Добрый день. Девочки,посоветуйте пожалуйста диету при лишнем весе. Может таблетки или чай? Заранее благодарна
48
0
Что в твоем понимании «правильное питание»?
Очень важно кушать маленькими порциями каждых 3 часа. Также это должна быть полезная еда — что-то отварное, либо на гриле. Правильным выбором будут овощи — 70% рациона. Особенно полезен зеленый салат, который можно кушать в неограниченном количестве.
Мой ежедневный рацион:
Завтрак — овсянка (могу добавить немного тертого яблока), и 4 миндальных ореха.
Через 3 часа я ем 3 отварных яйца и салат.
Обед — это рис или гречка с отварной курицей (либо на гриле). Могу добавить оливковое масло и даже соль.
Первый ужин — белая рыба в любом виде (только не жареная) и овощи.
Мой последний прием пищи с 10-11 вечера — это нежирный творог и черный чай без сахара.
Дайте ящик, скину свое ПП с примерами меню. Будут вопросы- отвечу.
Мое меню + спорт = -28,5 за 5,5 мес.
Если есть характер, даже без спорта вес уйдет.
Мое меню + спорт = -28,5 за 5,5 мес.
Если есть характер, даже без спорта вес уйдет.
я согласна с девочками не какая диета не поможет, если не начать правильно питаться.Я вот тоже сейчас в процессе сброса весе и по своему опыту могу сказать, перепробовала множество диет и что? Да пока сидишь на них все супер, а потом начинаешь питаться как обычно и опять привет лишние кг.
Так что мне посоветовал мой эндокринолог,убрать все диеты и начать с малого.Отказаться от мучного и сладкого.И вы знаете за 2-ве недели уже есть результат и самое прекрасное легкость появилась.Так, что просто посмотрите, что кушаете и пойдет результат.
Так что мне посоветовал мой эндокринолог,убрать все диеты и начать с малого.Отказаться от мучного и сладкого.И вы знаете за 2-ве недели уже есть результат и самое прекрасное легкость появилась.Так, что просто посмотрите, что кушаете и пойдет результат.
у меня подруга считает калории. Я когда калории считала, тоже худела хорошо, но сейчас лень. А вот она считает, старается не есть жирного и мучного, или если ест ,то в маленьких количествах-просто сбить охотку, а не набить пузо. И у нее есть результат. Вот я на нее смотрю и опять думаю по калориям питаться)
Прочтите книгу ’интуитивное питание’, без пересмотров взглядов на еду и диеты невозможно похудеть надолго. А частые диеты только хуже делают. Можно и у нас найти, это первая попавшая ссылка:
І я попрошу, вибачте за наглість)
Бо щось після пологів більше року пройшло, а я, замість скинути 15 кг, набрала ще 2...
vona2004@ukr.net
Дякую!
Бо щось після пологів більше року пройшло, а я, замість скинути 15 кг, набрала ще 2...
vona2004@ukr.net
Дякую!
Тем кто после родов. Девочки, у Вас еще гормональный фон восстанавливается, делайте и на это скидку. Вес медленнее сходить будет, т.к. все на накопление, все для малыша работало. Это заложено на первобытном уровне. Это нужно понимать и не ждать ах результатов без консультации того же эндокринолога и гинеколога по гормональному фону.
Отправила)
Дуже вдячна, отримала
Після перших двох діток я досить швидко прийшла в форму, хоча набирала по 25 кг за вагітність. А після третіх пологів пройшло вже більше року, а я ще більше набрала. Може, то вже і вікове...
Після перших двох діток я досить швидко прийшла в форму, хоча набирала по 25 кг за вагітність. А після третіх пологів пройшло вже більше року, а я ще більше набрала. Може, то вже і вікове...
Ответ дляДасаАта
Дуже вдячна, отримала
Після перших двох діток я досить швидко прийшла в форму, хоча набирала по 25 кг за вагітність. А після третіх пологів пройшло вже більше року, а я ще більше набрала. Може, то вже і вікове...
Після перших двох діток я досить швидко прийшла в форму, хоча набирала по 25 кг за вагітність. А після третіх пологів пройшло вже більше року, а я ще більше набрала. Може, то вже і вікове...
Да бросьте, возрастное))
Вы же не женщина 60 лет. Вы еще молоды и полны сил.
Скорее всего гормональное, слать бы гормоны по хорошему, но тут уже вопрос финансовый и Вашей решительности. Грамотно поставленное гормональное лечение, корректировка скажем так, подтолкнет метаболизм на ура.
Но и питание пересмотрите. ВЫ должны расходовать меньше чем потребляете, а Вы моргнув глазом уже расходуете калории, но это не калории бутерброда с колбасой увы. Потому почитаете, если что- пишите в личку.
Всем советую группу. Тут как раз разбирают ошибки при питании- вот живой пример
И крайне ценные советы!
Ответ дляСытая Кошка
Искать другой антистресс дурманящий
Нееее)))В моем солидном 37 летнем возрасте другие дурманы уже как то...несолидно, что ли...
Алкоголь - жидкие калории, всасываемость бешеная, она же все на основе сахаров, даже ’горькая’.
Что можно - сухое красное, бокал, не более.
Знаю про алкоголь...Я худела в свое время почти на 40 кг....Но сейчас снова поправилась на 10 и все, хоть умри. Вешу 64 кг - это жесть.
Ответ дляVikescha19
Нееее)))В моем солидном 37 летнем возрасте другие дурманы уже как то...несолидно, что ли...
Я о мужике... (-Девочки, на меня вчера маньяк напал? - Сексуальный? - Не, неочень )
А Вы о чем, грешница?)))
Плохого поить... если он противный и худой
Эх.. Смех смехом, но от алкоголя отказаться надо как отрезать. Увы и ах. Но не пожизненно ж, и все мы люди, у всех праздники, родня и т.п.
Ответ дляСытая Кошка
Плохого поить... если он противный и худой
Эх.. Смех смехом, но от алкоголя отказаться надо как отрезать. Увы и ах. Но не пожизненно ж, и все мы люди, у всех праздники, родня и т.п.
Еще бы и компашку себе подобрать)))Не жрущую и непьющую))Если серьезно - раньше худела по методу Смелова. В Луганске был центр. Реально - было очень легко...и результаты радовали и держались. Но теперь в Луганск дорога закрыта...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу