А я на шпагате• 16 июня 2015
Что в Вашем понимании "Здоровое питание"?
Вот чуть ли не в каждой теме пишут про здоровое питание. А какое оно это здоровое питание? Только не надо писать про углеводы, белок. Объясните на пальцах пожалуйста. Вот например ваше примерное меню на день, какое оно?
показать весь текст
38
0
Здоровое питание - это то питание, которое полезно для здоровья, очевидно.
Я свое питание считаю не совсем здоровым, скорее диетическим.
Я не ем макароны и каши. Совсем. Клетчатку получаю из овсяных отрубей (ем каждый день) и овощей.
Не ем сахар, сладости готовлю себе сама на стевии, муку заменяю теми же овсяными отрубями, смолотыми в муку.
Ем овощи, кроме картошки. Овощи предпочтительно в свежем виде.
Мясо - только индюшатина и говядина. Хочу еще перепелок попробовать. Способы приготовления мяса - тушение, запекание, гриль (без масла). Если жарю изредка, то практически без масла на керамической сковороде.
Рыбу ем любую.
Молочка вся нежирная (а это НЕ здоровое питание). Йогурты делаю сама.
Фрукты стараюсь есть в первой половине дня. Но летом не всегда получается).
Майонезы, соусы и даже сметана - нет. Заправки для салатов готовлю сама.
Колбасу не ем, а вот сыром ’грешу’, но стараюсь выбирать нежирный.
Надеюсь, помогла.
Я свое питание считаю не совсем здоровым, скорее диетическим.
Я не ем макароны и каши. Совсем. Клетчатку получаю из овсяных отрубей (ем каждый день) и овощей.
Не ем сахар, сладости готовлю себе сама на стевии, муку заменяю теми же овсяными отрубями, смолотыми в муку.
Ем овощи, кроме картошки. Овощи предпочтительно в свежем виде.
Мясо - только индюшатина и говядина. Хочу еще перепелок попробовать. Способы приготовления мяса - тушение, запекание, гриль (без масла). Если жарю изредка, то практически без масла на керамической сковороде.
Рыбу ем любую.
Молочка вся нежирная (а это НЕ здоровое питание). Йогурты делаю сама.
Фрукты стараюсь есть в первой половине дня. Но летом не всегда получается).
Майонезы, соусы и даже сметана - нет. Заправки для салатов готовлю сама.
Колбасу не ем, а вот сыром ’грешу’, но стараюсь выбирать нежирный.
Надеюсь, помогла.
3 года как не ем мяса и рыбы. Чувствую себя отлично, хронический гастрит с тех пор ни разу не беспокоил, похудела на 5 кг - диетолог сказала ушли те токсины, которые эти кг держали;)
Не сидела, но с принципами знакома. Оттуда идею с овсяными отрубями и почерпнула.
В это диете есть здравое зерно, на самом деле, но столько мяса я есть не смогу. Я больше овоще- и фруктоед:)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу