Такое похудение одобрено диетологами, не наносит вреда организму, ну а результат украсит вашу внешность!
Диета на 2 недели.
Важно принимать пищу 4 раза в день, в определенное время - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока
15
0
Самое главное спортом заниматься!
В вашей диете кефир и кисломолочные продукты, а мне кисломолочные продукты не подходят.
В вашей диете кефир и кисломолочные продукты, а мне кисломолочные продукты не подходят.
Я большая сладкоежка, и для меня самое сложное было отказаться от сладкого, поэтому на второй неделе я сорвалась и в день по одной конфетке с кофе кушала, в результате похудела на 4кг, но и этот результат меня устроил!!!! Главное после этой диеты не срываться, а стараться сохранять правильное питание.
Ответ дляespatell
это что, в 1 день только 0,5 кг яблок 
я б не выдержала!
я б не выдержала!
Главное задастся целью!! Первая неделя очень тяжёлая - это правда, но поверьте, вторая неделя более насыщенная, и реально начинает казаться, что тем кусочком мяса ты обжираешься уже ))))
УДАЧИ СМЕЛЫМ!!!
УДАЧИ СМЕЛЫМ!!!
это диета долиной, если меня не подводит склероз
и не думаю, что диетологи одобрят 100г творога и 200г простокваши в качестве суточного рациона
и не думаю, что диетологи одобрят 100г творога и 200г простокваши в качестве суточного рациона
Как вам не стыдно писать подобное ’такое похудение одобрено диетологами, не наносит вреда организму, ну а результат украсит вашу внешность!’ почитайте, рацион!!!! это натуральная голодовка! после которой могут в организме начаться проблемы, вплоть до прекращения месячных.
уберите эту тему. напишите про спорт и нормально, ПРАВИЛЬНОЕ питание, которое так же помогает скинуть 5 кг. А если не знаете, что писать, то лучше не пишите!
уберите эту тему. напишите про спорт и нормально, ПРАВИЛЬНОЕ питание, которое так же помогает скинуть 5 кг. А если не знаете, что писать, то лучше не пишите!
Одобрили? а покажите ссылку? Это жесткая, несбалансированная диета. Голодовка имхо. 5 кг жира за 2 недели не уйдёт. Уйдёт вода, мышцы. Целлюлит проявится даже если не виден был. Худейте правильно питаясь и со спортом, милые девушки!
А я такую нашла, за неделю 9 кг, меню тут как для меня, так лучше будет. Хочу попробовать
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-282754
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-282754
ага, Вам просто страшно стало, что не сможете выдержать такой жёсткой диеты, я её на себе опробовала и Вы знаете, не только не имела проблем со здоровьем, но и забеременела сразу через месяц после неё, а сейчас у меня красавица дочь на руках сидит, а Вы кушайте плюшки и жалейте себя дальше.
9 кг за неделю, это очень много и резко, подумайте, может не стоит рисковать... потом могут вернуться также быстро..
о, да! вы через экран определили, что я плюшки ем?) зачем мне себя жалеть?)я нормально питаюсь и не нуждаюсь в голодовках.
я рада за вас, но такую голодовку не нужно рекомендовать под лозунгом ’одобрено диетологами’, когда оно не одобрено диетологами!!!!! и вы не знаете, как это отразить на организме какой-то девушки. испытано вами, не значит хорошо!
я рада за вас, но такую голодовку не нужно рекомендовать под лозунгом ’одобрено диетологами’, когда оно не одобрено диетологами!!!!! и вы не знаете, как это отразить на организме какой-то девушки. испытано вами, не значит хорошо!
А Вы что думали - никто не видит???
Хочу поделиться очень банальной историей. Родив на свет второго ребенка, я весила 105 кг.(56 размер одежды). Причем всю жизнь страдала лишним весом, истязала себя всяческими диетами и биологически активными добавками, которые ничем не помогали и приводили к постоянным истерикам. Имея такой негативный опыт, я, как и все женщины, задалась вопросом: Как быстро похудеть и сохранить здоровье???
Имея за плечами медицинское образование, я отнеслась к данной проблеме более серьезно. Узнав о мезотерапии, пошла на курсы и первые мои эксперименты были на самой себе и на своем супруге, который так же не отличался атлетическими генами. Через 3 месяца мой вес составил 70 кг.(48 размер одежды) Как видите, я похудела на 35 кг. Не скажу, что все легко и просто, но зато реально, а результат со временем закрепляется, что очень радеет впоследствии. Еще очень важен вопрос лишней кожи и растяжек. Это тоже решаемо, кожа подтягивается, а растяжки светлеют и уменьшаются в размере. Первый опыт оказался очень удачным и показательным т.к. мой супруг, до начала процедур весил 116 кг.(размер одежды XXXXXL ) а через 3 месяца - 80 кг.(размер одежды L ).
Если вы всерьез решили заняться собой - то вы попали по нужному адресу! хочу предупредить - подтягивать обвисшее очень сложно. по этому рекомендую худеть и подтягивать кожу одновременно!
1. этап. Гомео-мезотерапия. Коррекция лишнего веса - т.е. избавления от калорийного жира - ознакомьтесь по вот этим ссылкам https://www.kidstaff.com.ua/tema-3177024.html
про данную методику - очень подробно на моем сайте
2. этап. Ручная пластика - Ручная Липосакция. https://www.kidstaff.com.ua/tema-7423562.html это коррекция вашей формы: например бедер, живота, ягодиц... тут мы убираем конституциональный (фиброзный жир) - тот который не убрать ни упражнениями, ни диетами - фигура меняется кардинально. для данной методики есть очень важное условие - ваш вес должен быть на 105-110 меньше вашего роста, т.е. если ваш рост 170 см - то ваш вес должен быть составлять 65-60 кг...
если разница между ростом и весом меньше 104 - то курс начинаем с мезотерапии
если после изучения моего сайта и объявлений - останутся вопросы - то жду вас на консультацию - на которой я распишу курс - и сколько времени нам понадобится :) спасибо!
Обращайтесь! буду счастлива быть полезной!
Имея за плечами медицинское образование, я отнеслась к данной проблеме более серьезно. Узнав о мезотерапии, пошла на курсы и первые мои эксперименты были на самой себе и на своем супруге, который так же не отличался атлетическими генами. Через 3 месяца мой вес составил 70 кг.(48 размер одежды) Как видите, я похудела на 35 кг. Не скажу, что все легко и просто, но зато реально, а результат со временем закрепляется, что очень радеет впоследствии. Еще очень важен вопрос лишней кожи и растяжек. Это тоже решаемо, кожа подтягивается, а растяжки светлеют и уменьшаются в размере. Первый опыт оказался очень удачным и показательным т.к. мой супруг, до начала процедур весил 116 кг.(размер одежды XXXXXL ) а через 3 месяца - 80 кг.(размер одежды L ).
Если вы всерьез решили заняться собой - то вы попали по нужному адресу! хочу предупредить - подтягивать обвисшее очень сложно. по этому рекомендую худеть и подтягивать кожу одновременно!
1. этап. Гомео-мезотерапия. Коррекция лишнего веса - т.е. избавления от калорийного жира - ознакомьтесь по вот этим ссылкам https://www.kidstaff.com.ua/tema-3177024.html
про данную методику - очень подробно на моем сайте
2. этап. Ручная пластика - Ручная Липосакция. https://www.kidstaff.com.ua/tema-7423562.html это коррекция вашей формы: например бедер, живота, ягодиц... тут мы убираем конституциональный (фиброзный жир) - тот который не убрать ни упражнениями, ни диетами - фигура меняется кардинально. для данной методики есть очень важное условие - ваш вес должен быть на 105-110 меньше вашего роста, т.е. если ваш рост 170 см - то ваш вес должен быть составлять 65-60 кг...
если разница между ростом и весом меньше 104 - то курс начинаем с мезотерапии
если после изучения моего сайта и объявлений - останутся вопросы - то жду вас на консультацию - на которой я распишу курс - и сколько времени нам понадобится :) спасибо!
Обращайтесь! буду счастлива быть полезной!
Комментарии к ответу