Я тут с краю постою• 14 сентября 2015
Какие упражнения делать в зале чтобы подтянуть бедра?
Вчера записалась в зал,грудью ребенка уже не кормлю,сейчас после родов мой вес 48-49 кг, рост маленький- 1.58м при нём любой лишний кг заметный сразу. Какими упражнениями подкачать бедра,при их сжатии кожа как апельсиновая корка . Каким должен быть мой вес при таком росте,т.к до родов была 42 кн,максимум это 45 кг было у меня. Спасибо всем,кто подскажет как проводить тренеровки и что делать!!!
4
0
Слушать тренера и учиться делать упражнения технически правильно. Приседы, выпады, жим платформы, мёртвая тяга, - основные упражнения для построения красивых ножек. Корочку можно убрать только коррекцией питания, а не тренировками. Да красивые ноги тоже будет видно только, если уменьшить % подкожного жира. В двух словах, работайте и может через полгода порадуетесь своим изменениям, это работа длительная.
Приседания плие со штангой. Мне только это реально помогло. Ну и ПП. Все выпады и тренажеры, для моей ж. и бедер - были пустой тратой времени.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу