Булку Дай• 11 января 2016
Как меньше кушать?
Нужно реально меньше кушать. Как себя перебороть? Не пробовать, то что готовишь семье и не наедаться с ними вкусняшек? И на работе с девченками не есть?
16
0
я не ем на работе с девченками. У нас разные вкусовые предпочтения. можем друг друга угостить... но это очень редко
Взять весы и тарелочку объемом 250 мл. И включить характер. Через 6 мес. вообще непонятно почему раньше ел не в себя, литрами.
Сила воли. Мне еще помогает посмотреть на ожиревших людей, сразу аппетит пропадает... Порции соблюдайте такие, чтоб могли визуально поместиться в вашей ладони. Чувство насыщения приходит минут через 20. Лучше часто кушать, но маленькими порциями, не обязательно гарнир с мясным или суп-борщ, и не конфеты-печенья-булочки, а яблочко, банан, йогурт, то что, полезно. И еще, если чем-то занята, то не до еды совсем, а когда дома, то вечно так и тянет на кухню, так что займите свою голову чем-то, только не едой ))
ну, не 5 раз в день ))) и я не сказала, что это не полезно... или вы можете с утра до вечера есть один гарнир с мясом?
так вы написали так, будто и есть только одни яблоки, бананы, йогурт - полезно
а борщ и мясо с гарниром - зло)
нет, есть надо часто, но по чуть-чуть, а что, например на обед гарнир с мясом, чуть позже яблочко или банан, а не наминать целый день рис с курицей к примеру. Фрукты, йогурт - это перекус, но это тоже принятие пищи
У меня на холодильники висит фото толстой тетки, очень помогает уже как 3 года, вот хочу рядом ещё повесить красивую тетеньку с фигурой))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу