10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц.
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.
показать весь текст
49
0
нет, что вы)) у меня богатое спортивное прошлое, это да... а сейчас у меня центр спортивной экипировки, поэтому тема близка.
Ответ дляСмурфик
А в мене після присідань страшно болять коліна.Завтра йду до лікаря.І після бігу також.
Моя соседка надорвала так мениск. Хирург сказал, что надо ее сфоткать и подписать ’Нет ума - считай, калека’, причем ’калека’ - в прямом смысле. Особенно надо быть осторожным с такими нагрузками женщинам под 40 и выше, а уж тем более, рожавшим. В это время как раз начинаются изменения в костях и хрящевых тканях, запросто вместо попы можно приобрести конкретную ’жопу’ в плане здоровья.
может дадите пару советов или ссылку на реально помогающие упражнения от ’попиных ушей’ у меня фигура неплохая, а вот убрать это галифе не получается. попа подкачалась, ноги, а они, зараза никак не уходят 
Так она тоже ’без ваги’, дома приседала, просто много. Сама была удивлена. А потом хирург объяснил в чем причина. А еще надо быть осторожным с нагрузками в период восстановления после родов, кости у многих хрупкие.
Ответ длякотопёс
может дадите пару советов или ссылку на реально помогающие упражнения от ’попиных ушей’ у меня фигура неплохая, а вот убрать это галифе не получается. попа подкачалась, ноги, а они, зараза никак не уходят
не знаю что и сказать, мне кажется тут надо вакуум подключать и массажи. Но на мой взгляд, избавиться полностью - не получится, это можно подтянуть и сделать ухоженным и красивым местом), перевернуть сознание и полюбить)
Так обідно,в 30 років поприсідати повноцінно не можеш.Завтра буду мати результат ревмопроб,є узі колінного сустава,треба консультація лікаря.
Девочки,учится приседать надо с трениром,если у Вас нет спорт.прошлого,а не по ютубу.В зале такого насмотришься.
( печально. я тоже не могу приседать, жуткая боль в коленях. сколько ни пыталась это делать, реальная пытка( болели раньше, только одного понять не могу, где я их так надорвала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу