Встала на весы...Это капец

А живот всегда у вас был или появился,у меня,например,строение такое,никогда плоским небыл,чуть что-то выпью-съем сразу торчит,как была беременна,так в 3 недели уже было видно,а шла рожать (набрав за беременность 9 кг),был такой живот вроде там 3-я.Тоже не знаю как избавиться от него.

ну,зачем делать выводы и давать советы по поводу соотношения веса и роста,если вы даже элементарного не понимаете,что все зависит от конституции тела человека и мышцы тяжелее жира?
когда то давно,я снимала с 2-мя девочками к-ру.Вес у нас всех был очень разный при примерно одинаковом росте.
С весом 52,58,63кг(последний мой).Самой худенькой смотрелась с весом 58кг.Но при всем этом мы могли одевать вещи друг друга.
Сейчас я вешу 69кг,рост 175см,ношу вещи в размере М.Аналитические весы показывают,что процентное соотношения жира выросло на 1% и составляет 28,7%.Многие в таком же весе,росте,возрасте,носят размер Л,но процентное соотношения жира намного выше.

Ето Я написала ответ автору, как не много разгрузится от бытовых проблем и время для занятий найти, выглядит не по теме...

У Вас все получится, посмотрите зважені і щасливі....... Все реально...... Правда требуется..,..... Главное сила воли, а потом интенсивные физические нагрузки и питание!
Начинайте......можете не получится..... Снова на чинайте..... У Вас есть для кого стараться и крему стремится
я В Вас верю!

в этом есть правда,научно доказано.Смотрела,как то программу,где подробно рассказывали,что в результате стресса,усталости,недосыпания и ряда других негативных факторов, блокируется какой то участок мозга,то ли связан с гипофизом,то ли рядом(смотрела засыпая).и в результате этого сбоя организм не распознает все питательные вещества и все,что попадает под категорию не опознанное,откладывается в запас,то есть в жир.Даже прозвучало названия этой болезни,но увы не запомнила.

От абрикос и кабачков не поправляются, если кабачки правильно приготовить.

правильно это как? парить или печь сухими на гриле? Так пусть кони их так едят - они же не вкусные. А от всех остальных поправишься. Ровно как и от абрикос. Абрикосы можно есть до 12 дня, если ты не хочешь стать свинкой

На безуглеводке за 1,5месяца скинула 12кг.Еще нужно 15.Первый раз серьезно за себя взялась.

Почему не вкуссные? Очищаете кабачок, вырезаете серединку, перекручиваете ее на мясорубку вместе с куриным филе, луком, болгарским перцем, добавляете зелень, соль, начиняете корзинки из кабачка и в духовку. Сверху перед тем, как уже кабачок запечется-посыпаете немного тертым, желательно малой жирности, твердым сыром. Вот как я готовлю, только на фото баклажаны, но, с кабачками так же. Кто Вам сказал, что это-не вкусно?

ааа, ну конечно ))) Только от таких я ’росту’

От такой еды невозможно поправится. Я так питалась, когда сбрасывала свои лишние 20 кг. За 4 мес у меня это получилось. Значит, Вы после такой еды кушаете еще котлеты

Дівчатка, спокійно! Влітку +/- 2 кг - це нормально. Ми влітку п´ємо багато. В мене ріст 173. Вага коливається від 54,5 до 56,5 кг. Взимку стабільніше. А влітку за 1 день може мінятись за день на 2 кг. Ну ви ж розумієте, що прям жиру 2 кг в день не наїш)

+ фрукты, в которых тоже много сока, то есть жидкости

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dn...

Двадцать минут в день. Двадцать минут, Карл!!!!!
Вы на прием пищи тратите больше времени.
Попробуйте этот метод, увидите уже на третий день, как мышцы заработают.
Это реально. Ну и питание подкорректировать.
Имхо, ничего сложного. Главное к этому прийти. Вы же женщины, а не тряпки.

каждому свое )

Так с этого нужно было начинать. Есть прдукты, которые имеют низкий гликемический индекс и от них нельзя поправится. В этом числе и кабачки, и абрикосы.

У нее, если не изменяет память, 5 детей.

Она бисексуалка и живет с женщиной. Двое деток приемных.

Я скинула за год 12 кг. Сейчас вот уже ровно два года - мой вес 58кг. Но блин, когда все обсуждают как скинуть вес , но не говорим, чего стоит его удержать! Пищевая зависимость ни куда , лично у меня , не исчезла. Когда смотрю на постоянно жующих сотрудниц в голове две противоположные мысли. Первая - блин и не боятся же они своих 80-90 кг. А вторая - но еда им приносит удовлетворение! Иногда мне тоже хочется ’нажраться’ до отвала, но понимаю, что потом будет тяжело сбросить лишнее. Радуюсь за тех кто может питаться как он хочет и при этом не поправляются!

Вы стойненькая, не выдумывайте,куда уж меньше, а живот можно пресиком подкачать

У меня такой же рост и вешу я 49 кг. Даже представить вас страшно:(((((

У вас действительно Индекс массы тела меньше 17 или вы ошиблись с рос том автора?
Не того вы боитесь, лучше о своём здоровье думайте. По данным ВОЗ при ИМТ меньше 17,5 нужно начинать профилактику и лечение анорексии.

А что, если объемы не меняются, уже больше месяца занимаюсь, бег+тренажеры, вес прибавила, объемы ни больше,ни меньше. Да, питанием грешу, пп не для меня, я скрываюсь. Один день продержусь, на след. ем сладкое как не в себе((

У меня нет анорексии. Ничего я не ошиблась, рост у меня 170, вес 49 кг. Внешне я не худая.

Сядьте на диету дюкана. Очень хорошая диетка.

я не выгляжу безобразно на самом деле

Золотые правила, которые должна знать каждая :

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

я с отпуска привезла около 5 кг(( тоже в соплях с весов встала((

Но я себе добавила 30 кг и охренела.
это же полмешка сахара.

я уже писала выше, лично я лучше всего выгляжу при 63-65, стройной и подтянутой, при моём типе телосложения 49 просто нереальны ( 3-й размер груди, достаточное количество мышечной массы) У меня есть подруга с вашими параметрами и я прекрасно знаю как это выглядит, астеничный тип, маленькая грудь, нет попы, тонкая кость, минимум мышц