Какие мы, Советчицы.

вы такая домашняя, своя прям , родная! имя Наташа вам подходит))

это мой муж. У моего такая же манера речи.
Но больше всего смешит, стоит перед зеркалом и причитает, ой как некрасиво у него морщины глубокие на лбу. Что делать?
Я ему грю,тебе только ботокс колоть.
И тут я такая всегда себе нравлюсь, вот ион решил моей гфигурой заняться. Никак меня не удавалось мотивировать. На восклицание, смотри какой у тя пуз, я мило улыбаюсь и говорю, что я хороша и такая. Но нашел на меня воздействие.

Класс! А Вы вообще сама по себе стройная? Я так понимаю склонности к полноте и в помине нет? Или я ошибаюсь?

вотЬ!!!
не не Вы... а похожа))) но посмотрите, народ, ПРИКОЛ)
мне аж захотелось)

Ошибаешься! Мы ж тут уже на Ты! Склонность есть.....

и как давно ты занимаешься спортом? И каким? Я после родов не могу прийти в форму, хожу 3 раза в неделю на АВЛ и на степ, мало наверное хожу еще)) но до такого результата наверное надо ежедневные занятия?

ой,а фотку не добавила,сейчас исправлюсь))
в самом неприглядном виде))

ой,а фотку не добавила,сейчас исправлюсь))
в самом неприглядном виде))

Да необязательно! Главно четкая ежедневная пропорция! Потребляем меньше чем расходуем! Ну и нагрузки.... С нагрузками все не страшно. На первых порах достаточно жесткого кардио ( мой выбор был - табата..... Протокол табата (погуглите) - это вещь !!! 15 минут в день , трижды в неделю .... И будет что посмотреть! ), ну и силовые..... Силовые - громко сказано, достаточно отжиманий и не более трех упражнений на попобедра.....
Я занимаюсь очень давно.... Но форма страдала и при занятиях если увлекалась гастрономией!

Я страдаю неуемной страстью к сладкому
Если за день не съем конфету, начинаю на людей бросаться. Но потребление приходится контролировать. Особо за питанием следить не успеваю, но стараюсь употреблять нежирную кисломолочку, больше овощей и фруктов.
Занималась по разным программам, остановилась на Тай-Бо. Полгода ходила на беговую дорожку, пока не перекачала ноги. Пришлось бросить.
Можно было бы 2 кг. сбросить, но весы, как приросли. На данный момент фигура в таком состоянии (не судите строго).

Блииин! Ну конхветка же шь....... Вот ты сейчас начни перекраивать рацион! Мой тебе совет! И тогда в такой форме будешь долго долго...... С возрастом все сложнее привести себя в хорошую форму, а поддерживать все таки проще!

Та то я хорошо стала (спрятала ухи на бедрах))))))
Надо обязательно перекраивать, все как-то откладываю.Вечно времени не хватает, все на лету, чтоб везде успеть. Пока только и спасают тренировки 5 раз в неделю.

Всем привет. Я дома. Жду подругу, с тортиком )

Ошибаешься! Мы ж тут уже на Ты! Склонность есть.....

Да необязательно! Главно четкая ежедневная пропорция! Потребляем меньше чем расходуем! Ну и нагрузки.... С нагрузками все не страшно. На первых порах достаточно жесткого кардио ( мой выбор был - табата..... Протокол табата (погуглите) - это вещь !!! 15 минут в день , трижды в неделю .... И будет что посмотреть! ), ну и силовые..... Силовые - громко сказано, достаточно отжиманий и не более трех упражнений на попобедра.....
Я занимаюсь очень давно.... Но форма страдала и при занятиях если увлекалась гастрономией!

Я страдаю неуемной страстью к сладкому
Если за день не съем конфету, начинаю на людей бросаться. Но потребление приходится контролировать. Особо за питанием следить не успеваю, но стараюсь употреблять нежирную кисломолочку, больше овощей и фруктов.
Занималась по разным программам, остановилась на Тай-Бо. Полгода ходила на беговую дорожку, пока не перекачала ноги. Пришлось бросить.
Можно было бы 2 кг. сбросить, но весы, как приросли. На данный момент фигура в таком состоянии (не судите строго).

У меня после родов - варикоз появился, при чем такой конкретный на одной ноге (паховую вену малая раздавила головкой на последних месяцах). И по сему, мне никакое кардио получается вообще нельзя ( ни бег, ни велосипед, ни орбитрек, ни степ, ни просто аэробика и т д - вобщем любую нагрузку на ноги надо исключать). А ведь знаю, что для похудение - это очень незаменимая штука (именно аэробные тренировки). Получается что остается только силовые упражнения, иногда к бодифлексу возвращаюсь, но как-то не определилась, что именно в моем варианте предпочтительнее - дыхательная гимнаситка или все же силовая.

я :)

Всем привет, я Вика ;) сегодня на работе)))

Привет!