КтоЕслиНеЯ• 06 августа 2015
Меню при ПП
Девочки подскажите меню на один(или несколько дней), по правильному питанию.
Буду благодарна, за советы.
Буду благодарна, за советы.
3
0
утром овсянка с фруктами +чай без сахара
в обед -куриное филе в пароварке и баклажаны гриль
ужин творог обезжиренный с чаем
в течении дня ела ещё арбуз и персик
в обед -куриное филе в пароварке и баклажаны гриль
ужин творог обезжиренный с чаем
в течении дня ела ещё арбуз и персик
Это очень полезная тема, подпишусь, а то иногда входишь в ступор, что приготовить.
У меня такая подборка, но надоело уже, до чертиков:
утро: овсянка на воде с молоком 50/50 с медом или творог с медом, кофе без сахара
второй завтрак: фрукты кроме винограда и бананов
обед: отварная куриная грудка или говядина с паровыми овощами
полдник: творог с фруктами или йогурт сладкий, или овощной салат с брынзой или моцареллой
ужин: отварная или паровая рыба или морепродукты (кальмары, креветки) с овощным салатом
на ночь если совсем невмоготу - кефир.
У меня такая подборка, но надоело уже, до чертиков:
утро: овсянка на воде с молоком 50/50 с медом или творог с медом, кофе без сахара
второй завтрак: фрукты кроме винограда и бананов
обед: отварная куриная грудка или говядина с паровыми овощами
полдник: творог с фруктами или йогурт сладкий, или овощной салат с брынзой или моцареллой
ужин: отварная или паровая рыба или морепродукты (кальмары, креветки) с овощным салатом
на ночь если совсем невмоготу - кефир.
Почти все присуствующие тут недоедают до нормы углеводов и считают это правильным питанием, бгг
По теме:
Завтрак: овсянка на воде с солью и арахисовой пастой домашней, яблоко, капуччино,
Перекус 1: творог с фруктами\ягодами
Ланч\обед: сложные углеводы (любые крупы: гречка, перловка, ячка или нут\чечевица), овощная икра с минимумом масла
Перекус: сухофрукты или яйцо отварное или кофе с сыром или овощной салат или горсть орехов
Ужин: куриная грудка приготовленная каким угодно способом без масла+салат овощной
По теме:
Завтрак: овсянка на воде с солью и арахисовой пастой домашней, яблоко, капуччино,
Перекус 1: творог с фруктами\ягодами
Ланч\обед: сложные углеводы (любые крупы: гречка, перловка, ячка или нут\чечевица), овощная икра с минимумом масла
Перекус: сухофрукты или яйцо отварное или кофе с сыром или овощной салат или горсть орехов
Ужин: куриная грудка приготовленная каким угодно способом без масла+салат овощной
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу