ЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв• 31 мая 2015
Не могу похудеть после родов или что я ем...
Девчонки, посоветуйте как похудеть.
Родила месяц назад.
За беременность набрала 12 кг. До беременности весила 53, летом 51.
Выписывалась с 58, сейчас 55.5 уже месяц стоит.
Как скинуть эти бока и живот?
Ем овсянку Нордик без добавок с бананом.
Пью чай с ромашки, и для лактации Хипп, с сахаром и молоком а иногда со сгущенкой. По 2-3 раза в день.
Один или два банана в день.
Раз в день кусок белого хлеба могу сьесть с маслом и сгущенкой.
Еще ем гречку с отварным филе. Молодую картошку отварную с маслом. Печеные яблоки. Кукурузные палочки пару раз в неделю.
Это меню за день.
Иногда вместо гречки суп, или бульон, иногда ленивые вареники.
Но питаюсь часто, и таким вот образом.
Вес не уходит.
А салатиков мне нельзя.
Исключить хлеб. сгущенку и палочки?
Или что посоветуете?
Родила месяц назад.
За беременность набрала 12 кг. До беременности весила 53, летом 51.
Выписывалась с 58, сейчас 55.5 уже месяц стоит.
Как скинуть эти бока и живот?
Ем овсянку Нордик без добавок с бананом.
Пью чай с ромашки, и для лактации Хипп, с сахаром и молоком а иногда со сгущенкой. По 2-3 раза в день.
Один или два банана в день.
Раз в день кусок белого хлеба могу сьесть с маслом и сгущенкой.
Еще ем гречку с отварным филе. Молодую картошку отварную с маслом. Печеные яблоки. Кукурузные палочки пару раз в неделю.
Это меню за день.
Иногда вместо гречки суп, или бульон, иногда ленивые вареники.
Но питаюсь часто, и таким вот образом.
Вес не уходит.
А салатиков мне нельзя.
Исключить хлеб. сгущенку и палочки?
Или что посоветуете?
52
0
А питание у вас УЖАСНОЕ, полезного не вижу почти ничего, где молочное-кисломолочное7 Где овощи? Фрукты? Может поэтому вес и стоит? Вы вообще грудью кормите?
Уже сообразила,что чай пьете-значит кормите)) Да,и чай для лактации уже,вроде,с сахаром... И как по мне,то это все предрассудки,что от молока/сгущенки прибывает молоко... А сгущенка же оч калорийная...
Не заметила никакого спорта. Я бы выбрала бодифлекс - хорошо подтягивает тело + обруч.
Из питания полностью исключить углеводы, хотя бы на пару недель. чтобы посмотреть, влияют ли они так сильно на Ваш вид или нет.
Из питания полностью исключить углеводы, хотя бы на пару недель. чтобы посмотреть, влияют ли они так сильно на Ваш вид или нет.
Сбросите постепенно. Резко нельзя - кожа обвиснет. Гдето за год по чуть чуть. Сгущенку точно нельзя она очень калорийная сильно. Салатики кстати можна по чуть чуть вводить. Овощи тушенные где собственно? Теже кабачки например можно сделать рагу в духовке и немного оливкового масла туда - от сливочного тоже попрвляются. Все запеченное вдуховке. Чай для лактации без сахара и молока пьют обычно) Молоко от теплой жидкости прибывает а не от молока и сахара)
Советуйте что можно?
Какие фрукты кроме бананов можно?
Красное нельзя, цитрусовые нельзя.
Печеные яблоки и бананы. Чем можете дополнить?
Овощи на нитратах, вымачивала очищенные огурцы и ела, но врач детский запретила. Капусты и помидор жутко хочется но нельзя.
Сгущенки той может 1 ст ложка в день всего то. Хочется и сладкого. Ем все вареное без приправ.
Готова исключить. Больше не куплю.
Ну так напишите что мне можно есть.
А хлеб ем для разнообразия, очень однообразно питаюсь, а в хлебе тоже полезные свойства есть.
Я ем как-то так. По чуть чуть сбрасываю)
7-8 утра-овсянка 100г, 2 отварных яйца или паровой омлет+ огурчик свежий. чай зеленый без сахара.
11-12 утра- 100г творога и стакан кефира, или бутерброд из ржаного хлеба с отварной курочкой и зеленью,огурчиками,помидорчиками+чай; или суп без картофеля любой.
14-15- курица отварная или кусочек постного мяса или запеченная рыбка,овощи отварные или свежие, ржаной хлеб+ запеченное яблоко без сахара.
18-19- творожная запеканка без муки,или творог+кефир
21-22- отруби овсяные 1,5 ложки на кипятке или кефире .
7-8 утра-овсянка 100г, 2 отварных яйца или паровой омлет+ огурчик свежий. чай зеленый без сахара.
11-12 утра- 100г творога и стакан кефира, или бутерброд из ржаного хлеба с отварной курочкой и зеленью,огурчиками,помидорчиками+чай; или суп без картофеля любой.
14-15- курица отварная или кусочек постного мяса или запеченная рыбка,овощи отварные или свежие, ржаной хлеб+ запеченное яблоко без сахара.
18-19- творожная запеканка без муки,или творог+кефир
21-22- отруби овсяные 1,5 ложки на кипятке или кефире .
Любые не красные фрукты. С чего вы взяли, что нельзя красное? Вы аллергики? Если нет - то можно ПОПРОБОВАТЬ, если в течении недели аллергии у ребенка не будет - ешьте.
Откуда овощи на нитратах? Сейчас сезон, нитраты дороже, чем те огурцы уже, я понимаю зимой, а не в начале июня, когда сезон.
Педиатр у вас странная...
Вводите какой-то фрукт-овощ, неделю смотрите, если все ОК - едите. И так за месяц-два перепробуете основные овощи-фрукты, посмотрите, на что реакция есть.
Вот единственное - это капусту реально не советую, моего ребенка от нее мучили колики, а остальное норм.
у меня ГВ в принципе не возможно)
вот жена ела и овощи и фруктов немного, и филе куриное. рыб любит. а хлеб мы вообще не едим. ать, ну да, у нас то овощи/фрукты теща передавала свои, чистые.
вот жена ела и овощи и фруктов немного, и филе куриное. рыб любит. а хлеб мы вообще не едим. ать, ну да, у нас то овощи/фрукты теща передавала свои, чистые.
можно мясо а от молока и сгущенки молока больше не будит это уж точно, проверено, яблоки можно крассные , буряк и морковь можно я вообще по чуть чуть ела все и рыбу
автор, вы что? какой чай для лактации, какая сгущенка с хлебом? сахар и хлеб вызывают брожение в кишечнике, у ребенка вашего будут газы и колики от такого питания, лактация стимулируется кормлением по требованию (это я вам как кормившая 2,5 года женщина без единого застоя, без единого сцеживания после выписки из роддома,без капли чего-то там для лактации говорю). салатики вам можно, с чего вы взяли? можно даже капусту, если она термически обработана. а вот бананы не надо. чистый крахмал, сахар и газообразующие они. никаких ленивых вареников - только обычный хороший творог, особенно зернистый. я ела гречку, парбойлд рис, пшенку, домашний йогурт, творог домашний и брынзу домашнюю, мясо любое кроме гуся-утки и курицы, рыбу и икру обычную речной рыбы, капусту тушеную, овощные смеси замороженные, груши, персики, арбуз, макароны из необработанного зерна, бульоны всякие с крупами, печеные яблоки, изредка варенички и пельмешки - но я после родов похудела больше, чем была до беременности. и кормиа по требованию. после полугода ребенка стала есть цитрусовые по чуть-чуть, яйца, яблоки и капусту свежие, виноград, хурму, клубнику помидоры. месяц после родов - привес еще вполне физиологический, вес нормализуется месяца через 3 росле родов. из спорта могу посоветовать статическую гимнастику, прекрасно подтягивает все мышцы, занимает 15 мин времени и можно делать в постели:)
я съела вареное яйцо, когда малому был месяц, и у него диатез обсыпал, 3 недели не проходил. поэтому следующие яйца в моем рационе появились аж спустя полгода:) а кура кстати, может быть сильным аллергеном, поэтому с ней тоже надо быть аккуратно)
сгущенка и хлеб допустимы в малом количестве если хотите удержать вес. похудеть с ними нереально!!!!
идеальное питание для меня:
завтра - или овсянка, или яйца, или творог
перекус - фрукты
обед - гречка (или коричневый рис или овощи) с мясом или рыбой или курицей (курица без кожи но любая часть, мясо любое кроме свинины - все запеченое вареное или на пару, соль убрать)
перекус - пару орешков
ужин - рыба (или куриная грудка) с салатом из зеленых овощей или творог или кефир
сладкое табу. мучное табу. жареное и жирное табу
когда похудеете сможете по чуть чуть добавлять запрещенное в первой половине дня
То есть попробовать сегодня 1-2 дольки помидора и смотреть неделю реакцию? Или каждый день есть помидор?
Вашему малышу всего месяц, а у вас есть время на глупости вроде диеты? Шикарно живете...
До установке лактации (3-4 мес) не стоит вообще заморачиваться с питанием. Потом пойдут колики, и вам вообще ничего кроме спать будет не нужно. Потом зубы... Короче, до года у мам не питание, а выживание. Уберете углеводы - впадете в депрессию.
И вообще, 55 кг - это что за проблема? У вас пожар под ногами - муж к подруге нерожавщей бегает или контракт на бикини-фото в ELLE - что нужно все бросить и срочно заниматься фигурой??? Дайте себе время восстановиться, вас еще гормоны лактации догонять будут.
До установке лактации (3-4 мес) не стоит вообще заморачиваться с питанием. Потом пойдут колики, и вам вообще ничего кроме спать будет не нужно. Потом зубы... Короче, до года у мам не питание, а выживание. Уберете углеводы - впадете в депрессию.
И вообще, 55 кг - это что за проблема? У вас пожар под ногами - муж к подруге нерожавщей бегает или контракт на бикини-фото в ELLE - что нужно все бросить и срочно заниматься фигурой??? Дайте себе время восстановиться, вас еще гормоны лактации догонять будут.
салат из зеленых овощей - это огурцы?
капусту ж нельзя и лук тоже.
А соли и щепотку нельзя? Я немного солю, щепотку одну.
вы просто дремучая, в хлебе нет полезностей. хотите углеводов - купите ’Жменька’ макароны из грубой муки или просто хорошие итальянский из твердых сортов, а не наши по 5 грн за кг, и ешьте на здоровье с сырком или соленым творогом. для сладкого ешьте яблоки - желтые и зеленые сорта, можно из запекать с ложечкой меда - будет послаще. 1 л. сгущенки - а сколько в ней сахара и калорий?! не надо есть ве вареное, запекайте в духовке - это полезно и корочка прижаренная, и почему ез специй? на надо перцев и аниса, к примеру, но соль или тимьян или чеснок вреда никакого не принесут, разве что ребенку не понравится вкус чеснока в молоке, ну так не ешьте его тоннами)) мороженко можно йогуртовое пол-порции раз в неделю съешьте аккуратно, без добавок и очень качественное поищите. сахар плох не от калорий, в общем-то, а больше от того, что он может спровоцировать газы и колики у ребенка. помидоры можно будет уже в августе попробовать, желтые, к примеру, по четвертинке в день, и смотреть, Как ребенок реагирует. я после 6 мес вообще все ела, кроме откровенных вредностей. просто в очень осторожных количествах.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу