правильное питание что не так делаю

Question

Я такая боевая• 20 октября 2015

правильное питание что не так делаю

начались запоры.
вот мое меню:
утром перед едой 2 стакана теплой воды с лимонным соком, через 30 мин. овсянка с корицей пополам на вода/молоко(2,6%), ч.л. меда. овсянки 150 грамм. чай зеленый стакан без всего.

обед: суп овощьной без мяса на мясном бульоне или овощи тушеные(картошки там нет) с куриной паровой грудкой. чай зеленый стакан.

вода стакан

ужин: омлет паровой из 2х яиц, вчера был просто свежий салат овощной(помидор, огурец, листья салата, оливковое масло, немного присолила), узвар, куриная грудка.

2 стакана воды.

утром еще иногда просто ем гречку пополам с молоком, картошку пюре не часто ем.

я на ГВ. ушло сначала 1 кг ровно, сегодня встала на весы, уже вижу что ушло всего 700 грамм...
и запор...

да, мне врачи запретили есть молочку, творог, кефир и прочее по состоянию здоровья моего грудничка. ребенку 7 мес. вот скоро уже 8 мес.

что я не так делаю?

показать весь текст

40 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Посоветуйте интернет магазин аюрведы +3 Можно ли есть яблоки при акне? +7 Кто то травился египетской картошкой? +30 Так і не схудла за 3 роки +18 Сколько фруктов и овощей вы едите в день? +48 Зелёный чай помог справится со стрессом +24 Як організувати харчування, якщо готувати не любиш, доставки набридли, а їсти +14 Сніданок на схудненні +186 Мій обід на схудненні +187 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24

Сейчас читают!

Подслушала разговор соседей+631 Фоточки Мацквы сейчас под дронами. орет сирена. взрывы 6+596 Боже, який красивий Київ, одне з найкрасивіших міст 3+383 Хотели бы жить в Германии, на ПМЖ?+361 Стефанчук стрімка карьера+351 Осінню нас жде 1917 рік. Революція і розвал+311 Я действительно сложная?3+303

Answer 1 · 2015-10-20T12:16:38+02:00

Ответ дляЯ такая боевая

так, а на чем тогда суп варить? на воде? овощи в воде что ли?(((

на овощном бульоне конечно, чтобы суп на воде был вкусный я кладу в овощной бульон кусочек сельдерея, корневую петрушку, пучок зелени, когда суп готов это вынимаю, можно суп заправить тертым пармезаном. То о чем Вы написали - это не совсем правильное питание. Каждый день яйца есть - это тоже не гуд, белки можно, а вот желтки - спорный вопрос. Чтобы не было запора ешьте в первой половине дня яблоки и чернослив, в течении дня салаты из капусты, отварной свеклы

Answer 2 · 2015-10-20T12:24:18+02:00

Ответ дляyokogama

на овощном бульоне конечно, чтобы суп на воде был вкусный я кладу в овощной бульон кусочек сельдерея, корневую петрушку, пучок зелени, когда суп готов это вынимаю, можно суп заправить тертым пармезаном. То о чем Вы написали - это не совсем правильное питание. Каждый день яйца есть - это тоже не гуд, белки можно, а вот желтки - спорный вопрос. Чтобы не было запора ешьте в первой половине дня яблоки и чернослив, в течении дня салаты из капусты, отварной свеклы

На капусту малыша пучит сильно,да и меня,пардон,тоже(((( не могу её есть. На яйца у меня аллергия,я съедают 2 в неделю максимум.

Answer 3 · 2015-10-20T12:48:45+02:00

Ответ дляЯ такая боевая

так, а на чем тогда суп варить? на воде? овощи в воде что ли?(((

Не что ли, а в воде.
Делайте себе суп пюре с разными овощами, это очень вкусно!!!!

Answer 4 · 2015-10-20T12:50:28+02:00

Ответ дляyokogama

на овощном бульоне конечно, чтобы суп на воде был вкусный я кладу в овощной бульон кусочек сельдерея, корневую петрушку, пучок зелени, когда суп готов это вынимаю, можно суп заправить тертым пармезаном. То о чем Вы написали - это не совсем правильное питание. Каждый день яйца есть - это тоже не гуд, белки можно, а вот желтки - спорный вопрос. Чтобы не было запора ешьте в первой половине дня яблоки и чернослив, в течении дня салаты из капусты, отварной свеклы

А еще просто зубочек чеснока, про сельдерей в точку сказали, а так же целый лук.

Answer 5 · 2015-10-20T12:51:13+02:00

Ответ дляFaina82

Утро. Овсянка - 4 ст. ложки сухой крупы, запаривайте кипятком. и не больше 150 г молока. То же самое с гречкой - 4 ст. ложки каши.
Каша - довольно калорийное блюдо. Введите второй завтрак - фрукты - 250 -300 гр. (кроме бананов. винограда. дыни).
Картошку исключите вообще. Готовьте без соли. Солите уже готовое блюдо.

А почему без картошки?:)))
Модно ее вымочить, если дело в крахмале.

Answer 6 · 2015-10-20T12:53:28+02:00

Ответ дляЯ такая боевая

На капусту малыша пучит сильно,да и меня,пардон,тоже(((( не могу её есть. На яйца у меня аллергия,я съедают 2 в неделю максимум.

Попробуйте брокколи и цветную капусту отварить. От брокколи точно пучить не должно.

Answer 7 · 2015-10-20T12:54:58+02:00

Faina82• 20 октября 2015

37

Картошку можно, но не каждый день

Answer 8 · 2015-10-20T13:18:20+02:00

сладкий_ноябрь• 20 октября 2015

38

А вермишель?
Тушенные овощи?
Рыба?

Answer 9 · 2015-10-20T13:19:22+02:00

Ответ длясладкий_ноябрь

А вермишель?
Тушенные овощи?
Рыба?

щуку купила вчера, буду запекать в фольге сегодня.
овощи тушеные ем каждый день уже очень давно, месяцев 5-6 точно.
макароны и вермишель не ем вообще.

Answer 10 · 2015-10-21T08:43:55+02:00

Ответ дляМини-бикини

подскажите, где и почем вы берете отруби?

в Ашане примерно 30 грн

правильное питание что не так делаю

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!