ТрамвайGirl• 13 апреля 2013
Кто на Дюкане на 3-м этапе?
Девочки, кто на Дюкане на 3-м этапе? Вес держится стабильно?
Какие лакомства теперь себе позволяете? Как вообще ощущения при переходе от 2-го этапа к третьему?
Я можно сказать закончила второй этап, интересен ваш опыт.
Какие лакомства теперь себе позволяете? Как вообще ощущения при переходе от 2-го этапа к третьему?
Я можно сказать закончила второй этап, интересен ваш опыт.
28
0
Попробуйте яичную диету, она на месяц, на 5-7 кг точно похудеете. Вес возвращается медленно или вообще не возвращается. Некоторые яйца по утрам заменяют творогом. Я не пробовала с творогом, а на классической сидела, результат 7 кг за месяц. Потом после диеты кушать совсем не хотелось. Кушал все, что хотела + иногда занятия спортом, и, как результат, еще -8кг. Итого была 73кг - стала 58кг).
Но все индивидуально. Для меня яичная диета - это просто чудо и спасение от лишнего веса, а кому-то она совсем не подходит. Ну и, конечно, по началу сила воли нужна, чтобы вытерпеть изменения в питании. Ведь лишний вес у нас не просто так, в основном от того, что мы любим покушать).
Но все индивидуально. Для меня яичная диета - это просто чудо и спасение от лишнего веса, а кому-то она совсем не подходит. Ну и, конечно, по началу сила воли нужна, чтобы вытерпеть изменения в питании. Ведь лишний вес у нас не просто так, в основном от того, что мы любим покушать).
на 3 этапе переход нормальный только не кидайтесь сразу на все что стало можно.Я если позволяю себе съесть что-либо углеводное(макароны,картошку и т.д.)то только один раз в день в обед и на следующий день стараюсь сделать белковый или белково-овощной день.За 2 месяца и неделю потеряла 10 кг
Ответ дляТрусиковед
предлагаю сесть совместно. такой же вес и до беремености 57 весила
думаю нужно с понедельника попробовать,а вы на Дюкана хотите, а то я сейчас о яичной диете читаю
Деевочки, кто на Дюкане. а можете расписать меню первого этапа. ну никак не могу себе нарисовать картинку. А то маму никак не допрошусь. все в общих чертах рассказывает. за 2 мес. 10 кг скинула
Девочки, если интересно, то про яичную диету читала на этом сайте . Там и отзывы худеющих можно прочитать и вопросики позадавать, если таковые будут иметься и компанию единомышленников найти.
Чижик Пыжик, спасибо за ссылочку, очень интересно прочитать про эту диету с творожком, мне его очень не хватало во время классической яички). Пока на ГВ никакой диеты, но нужно от 4 кг будет как-то избавляться, вот и присматриваю себе усовершенствованную яичку на будущее))) Хочу свои 58 вернуть!
Всем будущим стройняшкам, желаю правильного настроя и огромной силы воли - и все у нас получится!!!
Чижик Пыжик, спасибо за ссылочку, очень интересно прочитать про эту диету с творожком, мне его очень не хватало во время классической яички). Пока на ГВ никакой диеты, но нужно от 4 кг будет как-то избавляться, вот и присматриваю себе усовершенствованную яичку на будущее))) Хочу свои 58 вернуть!
Всем будущим стройняшкам, желаю правильного настроя и огромной силы воли - и все у нас получится!!!
Подходит. только я не фруктовая. Буду коктейли творожно-фруктовые делать. на обезжиренном молоке или кефире. а салат из айсберга. кстати его можно маслом заправлять?
Ответ дляТрусиковед
думаю тоже. Ну ...... предлагаю начать!!! распишем меню или каждый себе?
а вы тоже с понедельника хотите начать?а то я пока только мельком по меню яичной диеты глазами прошлась,а то сейчас жду подружку-парикмахера, должна прити ребенка подстричь,мне челочку обрезать)а часиков в 10 или раньше сяду посмотрю меню и распланирую.Будем встречатся здесь, отписывайтесь что и как решили кушать и я буду.
Ответ дляТрусиковед
думаю тоже. Ну ...... предлагаю начать!!! распишем меню или каждый себе?
.
Посмотрите по этой ссылке, там все расписано. Масло растительное нельзя. можно перекусывать морковью или огурцом, но должно пройти не меньше 2-х часов до и после основного приема пищи.
Яйца лучше варить всмятку, чтоб не было запоров. Можно солить, перчить.
Посмотрите по этой ссылке, там все расписано. Масло растительное нельзя. можно перекусывать морковью или огурцом, но должно пройти не меньше 2-х часов до и после основного приема пищи.
Яйца лучше варить всмятку, чтоб не было запоров. Можно солить, перчить.
Отлично! вдвоем веселее. Завтра гляну все ссылки и распишу меню. Предлагаю перейти на Ты, если не против.
Ответ дляТрусиковед
Отлично! вдвоем веселее. Завтра гляну все ссылки и распишу меню. Предлагаю перейти на Ты, если не против.
ок,согласна,будем на ты)
Мое меню на первую неделю :)
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Проснулась стакан воды.
Завтрак на всю неделю:
Стакан воды пока готовится коктейль 50-100 гр творога с фруктами (яблоки, бананы, манго, груши)+ обезжиренный кефир Лактония 0% на глаз в блендере или чередовать с фруктовым салатом заправленным творожным типа соусом (творог+кефир)
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: стакан воды пока готовятся апельсины в любом кол-ве :)
ужин: стакан воды пока готовится жареное мясо (не жирная свинина) и салат с айсбергом и помидорами с базиликом в любом количестве
ВТОРНИК
обед: запеченая курица без кожи.
ужин: салат из айсберга с базиликом и куриной грудкой+ 1 ч. л. оливкового масла, 1 сухарик, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: моцарелла+помидоры, сухарик
ужин: жареная не жирная свинина салат из айсберга с помидорами и базиликом
ЧЕТВЕРГ
обед: апельсины в любом кол-ве
ужин: запеченая курица и греческий салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца+банка консервированного горошка
ужин: запеченая рыба без кожи, салат с айсбергом помидорами и базиликом, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: апельсины в любом кол-ве
ужин: жареная не жирная свинина, салат (постараюсь с капустой и морковкой)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: запеченая курица, помидоры, вареная картошка, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: цветная капуста и брокколи на пару+(возможно)маленькая картошка
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Проснулась стакан воды.
Завтрак на всю неделю:
Стакан воды пока готовится коктейль 50-100 гр творога с фруктами (яблоки, бананы, манго, груши)+ обезжиренный кефир Лактония 0% на глаз в блендере или чередовать с фруктовым салатом заправленным творожным типа соусом (творог+кефир)
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: стакан воды пока готовятся апельсины в любом кол-ве :)
ужин: стакан воды пока готовится жареное мясо (не жирная свинина) и салат с айсбергом и помидорами с базиликом в любом количестве
ВТОРНИК
обед: запеченая курица без кожи.
ужин: салат из айсберга с базиликом и куриной грудкой+ 1 ч. л. оливкового масла, 1 сухарик, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: моцарелла+помидоры, сухарик
ужин: жареная не жирная свинина салат из айсберга с помидорами и базиликом
ЧЕТВЕРГ
обед: апельсины в любом кол-ве
ужин: запеченая курица и греческий салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца+банка консервированного горошка
ужин: запеченая рыба без кожи, салат с айсбергом помидорами и базиликом, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: апельсины в любом кол-ве
ужин: жареная не жирная свинина, салат (постараюсь с капустой и морковкой)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: запеченая курица, помидоры, вареная картошка, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: цветная капуста и брокколи на пару+(возможно)маленькая картошка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу