перемешивания допустимых продуков.
лепешки не ела, а булочки восхитительные делала , но на клейковине и блинчики тоже - вкусно, как настоящие
кстати, я до того , как села на диету, съела пол торта сметанник с бело шоколадными коржами- так вот я тогда не знала что там нет ни муки ни сметаны- такой вкусный подруга привезла- после этого решила, что диета подходит)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу