Сыну 11 лет вес 48 кг,ходим на басейн и легкую атлетику,ест по сравнению с одногодкой другом мало,в школе и во дворе обзывают,а мне больно.Ходила в поликлинику к эндокринологу,поставила на учет,а конкретных советов не дала,кроме-нельзя сладкого,фруктов сладких,мучного,острого,соленого и тд и тп.Но организм подрастающий,как рассчитать в каком количестве давать еду,какие еще нагрузки.Может дадите совет.
23
0
У моего сына в 5 лет 29 кг рост 125, для меня он плотный, но не толстый, может не всё так плохо? А по питанию ограничить конечно мучное и сладкое и на ночь если уж так хочется есть можно кефир предложить или низкокалорийную еду. Он скорее всего вытянется и вес будет пропорциональный,он же всё таки занимается спортом, всё у него будет хорошо.
готовлю невкустное и только то, что не любит, мясо только тушить или варить. перешла на мультиварку - за 3-4 месяса минус 2 кг (был 32, сейчас 30), а рост увеличился - сейчас 124 см
Не тешьте себя, не вытянется. Вес большой для такого роста. Если не будет заниматься спортом в 10 лет может иметь брюшко.
Я стараюсь мучного не давать,конфета одна в день,больше фруктов,ягод,овощей,мясо не жарю.Когда была школа,у нас вторая смена,было трудно,дома поел,потом в школе в 2 часа дня и в 7.30 вечера дома после школы,из собой стеснялся брать фрукты.
Автор, а какой у вашего сына рост?
Моей 10, в июле будет 11. Рост 162 см, вес прыгает 47-49 кг (очень легко набирает вес). Так она стройная и длинноногая, худеть не нужно, лишнего ничего нету.
В 8 лет при росте до 147 см весила 55 кг, была реально толстая, с тройным подбородком, с огромным пузом и боками. Стала стесняться своей полноты, особенно как с классом в бассейн ходили, и сама взялась за себя. Сбросила за 3-4 месяца 8 кг + вытянулась очень, теперь стройняшка, но покушать оооочень любит. Приходится ей постоянно себя контролировать. Даже завидую её силе воли, я так не могу
Моей 10, в июле будет 11. Рост 162 см, вес прыгает 47-49 кг (очень легко набирает вес). Так она стройная и длинноногая, худеть не нужно, лишнего ничего нету.
В 8 лет при росте до 147 см весила 55 кг, была реально толстая, с тройным подбородком, с огромным пузом и боками. Стала стесняться своей полноты, особенно как с классом в бассейн ходили, и сама взялась за себя. Сбросила за 3-4 месяца 8 кг + вытянулась очень, теперь стройняшка, но покушать оооочень любит. Приходится ей постоянно себя контролировать. Даже завидую её силе воли, я так не могу
Ответ дляmaxik22
Автор, а какой у вашего сына рост?
Моей 10, в июле будет 11. Рост 162 см, вес прыгает 47-49 кг (очень легко набирает вес). Так она стройная и длинноногая, худеть не нужно, лишнего ничего нету.
В 8 лет при росте до 147 см весила 55 кг, была реально толстая, с тройным подбородком, с огромным пузом и боками. Стала стесняться своей полноты, особенно как с классом в бассейн ходили, и сама взялась за себя. Сбросила за 3-4 месяца 8 кг + вытянулась очень, теперь стройняшка, но покушать оооочень любит. Приходится ей постоянно себя контролировать. Даже завидую её силе воли, я так не могу
Моей 10, в июле будет 11. Рост 162 см, вес прыгает 47-49 кг (очень легко набирает вес). Так она стройная и длинноногая, худеть не нужно, лишнего ничего нету.
В 8 лет при росте до 147 см весила 55 кг, была реально толстая, с тройным подбородком, с огромным пузом и боками. Стала стесняться своей полноты, особенно как с классом в бассейн ходили, и сама взялась за себя. Сбросила за 3-4 месяца 8 кг + вытянулась очень, теперь стройняшка, но покушать оооочень любит. Приходится ей постоянно себя контролировать. Даже завидую её силе воли, я так не могу
Ему 11 лет,рост 148,у наших знакомых мальчик тоже с таким весом как и наш,но рост 152,и тот уже не толстый.
Надо не стараться мучного не давать, а совсем не давать, лучше дома и не держать. Хотя пока он сам не осознает свой лишний вес и не захочет изменится, то запрет от всяких вкусняшек и любимых блюд может обернуться психологической травмой. Мою в школе начали дразнить, а она очень мнительная, вот это её и подтолкнуло.
Каши гречку или рис,больше никакой не ест с курицей или котлета,тефтелька на пару,салат.Картошка и макароны из твердых сортов не больше 1 раза в неделю.Супы или борщи без жиров.Вареное яйцо два раза в неделю,творог или запеканка сейчас из ягодами,зимой из заморожеными.Рыбы,печенки не любит.Так как по мне,то ничего вредного,но не всегда во время,иногда он пропускает,не хочет,утром только чай может попить с кусочком сыра.
Если ребенок ест здоровую еду с правильным соотношением КБЖУ для его возраста и физически активен - однозначно проблемы со здоровьем есть. Эндокринолог диагноз по ауре ставила или вы сдали ряд анализов?
Терзать мальчика диетой просто глупо, вы только убьете его еще не установленный метаболизм. Хотя проконтролировать не ужирается ли он тайком снеками тоже не помешает.
Терзать мальчика диетой просто глупо, вы только убьете его еще не установленный метаболизм. Хотя проконтролировать не ужирается ли он тайком снеками тоже не помешает.
Ендокринолог только замеряла и взвесила,направила на УЗИ щитовидки,сдать анализы на гармоны,но это все в норме.
Значит так! :) Яйца - мало однозначно! Если не хочет утром завтракать - впехните вместе с этим же сыром вареное яйцо. Рыбу - найти такую, что б начал любить, напару, а допустим запеченую. Рис сократить до минимума (пользы никакой. масса углеводов), салат - без майонеза разумеется (ну или домашний). Если макароны из твердых сортов пшеницы, а не смешанных - можно и не 1 раз, а хотя бы 2. Из яиц - омлеты, вареные, печеные, та какие угодно - это белок, это важно! Научите есть орехи, если утрм пропустил завтрак, то до двух часов дня он будет голодный как волк, а вечером слопает ольше, чем нужно. И опять таки - упор не на углеводы (каши), а на белок - яйца, мяско не жирное, творог. Вечером меньше фруктов, лучше помидорину, огурец.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу