7 дневная диета. Набираю группу желающих)

я с вами :)

Можете меню бросить?

И я))))

Я с вами) и мужа прихвачу)

меню.

а что нужно для этой диеты? А то я все не могу решиться ,а срочно нужно....

Любимая диета на 7 дней — щадящий рацион питания

День первый: питьевой.

Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

День второй: овощной.

Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа.

Примерное меню для овощного дня:
салат из капусты белокочанной,
салат из свеклы,
тертая морковь,
салат из помидора и огурца,
тушеные цукини.

День третий: питьевой

По аналогии с первым днем.

День четвертый: фруктовый

Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.

День пятый: белковый

Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.

День шестой: питьевой

По аналогии с первым и третьим днями.

День седьмой: выход из диеты

Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.

Результат: минус 4 — 7 кг за неделю.

написала менюшку )

я сначала 3 дня на молокочае, а потом сразу на любимую

мне молокочай не пошел

отлично

Спасибо за меню.присоединяюсь!

Я постараюсь. Потому не уверенна в своих силах.Но постараюсь обязательно написать в конце.Ага?

отлично) тогда тему скоро создам, сюда ссылку кину. и 7 дней будем вести тему)

ок

Прикольно. Я точно с Вами.

а я в прошлом году 7 дней выдержала на молокочае....легко...но потом год на него смотреть не могла))))

Как назло посмотрела фото своих институтских подруг и поняла ,что я очень ленюсь.потому постараюсь.

отлично))

та же история.. лентяйка я капец

огого, а результаты какие были?

И я хочу попробовать))

оу картиночка) могу себе взять? присоединяйся )

вначале по 1,5, 1,2 кг уходило (понятно что вода), а потом 1, 0,8, 0,5

ммм неплохо.. но мне его вкус вообще бэ...

Надеюсь, Вы понимаете, что терять будете не жир , а воду и мышцы? Девочки, ну такими необразованными быть стыдно, просто подумайте головой один раз, жир. - очень легкий, огромный кусок жира верящий, например, 500 гр будет в длину сантиметром 30 а в толщину сантиметра 3-4, представили?! А теперь подумайте как организм сможет сжечь СТОЛЬКО жира за 1 день ( а вам обещают что уйдет аж кило)
Гарантирую что уйдет вода (а ее очень много в организме) особенно если перестать есть соль, тк соль задерживается воду в организме, плюс организм наш очень придуманный и сложный механизм, и даже при занятиях спортом в первую очередь организм будет расходовать запасы гликогена в печени (они там именно для этого и живут) жир начинает сжигаться после того, как истощаются запасы гликогена, т.е после 30-40 минут нагрузок, либо за счет постоянного дефицита калорий (потребляет меньше, чем расходовать) при этом результат будет начиная от месяцев двух, не раньше, не будьте курицами, девы, учите матчасть

Ок)

И я попробую, спасибо за меню, вроде терпимо)))