Сегодня впервые попробовала гимнастику Хаду.Это нечто.Вдруг это вам нужно))

Приветствую вас друзья)). Как-то так получилось,что за 4 года практики йога,я попробовала несколько разных направлений в данной практике, перечитала много книг, но именно с Хаду столкнулась впервые. Очень удивило отсутствие асан как таковых, но при этом проработка всех всех всех суставов,косточек,мышц и даже(!) глазного хрусталика.
Не буду описывать саму методику (в инете все есть) ,скажу лишь,что она для тех,у кого есть противопоказания к фитнесу или кому он не нравится. Для тех у кого совсем нет настроения и кто упал Духом)). Для тех,у кого нет под руками тренажеров и для тех кто ЗА корректное отношение к позвоночнику и суставам.Это абсолютно не травмоопасная практика,потому что нет воздействия из вне,только сила собственных усилий.
Настроение после практики восхитительное))
И еще момент......лицо. Есть упражнение на все группы мышц лица. Очень похоже на йогу для лица,а это и разглаживание морщин, и приток кислорода к мышцам,потому что фундамент Хаду-это дыхание!
Будьте счастливы ни смотря ни на что!