СкрипяСердцем• 08 июня в 11:21
Сніданок на схудненні 40
Добрий ранок, день, смачного!!!
24
12
4
2
2
1
213
0
Які у вас заміри?
Стегна, талія? Чи займаєтесь ви спортом?
Чи будете пізніше підключати, коли ваша буде меншою?
Стегна, талія? Чи займаєтесь ви спортом?
Чи будете пізніше підключати, коли ваша буде меншою?
4
3
1
Груди 92, талія 77, стегна 112. Спортом вдома - силові зі своєю вагою, резинками і гантелями, кардіо, багато ходжу.
13
6
Доброго ранку, ❤️ смачного!
День 157. Завтрак:
- салат 28-4,2; руккола 8-2; 🍅 38-7,6; 🥒 36-3,6; 🫑 32-8; заливка 22-44; овсяная котлета с 🍄🟫 76-91,2; омлет со шпинатом 78-85; 🫚 14-5,32; 🧀 12-48
Вес: 380 гр. Калорийность: 298,9
Вчерашние обед, перекус, ужин.
Обед:
- суп с чечевицей и ветчиной 460-188,6; 🍞 овсяный 18-29,1
Вес: 478 гр. Калорийность: 217,7
Перекус:
- 🍓 90-40,5; малина 52-33,8; 🥭 110-71,5; 🍌 50-45; творог 74-59,2; йогурт 80-72
Вес: 456 гр. Калорийность: 322
Ужин:
- голубцы 202-173,1; 🍆 как 🍄🟫 134-131,1; 🍞 ржаной 16-36,3
День 157. Завтрак:
- салат 28-4,2; руккола 8-2; 🍅 38-7,6; 🥒 36-3,6; 🫑 32-8; заливка 22-44; овсяная котлета с 🍄🟫 76-91,2; омлет со шпинатом 78-85; 🫚 14-5,32; 🧀 12-48
Вес: 380 гр. Калорийность: 298,9
Вчерашние обед, перекус, ужин.
Обед:
- суп с чечевицей и ветчиной 460-188,6; 🍞 овсяный 18-29,1
Вес: 478 гр. Калорийность: 217,7
Перекус:
- 🍓 90-40,5; малина 52-33,8; 🥭 110-71,5; 🍌 50-45; творог 74-59,2; йогурт 80-72
Вес: 456 гр. Калорийность: 322
Ужин:
- голубцы 202-173,1; 🍆 как 🍄🟫 134-131,1; 🍞 ржаной 16-36,3
21
1
Огірки так, помідори сказали, що ні, ніби Азербайджан, а там х/з, полуниця своя сама перша сьогодні
9
3
Так само, вже все, лавочки закрилася, увійшла в такий вік, що треба тримати руку на пульсі.
6
3
1
Тобто до кінця життя ви будете в такому дефіциті?
На сніданок огірочок+бутерброд
Обід тарілка супу
Вечором склянка кефіру
На сніданок огірочок+бутерброд
Обід тарілка супу
Вечором склянка кефіру
12
5
1
Не бачу дефіциту. Я все життя +/- так і харчувалася. Особливо, коли жила сама, то взагалі багато років на вечерю в мене був апельсин, або ківі. Мені норм, я не відчуваю голоду.
7
3
1
А шкіра , суглоби, волосся?
Через півтора роки дамі 45 буде, якщо я не помиляюся?
Колаген, залізо, звідки брати?
Чи автор в менопаузі і залізо вже не так важливо, як менструюючим жінкам?
Тобто з обличчя буде натуральний сушений урюк
Через півтора роки дамі 45 буде, якщо я не помиляюся?
Колаген, залізо, звідки брати?
Чи автор в менопаузі і залізо вже не так важливо, як менструюючим жінкам?
Тобто з обличчя буде натуральний сушений урюк
14
8
Ну ви ж розумієте , що в 20 років і в 40+ це дещо різна історія.
А як ви худнете якщо не має дефіциту?
А як ви худнете якщо не має дефіциту?
3
Порції автора це порції моєї трирічки.
При цьому автор стверджує, що вона не в дефіциті , думаю що вона не дуже розуміє , що вона взагалі робить.
Вангую, що через пів року полізе волосся
При цьому автор стверджує, що вона не в дефіциті , думаю що вона не дуже розуміє , що вона взагалі робить.
Вангую, що через пів року полізе волосся
9
4
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу