Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов:
отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
- Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
- Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
- По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
- 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
- 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
- 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
- Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
- 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
- Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
- Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
- По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
- 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
- 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
- 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
- Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
- 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
16
0
Ответ дляДобрина
будьте здоровы. ой для меня вег-нцы -сильные люди!я ни как не настроюсь отказаться от мяса
У подруги-вегетарианки во время беременности и за всё время ГВ (уже полтора года) ни разу не было проблем с гемоглобином (сдавала анализы 1 раз в месяц во время беременности и раз в 3 мес после родов).
Яблоки зелёные! Проверено мной во время беременности! Был токсикоз-пила много сока из них,помогало,потом в анализах-гемоглобин 130, у меня в жизни такого небыло:-)
запомните!гемоглобин повышают только мясом,печенкой или на худой конец рыбой!все ваши яблоки и гранатовый сок-до одного места.если не верите,почитайте что такое гемоглобин!
Это правильно!Часто приходиться слышать от пациентов и простых обывателей, что
для увеличения уровня гемоглобина в крови надо есть продукты, содержащие железо.
И далее следует бесконечный список продуктов, ну совсем далёких от повышения гемоглобина!!!!
В одну кучку сгребаются и косточки от яблок, и брокля, и гречка, а так же смородина, гранаты, абрикосы, злаки и т.д.
Смешно смотреть на тех, кто жрёт ест по 4 граната в сутки и радуется, ибо у него гемоглобин должен вырасти!!!
А вот ни фига не будет, скажу вам я.
Объясню.
Что такое гемоглобин?
Это белок эритроцита, который играет важную роль - транспортирует кислород,
а так же двуокись углерода в процессе газообмена.
Из чего состоит гемоглобин?
Гемоглобин относят к классу гемопротеинов.
Его молекула состоит из четырех полипептидных цепей.
В состав каждой цепи входит более 140 аминокислотных остатков.
В состав каждой из цепей входит особый пигмент - гем.
Что такое гем?
Гем - это протопорфирин. Его молекула состоит из 4-х пиррольных колец, связанных метиновыми мостиками.
К пиррольным кольцам присоединяются бокавые цепи. В центре молекулы протопорфирина расположен ион железа.
Протопорфирин соединяется с ионом железа посредством двух координационных связей и двух связей,
образовавшихся вследствие замещения водорода. Молекула гема целиком расположена в одной плоскости.
Гем - структура, связывающая кислород и обеспечивающая его перенос.
Молекула кислорода образует с гемом обратимую связь. При этом валентность железа не меняется.
Наглядно:
image
Итак, в построении гема, из которого в последующем и образуется молекула гемоглобина,
участвует молекула двухвалентного железа!!!!!!
А двухвалентное железо - это то же самое, что ’гемовое железо’.
Уточню: железо в пищевых источниках существует в двух видах - гемовое железо и негемовое железо.
Негемовое - это как раз всё растительное!!!!
Это гранаты, яблоки, с косточками и без, хлеб и другие злаковые, абрикосы, брокли, томаты и прочая лабуда т.д.
А вот гемовое железо содержится только в гемоглобине и миоглобине мяса, в печени, в рыбе (на худой конец).
Отсюда вывод: гемоглобин повышает только гемовое железо.
Именно оно имеет валентность - два.
для увеличения уровня гемоглобина в крови надо есть продукты, содержащие железо.
И далее следует бесконечный список продуктов, ну совсем далёких от повышения гемоглобина!!!!
В одну кучку сгребаются и косточки от яблок, и брокля, и гречка, а так же смородина, гранаты, абрикосы, злаки и т.д.
Смешно смотреть на тех, кто жрёт ест по 4 граната в сутки и радуется, ибо у него гемоглобин должен вырасти!!!
А вот ни фига не будет, скажу вам я.
Объясню.
Что такое гемоглобин?
Это белок эритроцита, который играет важную роль - транспортирует кислород,
а так же двуокись углерода в процессе газообмена.
Из чего состоит гемоглобин?
Гемоглобин относят к классу гемопротеинов.
Его молекула состоит из четырех полипептидных цепей.
В состав каждой цепи входит более 140 аминокислотных остатков.
В состав каждой из цепей входит особый пигмент - гем.
Что такое гем?
Гем - это протопорфирин. Его молекула состоит из 4-х пиррольных колец, связанных метиновыми мостиками.
К пиррольным кольцам присоединяются бокавые цепи. В центре молекулы протопорфирина расположен ион железа.
Протопорфирин соединяется с ионом железа посредством двух координационных связей и двух связей,
образовавшихся вследствие замещения водорода. Молекула гема целиком расположена в одной плоскости.
Гем - структура, связывающая кислород и обеспечивающая его перенос.
Молекула кислорода образует с гемом обратимую связь. При этом валентность железа не меняется.
Наглядно:
image
Итак, в построении гема, из которого в последующем и образуется молекула гемоглобина,
участвует молекула двухвалентного железа!!!!!!
А двухвалентное железо - это то же самое, что ’гемовое железо’.
Уточню: железо в пищевых источниках существует в двух видах - гемовое железо и негемовое железо.
Негемовое - это как раз всё растительное!!!!
Это гранаты, яблоки, с косточками и без, хлеб и другие злаковые, абрикосы, брокли, томаты и прочая лабуда т.д.
А вот гемовое железо содержится только в гемоглобине и миоглобине мяса, в печени, в рыбе (на худой конец).
Отсюда вывод: гемоглобин повышает только гемовое железо.
Именно оно имеет валентность - два.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу