Котенок аки рысь• 16 августа 2015
Девчонки, спасайте, при ПП и знатии спортом дома за сколько реально похудеть
с большого веса?вес 85 кг(
18
0
все зависит от количества нагрузки, расчитывайте где то - 5 кг в месяц, чтоб не обвисло лучше постепенно и эффект более длительный
вот сегодня начала...а то капец...откладываю...на себя смотреть не могу уже просто...вот сегодня после 6 кроме яблочка ничего не ела)победа над собой, всегда привыкла наедаться...буду пробовать систему минус 60
Я вот еще думаю начать пить по утрам и перед сном воду с корицей и лимоном, понятно что не панацея но может обмен веществ улучшит))) и то легче будет))))
Я выбирала между Дюкана и минус 60 тоже склоняюсь к последней....
Только счас лето((( эти чаепития((( пирожки каждый день это просто ужас(((
Только счас лето((( эти чаепития((( пирожки каждый день это просто ужас(((
ну тогда вы уже 3 часа как спать должны))
это не ПП если вы после 6 не кушаете
не кушать нужно за 3 часа до сна
организм воспримет как угорозу и будет запасать а не отдавать
не кушать за 3 часа до сна
ужин белок и немного клетчатки т.е. овощей
а потом кефир можно яичный белок немного творожка не жирного
все фрукты до 14 желательно
ужин белок и немного клетчатки т.е. овощей
а потом кефир можно яичный белок немного творожка не жирного
все фрукты до 14 желательно
затврак обязательно просто очень важно т.к. ваш организм с ужина плюс вся ночь и еще и завтрак не дали будете терять мышцы а вам нужно терять жир
кушать нужно 5-6 раз с интервалом 3-4 часа
3 основных приема плюс перекусы
2 литра воды обязательно это без учета чая и т.д.
ну на завтрак правильное сладкое))) можно будет неможко
но медленнее будет худеться
попробуйте пропить хром я не доктор конечно но погуглите думаю хуже не будет
говорят при его недостатке очень тянет на сладкое
Я на диете Дюкана,1кг в неделю уходит,уже 4сбросила,спортом не занимаюсь,и очень наедаюсь-то есть питаюсь даже лучше чем до диеты,мясо сыр рыба,а так это было только детям!даже кожа на животе подтянулась! Советую
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу