Машка-замарашка• 20 августа 2015
помогите похудеть!!!
Помогите похудеть до НГ на 20 кг!!!!сечвс 70 (при росте 156), хочу 50!!! Предложите чтото радикальное и быстрое!!!ПП потом!когда будет 50!!!спасибо всем!
показать весь текст
61
0
купите хорошие отруби, лучше разные (овсяные, пшеничные, ржаные) например в интернет-магазине, например, в е-комора (я там обычно покупаю), и каждый день натощак: насыпать в стакан 2 чайных ложки, долить воды, размешать и выпить. на вкус - никакое, вполне можно пить, помешивая. масса минералов, витаминов, нормализация работы и очистка кишечника. ну и, конечно, поменьше вредной еды и побольше движений в области, где не нравится (наклоны, повороты - в области живота, талии, спины), покачать пресс, поднимать, можно с нагрузкой - руки, ноги. есть масса гимнастических упражнений. поискать свое и не лениться регулярно делать. желаю успехов!
Ответ дляТа никада в жизни
и вот это весь двор кормящий грудью пьет эту хрень?
Нет, грудью мы уже не кормим )) Деткам по 2-2,5. Все мамочки после 30 и после вторых родов. Вес уходит очень тяжело, а с таблеточками как-то намного легче ))
попробуйте так питаться. я реально наедаюсь. при этом ем 3 раза в день. и вес очень хорошо уходит. но следите за порциями. мясо-курица-рыба у меня до 150 грамм. а каша утром (овсянка или гречка) в сыром виде 30 грамм. первое время маловато то за неделю я привыкла.и воды побольше пейте
и еще добавьте массажи, обертывания, крема, скрабы. могу рассказать как я делаю. за 3 недели регулярности целлюлит заметно ушел (а у меня 3 стадия была)
автор, я за месяц на пп + пилатес три раза в неделю, скинула 4 кг, вес у меня 77, рост 158, правда тренер ушла на 2 недели в отпуск и я немножко расслабилась, очень жду возобновления тренировок, потому что дома как то не тот настрой
Не нужно радикальных мер! Тише едешь дальше будешь.
Не нужно радикальных мер! Тише едешь дальше будешь.
по сравнению с Джилиан, да) Мне они напоминают обычную зарядку с элементами растяжки, с меня семь потов сходит за час, причем выдерживаю всю тренировку (правда березку тяжело делать))), а вот по джилиан первые 15 минут делаю а потом очень болят колени и задыхаюсь.
ну может вы неправильно питались, для меня примером стала подруга, которая пошла на пилатес + правильное питание, и за пол года она скинула 20 кг, параметры у нее такие же как у меня сейчас были. Мне и тренер сказала что для похудения 80% питание, 20% физ.нагрузки
питалась правильно. и питалась так же когда пошла в тренажерку. там вес уходил. а на пилатесе стоял( но вес тогда уже прилично скинула
да. тут еще важную роль играет чтоб тренировки нравились. потому что долго заниматься не любимым видом спорта не получится.мне тренировки не нравились вообще
Садитесь на Дюкана - отличный вариант для похудения. Мягкий и действенный.
Ну, и спорт, конечно же. Правда, спорт нужен не столько, чтобы похудеть, сколько, чтобы кожа не теряла упругость + косметические процедуры.
Ну, и спорт, конечно же. Правда, спорт нужен не столько, чтобы похудеть, сколько, чтобы кожа не теряла упругость + косметические процедуры.
я выше писала в этой теме
может причина того, что стали больше кушать или поменяли привычки, ну или возраст, с возрастом сложнее
Автор я редко пишу и даю советы но вот вам фото может поможет смотивировать?)))
Разница между фото ровно год, но похудела за пол года.
Порции урезаны в половину а то и больше, голодной никогда не бываю, ем все( мой рацион сложно назвать пп, чесно, вон сегодня жаренные отбывные))) просто надо очень захотеть и все получится.
Кто угадает сколько сбросила?
Разница между фото ровно год, но похудела за пол года.
Порции урезаны в половину а то и больше, голодной никогда не бываю, ем все( мой рацион сложно назвать пп, чесно, вон сегодня жаренные отбывные))) просто надо очень захотеть и все получится.
Кто угадает сколько сбросила?
Нужно просто решить и начать. Я долго смотрела на себя в зеркало, понимала, что надо уже действовать, но никак толчка не было. Но потом в один день решила, что пора. Диета Дюкана (была проверена уже год назад, но потом сорвалась) - как по мне один из ’вкусных’ способов худеть - можно кушать сколько хочешь и количество разрешенных продуктов достаточное + на днях добавлю йогу, а через 10 кг. спортзал с сушкой. Планирую за пол года сбросить 15 кг, это вполне реально.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу