Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил и три напоминания

Знаю, что наверное все его читаю и возможно уже читали эту статью но все же прочитайте еще раз.


Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил и три напоминания
опубликовано 22/10/2015 15:49, автор Комаровский Е.О.

В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.

Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.


Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?


Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!


Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.


Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.


Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.


Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!


Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!


Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.


Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.


Помните:

— маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;

— лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует;

— вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение.


Ну и еще как сказал Пан Комаровский о нашей наболевшей теме "полиомиелит" - это проблема грязных рук!!!
Для справки:
Вирус полиомиелита попадает в организм через рот, так и происходит заражение (воздушно-капельным путем, бытовым или через пищу). Затем полиовирус поступает в кишечник и там размножается.