Мона Лиза• 23 октября 2015
Порадьте як схуднути
До сьогоднішнього дня навіть не задавалася цим питанням. Та як стала на вагу, зрозуміла, що потрібно щось робити. При рості 167 моя вага 66 кг. При тому, що до народження дитини була 54-55. Весь час готую дитині і спокушаюсь на смачненьке.
Ніколи на дієтах не сиділа) та й спортом не займалась. Порадьте мені "неотесаній" як схуднути
Ніколи на дієтах не сиділа) та й спортом не займалась. Порадьте мені "неотесаній" як схуднути
25
0
Я считала калории. Результат за 7 мес с 85 кг до 67 при росте 158. Минус два размера в бёдрах. Продолжаю дальше.
На тему подсчёта калорий есть много информации в интернете. А интернет у Вас под рукой!
Успехов Вам!
На тему подсчёта калорий есть много информации в интернете. А интернет у Вас под рукой!
Успехов Вам!
Я убрала из рациона киши и картоху, все конфеты и белый хлеб. а! Еще сладкое питье( чаи, компот, газировка) И вес начал уходить. Уже 9 кг ушло. При условии, что я по Маримановой, до 12 ем все!!!, что хочу, хоть торт с кремом.
Ну а вообще принцип простой: углеводы до 12:00
фрукты до 11:00
потом только растения и белок.
Ну а вообще принцип простой: углеводы до 12:00
фрукты до 11:00
потом только растения и белок.
Не с кашами все ок, это как раз сложные углеводы, все нормально. Но поскольку я утром себе позволяю все что захочу, то каши не вписываются - их я не хочу :))) А после 12, я уже и не буду. Поэтому, так вышло, что каши у меня отсутствуют.
ой, нет, всегда по-разному. Никакой сичтем в продуктах нету. И я не беру Обезжиренное и низкокалорийное. Просто по-немногу и часто. Много отрубей и шрота( могу с водой, могу с кефиром. Молочка преобладает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу