Верочка 100%• 16 июня 2015
Муж попросил кормить его так, что бы уменьшился живот. Как?
64
0
Водой поить. Пусть сам решает,что ему есть.и говорит пожелания в приготовлении пищи. Мой любит мяска кусок,много салата и кашу. На животе ни складки ни прослойки жирка нет
больше белков чем углеводов
мучное из белой муки, пиво, газировку исключить из рациона
тарелку сменить на меньшую
мучное из белой муки, пиво, газировку исключить из рациона
тарелку сменить на меньшую
пусть выпивает стакан воды перед приемом еды ...минут за 10 ...быстрее насыщение придет и он меньше съест
Варить, парить, запекать, без сливочного, с растительным, убрать сладкое и мучное, без сахара, немного меньше соли
Салаты, 100 гр в день мяса не жирного. По утрам творог, овсянка зерна. Никакого пива и булочек. Хлеб только чёрный, пару кусочков день. 2 месяца и все! Есть такой пример. За три месяца -20 кг. Мальчиком стал
и спорт конечно. В идеале бассейн и беговая дорожка или ходильная)
и спорт конечно. В идеале бассейн и беговая дорожка или ходильная)
значит на работе ест не совсем правильно
Мой тоже так ходил ’худел’, о потом в машине находила фантики от шоколадок, макдональдса и т.д.
Пока самому в голову не дошло, что надо комплексно всё менять
Пусть идет в бассейн+трен.зал, а дома вы ему исключите всё жаренное, майонез, меньше мучного, порции меньше, но чаще. На ночь не переедать
можно еще бегать по утрам или вечером на улице/местном стадионе/парке/сквере (только в кроссовках хороших)
велик еще можно купить и ездить
И да, сахар табу и все что с ним. Соль по минимуму. Про жаренное, жирное забыть. Можно на ужин бокальчик сухого красного. Именно сухого.
3 раза, утром овсянка-яйца, в обед кашка с чем то там, вечером что есть. иногда мясо, творог, чай, хлеб с маслом
никакого алкоголя, хлеба, мучного, жирного и жаренного. Ивсе будет гуд. Картошку заменить на гречку, овсянку, рис. Нам помогает.
Вот вчера буквально.... Сейчас с мужем в командировке. Живём в мотеле. У каждого свой домик. Но кухня-чтоловая общая. И соседка вчера сетовала что не могут с мужем похудеть, накладывая в тазики по килу домашнего творога, заливая по пол-литра домашней же сметаной. При этом булка!!! белого кирпичика порезанного на кусищи покрытые маслом!!! Мне б этого на неделю хватило. А у них перекус перед ужином
ну в этом случае, ПМЖ ( просто меньше жрать)
ну в этом случае, ПМЖ ( просто меньше жрать)
Ответ дляcosmaximus
Вот вчера буквально.... Сейчас с мужем в командировке. Живём в мотеле. У каждого свой домик. Но кухня-чтоловая общая. И соседка вчера сетовала что не могут с мужем похудеть, накладывая в тазики по килу домашнего творога, заливая по пол-литра домашней же сметаной. При этом булка!!! белого кирпичика порезанного на кусищи покрытые маслом!!! Мне б этого на неделю хватило. А у них перекус перед ужином ну в этом случае, ПМЖ ( просто меньше жрать)
ну в этом случае, ПМЖ ( просто меньше жрать)
Кстати домашний творог для худеющих тоже табу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу