10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц.
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.
49
0
А я пока не взяла вес за 15, попу красивой не видела свою, а вот ноги стали не нравиться мужу (передняя поверхность
) сильно выпирает
) сильно выпирает
Ответ дляДобрый Жук
А я пока не взяла вес за 15, попу красивой не видела свою, а вот ноги стали не нравиться мужу (передняя поверхность) сильно выпирает
) сильно выпирает
ого, у меня нет такой силы воли, я себя жалею все время
Автор, попа для того, чтобы какать, извините. А мозги для того, чтобы думать. Не хочется продолжать дальше, сами продолжите...
Ответ дляЧудо Ф_ф КеДаХ
Автор, попа для того, чтобы какать, извините. А мозги для того, чтобы думать. Не хочется продолжать дальше, сами продолжите...
Чудо в кедах, если у вас попа только для того, чтобы гадить, тогда нам не по-пути)))
красивая, подтянутая попа это красиво! Даже если её обладательница 52-го размера. гораздо хуже, когда идёт девушка после полугодовой диеты, но без спорта. Да, она молодец, что скинула 20 кг, но ведь всё висит 
Ну если вам все рано как выглядит ваша попа и фигура в целом , сидите и какайте дальше, если на этом все ваши интересы заканчиваются.
в моем случае все эти упражнения ’дожопы’!!! никогда не будет такой *опа, если нет таких данных! никогда из плоской, не вырастут две булки! *опа или есть или ее нет!!! у меня она появилась только при + 25 кг))))
Каждый должен найти свою схему на мой взгляд, я для себя определила lower body (это низ) и плавание (это красивые руки и плечи) 2-3 раза в неделю - мне хватает.
чтобы руки накачать огого нужно очень долго заниматься и тягать большой вес, от такого руки бодибилдера у вас не станут) Упражнения для попы хорошие, но если генетика подкачала то прям круглой она не будет. Только занятия с большим весом, как выше писали девочки
А только мне кажется,что упражнения не совсем то,что от неполного приседа накачается квадрицепс,а уже потом попа?
причем вес можно взять и дома, я когда не могу попасть в тренажерку приседаю с детьми - хочешь 18 кг, хочешь 22, было бы желание, а не отмазки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу