Мир Мир Мир!• 12 июня 2015
Девочки подскажите кто разбирается в тренировках фото
Фото прошлогоднее(после того как сбросила 8 кг).
Целый год хожу на фитнес-эффект такой же (вес на месте, фигура такая же)
Как можно уменьшить бедра и поп?
Сильно стремно выгляжу? Вот снова ехать на море.а я нифига не худею. опять буду комплексовать.
Целый год хожу на фитнес-эффект такой же (вес на месте, фигура такая же)
Как можно уменьшить бедра и поп?
Сильно стремно выгляжу? Вот снова ехать на море.а я нифига не худею. опять буду комплексовать.
31
0
пью по 2 литра воды в день, ем хлебцы вместо хлеба. все варенное, запеченное. творог кефир отруби. много овощей.минимум каш и картошки. эффекта нет. то плюс кг,то минус кг
мне тоже говорит,когда я ною ,Что вес на месте
Надо меньше жрать
Насчет внешнего вида,Автор обычная вы девушка.Не заморачивайтесь ,добиться идеальных форм уже не успеете,любите себя и хорошего вам отдыха
Надо меньше жрать
Насчет внешнего вида,Автор обычная вы девушка.Не заморачивайтесь ,добиться идеальных форм уже не успеете,любите себя и хорошего вам отдыха
уменьшить размер отдельно взятой части тела невозможно, худеть вы будете равномерно.
считайте калории, вы удивитесь, сколько вы едите
считайте калории, вы удивитесь, сколько вы едите
Почти как моя фигура
Что в делаете в зале именно? Какой фитнесс?
Я сейчас стараюсь больше кардио на ноги и прокачать верх, что бы не уменьшался.
Но питание страдает у меня немного. Ничего вредного не ем, а потом бац и 300 грамм сыра
Ничего стремно но нет, но и красивого тоже; также как и в моей и в вашей фигуре)
А какие у вас параметры фигуры и рост вес?
Что в делаете в зале именно? Какой фитнесс?
Я сейчас стараюсь больше кардио на ноги и прокачать верх, что бы не уменьшался.
Но питание страдает у меня немного. Ничего вредного не ем, а потом бац и 300 грамм сыра
Ничего стремно но нет, но и красивого тоже; также как и в моей и в вашей фигуре)
А какие у вас параметры фигуры и рост вес?
Ответ дляluchik_
мне тоже говорит,когда я ною ,Что вес на месте
Надо меньше жрать
Насчет внешнего вида,Автор обычная вы девушка.Не заморачивайтесь ,добиться идеальных форм уже не успеете,любите себя и хорошего вам отдыха
Надо меньше жрать
Насчет внешнего вида,Автор обычная вы девушка.Не заморачивайтесь ,добиться идеальных форм уже не успеете,любите себя и хорошего вам отдыха
спасибо!)
питание покруче, чем у меня
но чтобы точно знать, что дело не в нем попробуйте пару дней посчитать калории и бжу, сравните с тем количеством, что нужно для вашего идеального веса. По тренировкам: скорей всего не хватает нагрузки. Как вы себя чувствуете после? Мышцы болят? Вспотели? Усталость?
но чтобы точно знать, что дело не в нем попробуйте пару дней посчитать калории и бжу, сравните с тем количеством, что нужно для вашего идеального веса. По тренировкам: скорей всего не хватает нагрузки. Как вы себя чувствуете после? Мышцы болят? Вспотели? Усталость?
Ответ дляMarmelade
питание покруче, чем у меня но чтобы точно знать, что дело не в нем попробуйте пару дней посчитать калории и бжу, сравните с тем количеством, что нужно для вашего идеального веса. По тренировкам: скорей всего не хватает нагрузки. Как вы себя чувствуете после? Мышцы болят? Вспотели? Усталость?
но чтобы точно знать, что дело не в нем попробуйте пару дней посчитать калории и бжу, сравните с тем количеством, что нужно для вашего идеального веса. По тренировкам: скорей всего не хватает нагрузки. Как вы себя чувствуете после? Мышцы болят? Вспотели? Усталость?
все болит))) потею так что вещи хоть выкручивай
Ответ дляМир Мир Мир!
спасибо а то я расстроилась и уже и на море ехать не хотела
а то я расстроилась и уже и на море ехать не хотела
Я сейчас нахожусь в Черногории, ужасно комплексовала когда приехала, думала и не выйду на пляж. Но тут все говорят, что моя фигура супер. Стандарты может разные...
я тоже в процесе, но у меня сдвиг пошел после того, как урезала питание - причем ощутила после 2х дней разгрузки на соке (1:1 яблоко+морковь свежевыжатые, 6 стаканов в день), + начала пить много воды (в первое время ставила на стол 3х литровую банку для наочности)
перед тренировками пила в первое время предтреник (что б завести организм на полную отдачу), сечасй он уже мне не нужен
недавно купила л-карнитин - тоже перед тренировками, он помогает сжигать жир
ну, а по фото - поменяйте купальник, я тоже меряла эту можель - она визуально уменьшаем грудь, советую подобрать с другим лифом (пуш-ап обязателен) и плавки с более широкими боковинками
ещё если есть время и бюджет позволяет - походите на антицелюлитный массаж + сауна (индивидуальная на 1 чел - чтоб голова торчала))
душ шарко многие советуют, но сейчас лучше не делайте - синяки будут
перед тренировками пила в первое время предтреник (что б завести организм на полную отдачу), сечасй он уже мне не нужен
недавно купила л-карнитин - тоже перед тренировками, он помогает сжигать жир
ну, а по фото - поменяйте купальник, я тоже меряла эту можель - она визуально уменьшаем грудь, советую подобрать с другим лифом (пуш-ап обязателен) и плавки с более широкими боковинками
ещё если есть время и бюджет позволяет - походите на антицелюлитный массаж + сауна (индивидуальная на 1 чел - чтоб голова торчала))
душ шарко многие советуют, но сейчас лучше не делайте - синяки будут
как долго на таком питании?
может вам кроме фитнеса подключить тренажерный зал с тренером .Наблюдала за девочками,вес у них уходит хорошо,заметно.
Просто у меня 55 кг ,поэтому по мне не видно...что ходила,что радио слушала
может вам кроме фитнеса подключить тренажерный зал с тренером .Наблюдала за девочками,вес у них уходит хорошо,заметно.
Просто у меня 55 кг ,поэтому по мне не видно...что ходила,что радио слушала
Я тоже типичная груша. Я тут в Черногории увеличила физическую нагрузку. В Харькове я занималась сальсой 4 часа в неделю. Тут занимаюсь 4 часа в неделю+ танцую на сальса дискотеке 4 часа. Сейчас хвастану результатом. Ну ем тут меньше из-за жары наверно
Автор, больше двигайтесь помимо тренировок, особенно по утрам, + режим питания.Я так за 2 мес с 57 до 51 кг похудела.А у знакомой експресс-похудание:обмотает проблемные участки пищевой пленкой и бегает пол-дня по ступеням 10-этажки.
уберите каши (это углеводы) и картошку,ешьте овощи,вся молочка обезжиренная,уберите сахар из рациона
при желание почитайте про диету Дюкана,муж на ней за месяц сбросил 10 кг.
Ну а вы можете не целиком ее придерживаться,но что-то для себя взять.
при желание почитайте про диету Дюкана,муж на ней за месяц сбросил 10 кг.
Ну а вы можете не целиком ее придерживаться,но что-то для себя взять.
Ответ дляМир Мир Мир!
все болит))) потею так что вещи хоть выкручивай
странно я повторюсь, посчитайте калории и бжу. И может стоит сменить вид фитнеса? В идеале спортзал с тренером. Но знаю девочек, которые на танцах хорошо худеют.
я повторюсь, посчитайте калории и бжу. И может стоит сменить вид фитнеса? В идеале спортзал с тренером. Но знаю девочек, которые на танцах хорошо худеют.
А зачем так долго ходить на фитнесс, если вы не видите результатов? Тут как бы сомо собой напрашивается вывод..нагрузка вам не подходит ищите что то другое, больше силовых, меньше аэробных, но не исключать, вполне хватит 20-30минут на скакалке или беговой дорожке перед основной силовой в минут 40-60) за 40минут ’попрыгать) четыре раза в неделю-визуального эффекта не будет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу