холециститная• 19 октября 2015
Диета для мужчин
Нужно сбросить 10 кг. Очень любит хлеб и всё мучное,сладенькое) От хлеба отказаться не сможет) Кушает не много. Вредное стараемся кушать редко. Может кто сталкивался с такой ситуацией? Спасибо)
9
0
они много всего полезного делают, но самое главное, они подавляют аппетит, а так же ускоряют метаболизм, расщепление жиров, что способствует похудению
мы с мужем пьем всегда, когда нужно скинуть несколько кило )))
витамины группы B также восстанавливают нервную систему. помогают от болей в спине. улучшают состояние волос.
я пила именно для устранения боли в позвоночнике и ’от нервов’.
Только комплексный подход. Сесть на диету - кожа и мышцы станут дряблыми. Что бы все было ’ок’ - 1. Меньше углеводов - больше белковой пищи и клетчатки (в основном клетчатка в фруктах - также можно купить клетчатку в магазине в коробках и употреблять вместо пищи) . В помощь овсяная каша )) 2 Физические упражнения - в идеале это бег ( зима на носу - замена бегу - скакалка). Пресс. Отжимания от пола и т.д. ( если желание похудеть действительно есть - дорога в тренажерный зал) 3. Самое главное : настрой, настойчивость, напористость, настырность и непримиримость к достижению результата. Нужно смириться что первый-второй месяц результата может быть не видно совсем - но стоит покарпеть и повкалывать)) и к лету будет то что надо)) P.S. ’многие сдаются до того как потерпели поражение’
Мужчины худеют быстрее женщин. Нужно понимать что ДИЕТА по своей сути это ’лечебное питание’, а не ’голодовка’.
Я, например, при росте 158 с 85 кг похудела до 67 за 7 мес. и сейчас продолжаю. Спросите как? Элементарно! Считаем калорийность пищи и уменьшаем суточную потребность в калориях на 10%. Вот и всё! Ни каких голодовок, ни каких ’дряблых мышц’ и других страшилок НЕТ!!! В интернете полно информации на эту тему!
Всем желаю успехов!
Я, например, при росте 158 с 85 кг похудела до 67 за 7 мес. и сейчас продолжаю. Спросите как? Элементарно! Считаем калорийность пищи и уменьшаем суточную потребность в калориях на 10%. Вот и всё! Ни каких голодовок, ни каких ’дряблых мышц’ и других страшилок НЕТ!!! В интернете полно информации на эту тему!
Всем желаю успехов!
Просто МЕНЬШЕ хлеба, сладкого. Больше всяких каш, супов с овощами.
В мясе лучше не ограничивать, но можно перейти на менее калорийное.
В мясе лучше не ограничивать, но можно перейти на менее калорийное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу