ЯяяКакаджамбо• 30 июля 2015
Встала на весы...Это капец
Поправилась, на весы не становилась, ну так по ощущениям думала килограмм 75. Решила худеть, начала много пить, отказалась от мучного. Но только начала, несколько дней прошло. Думаю что ещё изменить в питании. И вот сегодня утром дернул меня чёрт встать на весы, лучше б я этого не делала- 80 кг....я в тихом шоке.... Так расстроилась, это капец просто. Поддержите, сижу тут "в соплях"((
П.С. рост 171 см
П.С. рост 171 см
показать весь текст
140
0
Заменила рис и картошку на каши(пшеничную, булгур, овсянку).Позже планирую подключить кукурузную и чечевицу, а овсянку заменить на кашу из цельной крупы овсяной. Ну и калораж дневной просчитываю периодически, по Брину высчитала свой необходимый в день,
да многовато конечно, лишних кг 20
надо питаться 5 раз в день по принципам рационального правильного питания по чуть чуть, будете питаться меньше худеть не будете
надо питаться 5 раз в день по принципам рационального правильного питания по чуть чуть, будете питаться меньше худеть не будете
через силу-это не есть гуд. Согласна, что у каждого своя норма потребления. У нас дома прохладно, я себя уже года три, как приучила пить больше. Теперь уже это потребность.
Но я по себе заметила, что когда стала пить больше-и вес стабилизировался, и кожа намного лучше выглядит.
Правда, я не пью компотики. Делаю воду с лимоном, мятой и имбирем, ставлю в холодильник и попиваю))
Но я по себе заметила, что когда стала пить больше-и вес стабилизировался, и кожа намного лучше выглядит.
Правда, я не пью компотики. Делаю воду с лимоном, мятой и имбирем, ставлю в холодильник и попиваю))
в кабачках высокий ГИ, почитайте, а если они еще и жареные-то ГИ увеличивается.
Арбуз кстати тоже не похудательный)), ГИ 75, как у булок))
Ставать на весы нужно ежедневно в одно и тоже время (например перед работой), тогда таких сюрпризов не будет.
Говорю вам как мама двоих детей, 30 лет, рост 164, вес 49 кг: Вам нужно ходить раза три в зал, лутше аэробные нагрузки-больше ефект +питание! Если уж совсем туго 1 раз в неделю можно в зал пойти и на выходные по утрам, вот Вам и 3 раза! Сперва Вы будете уставать очень, где-то через месяц втянетесь и после тренировок будите бодрость ощущать, а не усталость!
Если муж не отпускает, наврите что проблемы с позвоночником нужно что то решать, басейн, пила тес....а сами на тренькну! Скажу как худевшая 2 раза нужно полгода-год регулярных тренировок+питание! Мне очень помогают групповые занятия+ питание( майонез, газировка, хлеб, еда со сковороды, зажарка в суп, тортики, чай с сахаром, много соли для меня табу)!
разве взвешивание в одно и то же время избавит от набора веса? Вы пишите правильно, взвешиваться нужно так, но при этом соблюдать хоть какие то правила ПП.
Конечно не избавит, но видна тенденция и всегда можно принять меры. Потому как легче не допустить набор веса, чем потом от лишнего избавляться.
Да и вредно это, постоянные скачки веса, сказываются на состоянии кожи и т.д.
Ответ дляСтеклянная мышь
научите
мне мой тренер говорит есть 5 раз в день, порция не более 200 гр. по принципам правильного питания. Перекус фруктами, не более того количества которое помещается у вас в ладонь. Воды как можно больше, не ограничиваться 2 литрами. Ну и + у меня сейчас 3 раза в неделю занятия в тренажерном зале, занятия групповые но у каждого расписана программа тренировки.
Недавно она была на тренинге по диетологии, и там рассказывали о том что организм не должен чувствовать голод, нельзя допускать чувства сосущего голодного желудка.
полностью обезжиренные продукты вред!
Недавно она была на тренинге по диетологии, и там рассказывали о том что организм не должен чувствовать голод, нельзя допускать чувства сосущего голодного желудка.
полностью обезжиренные продукты вред!
у меня тоже 80 кг было меньше недели назад, сейчас уже 79, кушаю по индивидуальной программе, которую мне составил тут, на Кидстаффе диетолог. Правильное питание, подстроенное под меня.
Так классно себя чувствую и голода нет.
Так классно себя чувствую и голода нет.
На выходные с утра на треньку , после в душ, лосьон для тела, помытая голова, легкий макияж! у Вас все получится, главное продержатся первый месяц, не искать оправданий и не жалеть себя! Я ходила фитнес клуб и видела как женщины за 50 и за 40 лет потом менялись-молодели прям потеряв лишний вес, Я подходила даже комплименты им делала
! Попросите мужа или родителей почь, давите на здоровье, мол врач так сказал......... Мои родители до сих пор не понимают чего туда зодить...лутше консервацию закрывай.....сало соли......печеночный тортик сделай
, говорят, что Я не хозяйка, а Я то хозяйка- быстро кашу гречневую поставлю, место чуть посолила и в духовку.... И все готовка....
! Попросите мужа или родителей почь, давите на здоровье, мол врач так сказал......... Мои родители до сих пор не понимают чего туда зодить...лутше консервацию закрывай.....сало соли......печеночный тортик сделай , говорят, что Я не хозяйка, а Я то хозяйка- быстро кашу гречневую поставлю, место чуть посолила и в духовку.... И все готовка....
она говорила избегать белого риса и пшеничной каши, выпечка или блины только на цельнозерновой муке или овсяной, тогда их можно спокойно есть с утра на завтрак. Картофель только в супы или в малых количествах можно пока еще картошка молодая, но не желательно. Вместо картофеля в первых блюдах можно использовать чечевицу. Рассказывала что твердый сыр практически бесполезен для нашего организма и если его и употреблять то только с жирностью не более 20%. НЕ употреблять сахар, заменять стевией или медом чуть-чуть
Автор, лучше так как у Вас, чем так как у меня. За полтора месяца похудела на 10 кг. Вес мой 50 кг. сейчас. Очень все резко, сегодня увидела, что волосы сильно выпадают...очень сильно даже, а они у меня длинные и красивые.
А у Вас значит все хорошо: стабильность, хороший аппетит, сон и т.д.
А у Вас значит все хорошо: стабильность, хороший аппетит, сон и т.д.
я 100 кг, рост 165. Вам стало легче? :)) конечно хочется быть стройной как береза, но в жизни там мало удовольствий... секс, путешествия и еда :) для меня.
А у меня рост 170,вес был пару недель назад 68. Со вчерашнего дня на китайской диете,бегаю по утрам,качаю пресс. Посмотрим после диеты сколько буду весить. Это первая в моей жизни диета. Но мне нужен толчок,я очень разьелась за декрет и желудок растянулся.И просто правильно питаться я не могу начать. Мне надо себя ограничить.
похудела на 2 кг оочень просто, начала кушать с блюдца)))и ничего не есть с общей тарелки, все класть себе, так будет видно сколько съедаете, я тоже раньше думала сколько я там ем, оказалось больше чем мне нужно.)))но я не ем сладкое, давно, я к нему равнодушна, практически не ем хлеб, много овощей.
а я с отпуска привезла + 5 кг точно, сначала из-за ресторанной еды каждодневной, потом мамуля докормила, вот сижу, мороженку сьела и настраиваюсь на ПП
Автор, я в мае была 65кг. Сегодня вешу 60кг. Мечта держаться в весе 59-60кг. Рост 176см
Начала бегать 3 раза в неделю, плюс небольшой комплекс упражнений на проблемные места, попа, ноги, живот, руки.
Тело заметно подтянулось. При этом перешла на правильное питание.Теряла по 1 кг в месяц. НУ и при этом постоянный контроль веса.
Когда-то пробовала диеты- все это временный эфект. После диеты обычно набирала опять все что скинула + 2-3 кг ’в подарок’ smile]girl_wacko[/smile]
Спорт и правильное питание должны присутствовать в жизни как почистить зубы.
Это ваш организм и жизнь одна!
Начала бегать 3 раза в неделю, плюс небольшой комплекс упражнений на проблемные места, попа, ноги, живот, руки.
Тело заметно подтянулось. При этом перешла на правильное питание.Теряла по 1 кг в месяц. НУ и при этом постоянный контроль веса.
Когда-то пробовала диеты- все это временный эфект. После диеты обычно набирала опять все что скинула + 2-3 кг ’в подарок’ smile]girl_wacko[/smile]
Спорт и правильное питание должны присутствовать в жизни как почистить зубы.
Это ваш организм и жизнь одна!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу