Курочка-наседка• 20 мая 2015
Тип фигура "тяжелый низ" как уменьшить объемы?
Девочки, состояние фигуры в общем и целом нормальное, но бедра массивные, объем ноги 55см (!), колени тоже не очень. На тренировки хожу, но тренеру нравится рельеф ног, на мои вопросы про похудение ног, отмахивается.
Поделитесь опытом, какие специальные упражнения уменьшат объем "ляжек"?
Поделитесь опытом, какие специальные упражнения уменьшат объем "ляжек"?
показать весь текст
38
0
Ой, да я знаю))) низкоуглеводная диета с высокоинтенсивными тренировками 6 раз в неделю. Так нормально будет, если я буду это писать вместо слова ’сушка’?))
буду пробовать, хотя мясо и яйца не очень нравится. Творог люблю и рыбу. И углеводы, блин, вот и осели они на бедрах.
Просто если я напишу ’диета’, то многие не поймут, а в народе понятие ’сушка’ уже давно закрепилось. Но сушка любителя и сушка профи - это 2 разные вещи.
Там БЖУ и калории считать нужно. Если вы только второй месяц занимаетесь, то вам будет достаточно просто после каждой тренировки делать 40 мин кардио и ограничить/исключить быстрые углеводы. Всё это вам должен подсказать тренер. Но моё имхо, на данном этапе не нужно так заморачиваться.
может, и правда, не заморачиваться. набросала корректировку питания себе, добавлю посложнее утреннюю зарядку, а там видно будет. спасибо!
Пожалуйста. Просто если вы решили всерьез заняться своим телом, то не стоит ждать быстрых результатов. Всё должно быть поэтапно. Сначала нужно укрепить мышцы, связки, суставы, подготовить организм к будущим нагрузкам, разогнать метаболизм. Это как раз займёт около 6 месяцев. И только потом уже нужно решать что вы хотите сделать со своей фигурой.
Ну а если это из разряда ’похудеть-к-лету’, то это совсем другой подход, который я лично не поддерживаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу